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为自己设置一个舒适的骑行姿势。当你开始骑行的时候，你的骑行姿势很大程度决定你的舒适度或者你骑行的距离。骑行的时候所能接触的点一般分为图中的五个点（3个部分），这三个部分不同的设置会有不同的骑行姿势。记住一点，车座如果调整完善以后，不要试图通过调整车座来调整骑行姿势，而要通过调整车把来调整骑行姿势。将车把调的更高会让你有... 阅151 转0 评0 公众公开 22-01-06 14:17 |
六款便携式小工具助您无忧骑行。作为家喻户晓的工具品牌，Park Tool一直在车友中享有很高的声誉，就算你是萌新车手，在车友遇险时掏出你的Park Tool组合工具，身边的人也会不由自主地发出“行家啊”的感叹。至于便携的随行工具，自然也提供了非常多的选择，各种规格的组合扳手能够解决你不同车型的维修需求，例如上图中的22种功能迷你工具，不... 阅57 转0 评0 公众公开 20-12-04 13:43 |
3. 把气嘴推向轮胎内部，然后用手捏紧胎壁，让胎唇和轮框钩分离，并推向胎床位置，因为这里的直径更小，更加有助于提供轮框和轮胎之间的间隙。不少车手在维修或者更换上新的内胎后，会因为外胎压住了内胎而导致严重的轮胎爆炸。首先把外胎一侧的胎唇安装到轮框上，这一步用的你手就可以轻松完成，如果真的遇到了异常难缠的轮胎轮框组合，可以方... 阅1 转0 评0 公众公开 20-11-02 15:52 |
骑行常见的手麻脚疼原因及解决方法。手麻脚疼是骑行中较常见的问题，产生手脚不适现象的原因也很多，不过至少有一半以上的车手在描述骑行不适时都会提到：手麻、脚麻、脚有疼痛感，或腿发不上力等症状。有出现脚麻症状的车手中，八成以上的人锁鞋尺码是错误的，有极大几率是锁鞋过大，如果脚在鞋内松动与晃动，会造成撞击现象，而轻微高频率撞... 阅15 转0 评0 公众公开 20-03-15 14:45 |
即自行车的选购、自行车的基本功能、自行车的使用、保养与修理、骑行的常识与基本骑行技巧、自行车旅行的装备、旅行中的食宿和骑游团队的组成。骑自行车外出旅游的途中，自行车难免会出现故障，车的运动结构也会发生种种变化，所以学会正确使用、保养和修理自行车是非常必要的。㈡调整变速器：随着骑行时间的延长，变速器会发生一定的变化，使... 阅9 转0 评0 公众公开 19-10-23 14:15 |
（p.s：一般来说，碳纤维刹车边寿命比铝合金刹车边的寿命要长得多的多，并且碳纤维轮组专用的刹车块的质地比一般的刹车块也更加软。）而如果您使用的是碟刹的话，除了使用上述第二种方法之外，您也可以通过拆除刹车块检测刹车块厚度的方法来确认刹车块磨损的程度，全新的碟刹刹车块厚度约为3-4mm，而当刹车块厚度因磨损而缩小至1mm时，碟刹会有... 阅125 转0 评0 公众公开 19-10-15 09:34 |
7个自行车骑行误区，一不小心就中招。快速骑行可使心率达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及... 阅16 转0 评0 公众公开 19-09-28 14:04 |
骑行常见的手麻脚疼原因及解决方法。手麻脚疼是骑行中较常见的问题，产生手脚不适现象的原因也很多，不过至少有一半以上的车手在描述骑行不适时都会提到：手麻、脚麻、脚有疼痛感，或腿发不上力等症状。有出现脚麻症状的车手中，八成以上的人锁鞋尺码是错误的，有极大几率是锁鞋过大，如果脚在鞋内松动与晃动，会造成撞击现象，而轻微高频率撞... 阅14 转0 评0 公众公开 19-09-23 14:13 |
十七、刹车感觉无力，尽管刹车块并不需要更换。逆时针旋拧刹车微调螺母（一般在制动钳或刹车制手附近，刹车线管末端），使刹车块靠近车圈。在摆弄刹车前，打开车轮的快拆，校正车轮，看是否能解决问题（这是最常见的解决方法。）如果车轮很正，但是一侧刹车块仍然蹭车圈，你需要调正刹车。现在大多数刹车都是通过旋拧制动钳侧面或上面的一颗调... 阅99 转0 评0 公众公开 19-09-18 13:51 |
2、强度骑行法：一是规定好每次的骑行速率，二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，此种骑行法可有效地锻炼人的心血管系统。3、间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，也可有效地锻炼人的心肺功能。4、力量性骑行法：根据不同的条件用力去骑行，如上、下坡，不但可有效地提高双腿的力量或耐力素质，还可预... 阅53 转0 评0 公众公开 19-09-03 14:45 |
