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两鬓功练法是，不管坐式或站立都可以练，如练左鬓功，就把头向左方歪斜，右肩膀向着上方，把右臀弯曲起，掌心放在左鬓之上，左手握成拳放在腰上，然后闭嘴包着如同一个袋囊，蓄自身之气大约两分钟后，才伸颈如咽硬物体一样把气吞下，同时眼睛斜视默念左鬓，大约一分钟后，再闭口蓄气，照前面方法吞下，象这样三次把九口气吞下后，再把两手收回... 阅14 转3 评0 公众公开 23-12-19 15:44 |
家传功法。 阅1 转自淡雅青衫 公众公开 23-10-17 16:59 |
中国传统武术练功工具大全。本文意在记录传统武术的一些经典练功工具。武举刀：古代考武举展示力量的器械。武举石：古代考武举展示力量的器械。石簸箕：自然门练功器械，练指力的。铁笋：石簸箕升级版，自然门练功器械，练指力的。比鳞皮：自然门练功器械。自然门木桩：自然门练功器械。大簸箕：自然门练功器械。虎口棒：自然门练功器械。沙碟... 阅523 转13 评0 公众公开 23-06-21 15:28 |
普通人虽然意念一动气就动，但对气还不是很敏感，不能清楚地感受到体内的变化，所以需借助形体运动加强气的运动，这样把神、气结合到一起。往命门吸气有了感觉，你就老想着命门，慢慢就成了''''''''命意源头在腰隙''''''''，命和意（气和意念）都集中到命门了。等我们会注意... 阅62 转15 评0 公众公开 23-05-18 06:02 |
普通人虽然意念一动气就动，但对气还不是很敏感，不能清楚地感受到体内的变化，所以需借助形体运动加强气的运动，这样把神、气结合到一起。往命门吸气有了感觉，你就老想着命门，慢慢就成了''''''''命意源头在腰隙''''''''，命和意（气和意念）都集中到命门了。等我们会注意... 阅52 转9 评0 公众公开 23-05-08 15:17 |
孙存周眼中的“基本功”孙存周强调练基本功练要练的准确、坚实、明白。孙存周把基本功浓缩为无极式、三体式、劈拳、崩拳、单换掌、懒扎衣。主要是无极桩和马步云手，无极桩的目的是静心、活气血、训练头、颈、腰、跨、腿、脚等部位使其达到孙式拳的要求、进而达到心无所思、意无所动、浑浑噩噩、空空洞洞、一气浑然的境地。无极桩和马步云手练... 阅41 转2 评0 公众公开 22-11-20 08:35 |
在《命门九法》体系里面，命门指的是命门窍。根据现代整体观的观点，命门窍的说法不但涵盖了前述七种传统观点中的后三种说法：两肾之间为命门、肾间动气为命门、混元神室为命门，也与其他三种说法有关联：右肾为命门、两肾总号命门、督脉上的穴位叫命门。《命门九法》讲义7：命门呼吸与揉按命门。揉按命门的动作比较简单，但在揉按之前需要进行... 阅77 转9 评0 公众公开 22-11-09 13:19 |
练手之法：以运使腋力，令其气由肩窝腋下运至指颠，如是而后全身之力得以贯注于手，用力久则手足两心相应，筋骨之血气遂活泼凝聚，一任练者之施用而无凝也。如剪手阴开时，即肘骨用力处，剪手则平掌而出，此则手作勾拔势足矣，仍宜左右前后，横拐纵拐，使腋里之力平分，惟此有二忌焉，学者须留意。其一挑手斫手拦手切手。挑即上挑敌人之手，斫... 阅103 转22 评0 公众公开 22-10-26 21:14 |
内家功夫圈内找——介绍一种以行走为方式的内功功法。下面介绍给大家：整个功法共有十三个式子，即十三节功法：老君护炉九转还阳黄龙搅水斗转星移妙手摘星纤云弄巧诸葛妙算蛰虫蛹动游龙戏珠滴水穿石金刚摇头阴阳守丹定海神针先解释为什么叫自在逍遥功。具体功法：老君护炉老君护炉：此节是整个功法里唯一一节按照八卦步行功功法，也是整套功夫... 阅58 转9 评0 公众公开 22-09-10 13:34 |
上乘功法：古武真传龙虎劲。古人云:“骨弱筋柔以握固”、''''''''抻筋长则劲力大”本功既重骨力又强筋劲，故具强壮筋骨之作用，其要诀是''''''''运气长筋，易筋换劲''''''''、“敛气人骨，炼力入髓''''''''... 阅105 转8 评0 公众公开 22-06-05 07:11 |
