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戏曲发声五大口诀，戏迷票友值得收藏！这套发声口诀也许能为您指点迷津。戏曲姿势要领口诀。戏曲呼吸要领口诀。戏曲发音要领口诀。气混声来声混气，贴边向后进咽腔。戏曲共鸣要领口诀。抬起软腭打哈欠，打开喉咙气通畅。戏曲语言要领口诀。这种用“贴着咽壁吸着唱”的方法打开喉咙的发声方式，更容易在演唱时保持吸气的状态，使声音的高位置很... 阅3 转0 评0 公众公开 24-01-24 16:49 |
意练太极神打拳，闭着眼睛也能练拳这里的“意”、“神”是指意念、思维、精神，即人的意识活动。所谓的意练太极神打拳，就是忽略太极拳的三维空间运动，而专一在意识空间里进行思维运动。一、意、气、神是太极拳的灵魂太极拳是大脑支配下的意、气、形三位一体的综合运动，是肢体运动配合意念（意识）、调息（呼吸）来完成的。动作意念想象：动... 阅14 转2 评0 公众公开 24-01-06 17:32 |
孙禄堂揭秘 “虚无一气” 修炼法窍。这个就是修炼“虚无一气的诀窍啊！进一步地，在“单鞭学”里，孙老指出“两肩两腿里根皆松开，腹即能松开，腹松开气即能收敛入骨，神舒体静。腹内之气不可骤然往下压力，要以意运气，徐徐下注于丹田。道德经云''''''''绵绵若存’，亦是此意也。”这一节说明了肩胯松开纳气... 阅10 转2 评0 公众公开 23-12-13 15:22 |
孙禄堂与薛颠“丹田呼吸法”绝技浅探！殊为可惜的是，孙老没有在著作中将其早期仆人的丹田功修炼法披露于世，不过幸运的是，孙老没有完成的事，被薛颠先生完成了。这充分说明，孙老与薛公的武功技艺，从最初的丹田功夫起，就不仅仅是一般的肢体功夫，而是丹田劲的功夫，这种丹田劲的击人效果是元气充足的结果，而不是一般只靠擒拿和重心等肢体... 阅7 转1 评0 公众公开 23-12-13 15:15 |
看先、后天八卦结构可以知道，后天八卦上面是离卦（为火），下面是坎卦（为水），最后要返回先天八卦，即上面是乾卦，下面是坤卦。所以练功的第一小时是把肾水（坎卦）调上去，第二个小时是把心火（离卦）调下来。这时就把肾中（坎卦）一阳调上来，填在心（离卦）的中间，把心（离卦）中间的一阴填下去到坎卦的中间位置，就达到返回先天的状态... 阅17 转2 评0 公众公开 23-10-30 16:56 |
擤气的三种形式【八极拳学习笔记③】1、哼哈二气。“哼、哈”二气之区别是由擤气的程度决定的，而擤气的程度又取决于发力，也就是擤气与发力在程度上应该是高度一致的。普遍的擤气打法是把气呼出去，但这个方法要求的是，不让气出去，在发力的瞬间，要求身体对气是关闭的。这种擤气方式不会刻意强调发声，在我们练习单式或套路时，应当注重擤气... 阅118 转6 评0 公众公开 23-08-25 16:14 |
（51）武学导引研究。也即“导引”要由“意念”导引向无意之四肢本能地“导引”发展，才是正确的“导引”途径！本人体会到“手指张顶能导引舌顶和神生，掌根松沉能导引气降，手心涵空能导引胸腹和体用虚灵，大小指内抠，能导引强心肺、肝肾、扣牙根”，且皆能导引“六合九要”练拳诸要领！手导引的本质是“梢节”导引，也即由气血的下游导引“... 阅60 转6 评0 公众公开 23-01-31 06:57 |
太极拳中的气是意念波。气的生理力学：太极拳中的气是意念波太极经典理论中的气 太极拳的经典理论中多处提到“气”。气功之气源于中医之气。气有几个特征：气是现实的存在，气不是物质本身，气能传送能量，气可存在并运送到身体的很多部位，气甚至可能被送至体外，人的意识对气有控制能力。“气沉丹田”之气是太极拳之气，是中医之气，是气功之... 阅50 转7 评0 公众公开 23-01-20 23:39 |
腹式呼吸法详解：呼吸到脐，寿与天齐！在呼吸的时候，肚子好像是皮囊风箱，肚子鼓起来，皮囊进气，然后慢慢放松，皮囊出气。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。在吸气时把腹部鼓起，呼气时把腹部缩回；正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还... 阅101 转24 评0 公众公开 22-12-21 11:29 |
吞水提肛老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖?扇子在前面等我們。我問老和尚：「老人家高壽有幾？我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口... 阅65 转14 评0 公众公开 22-11-09 20:03 |
