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睡眠才是最好的美容，只要睡眠质量好，整个人都起色都显得格外不同，今天给大家推荐一道银耳百合莲子羹，莲子中含有的微量元素和维生素，能调节情感，放松情绪，达到镇静安神的效果，提高睡眠质量。银耳百合莲子羹。银耳20克、新鲜百合一只、莲子50克、枸杞一小把、水适量、冰糖适量。1.银耳提前半小时用温水泡发，百合，莲子，枸杞备用。11.美... 阅18 转0 评0 公众公开 19-02-09 06:04 |
医生：这1种“糖”，有助于睡眠，多吃一口，胜过“十片安眠药”研究发现,大脑在觉醒期间,代谢废物主要积聚在细胞间液,睡眠时,脑脊液沿着动脉周隙流入脑组织,与脑组织间液进行交换,并将细胞间液的代谢废物带至静脉周隙,随即排出大脑。白天觉醒状态时大脑脑内代谢产物不断积聚,睡眠时大脑可高效清除代谢产物,从而恢复大脑活力。睡前服用一杯，可... 阅970 转3 评0 公众公开 19-02-02 05:00 |
