| 共 57 篇文章 |
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“胆固醇大户”被揪出，含量是肥肉的15倍，不给血管添堵，要少吃。大家好，相信大家一直以来最关心的就是健康问题了，尤其是现在的中老年人，一定要格外的注意饮食，要少吃一些胆固醇含量高的食物，要不体检时就会发现胆固醇已经在正常值的边缘了。蛋黄中含有的胆固醇还是比较多，特别是烹饪手法上，胆固醇含量会更高，比如茶叶蛋、腌制过的蛋... 阅23 转0 评0 公众公开 23-01-03 18:19 |
这10种食物能补充胆碱，预防阿尔茨海默症。胆碱的主要膳食来源是鸡蛋和肉，特别是磷脂酰胆碱在鸡蛋中的含量丰富。胆碱的摄入量一旦确定了胆碱的重要性，我们必须回答的下一个问题就是，每天需要多少胆碱。如何通过饮食补充胆碱胆碱广泛分布在不同类型的食物中，下面我们详细介绍几种胆碱含量最高的食物（按照每天胆碱需求500mg计算）：1、鸡胸... 阅1129 转6 评0 公众公开 21-11-25 10:33 |
今天，可可要给大家推荐一种特殊的饮食方式——健脑饮食（MIND 饮食），能够帮助改善认知功能、延缓大脑衰老速度，降低老年痴呆的发生风险！健脑饮食，是医学研究人员们结合目前已知的两种最健康的饮食——地中海饮食和得舒饮食，设计的一种专门针对大脑健康的饮食模式。研究人员对923名老年受试者进行了平均长达6年的随访分析，结果发现：相比... 阅31 转1 评0 公众公开 21-11-23 22:46 |
如何从食物中获取人体所需的维生素？图片来源：https://www.pexels.com） 水溶性维生素包括以下种类 维生素B1（硫胺素）与其他B族维生素协同工作，将摄入的食物能量转化为肌肉能量与热量。图片来源：https://www.pexels.com/photo/food-pumpkin-salmon-42270/ 脂溶性维生素包括以下种类 脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，由脂肪作为溶剂进行... 阅35 转0 评0 公众公开 21-10-27 12:08 |
· 中国居民膳食指南（2016）建议。调查发现，我国居民鱼虾类平均摄入量为24.3g，只有不到30%的成年人能够达到膳食指南推荐的量。调查发现，我国居民大部分人日常吃浅色蔬菜更多，深色蔬菜只占到了三分之一，并没有达到膳食指南推荐的一半以上。医生提示：建议使深色蔬菜占到摄入蔬菜的一半，每天至少5种蔬菜以上；医生提示：尽量避免一些... 阅17 转3 评0 公众公开 21-09-02 15:58 |
芋头：功效偏于益气健脾，其所含的膳食纤维多是可溶性膳食纤维，每天吃也无碍，脾胃虚弱者也可以食用。芋头和肉是非常好的搭配，因为芋头中富含可溶性膳食纤维，纤维含量比馒头、白米、白面高4倍，能帮助减少人体对糖和胆固醇的吸收，并促进胆固醇的排出。此外，芋头的升糖指数不高，其中含有的芋头多糖还具有辅助降糖作用。锅内加油，葱姜爆香... 阅42 转0 评0 公众公开 21-08-08 12:20 |
85岁名老中医，每天一杯水、一把它，健脑补脑，大脑灵活，不痴呆~ 健康谈 1291篇原创内容 公众号。国家级名老中医余瀛鳌余老，近90岁高龄大脑仍然反应灵活，还能出诊、处理文件，也很擅长治疗脑萎缩，他有哪些养脑秘诀呢？还可以经常吃一些鹌鹑蛋替换鸡蛋，鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是鸡蛋的4倍，而且含有更多的维生素，胆固醇却比鸡... 阅55 转4 评0 公众公开 21-08-08 12:19 |
黑芝麻补肝肾、润五脏，夏天这样吃，阳气满满，早看早受益。如果感觉黑芝麻完整食用时比较难以消化，可以将芝麻炒熟后碾碎成粉末状，做成芝麻粉，可以冲泡过后一起服用，芝麻粉有着一股独特的芝麻香味，而粉状物质更容易被人体所吸收。芝麻虽好，但也不是所有人都适合，易上火的人群一定要少吃，因为黑芝麻很多是通过炒熟后再进行加工，炒熟的... 阅106 转2 评0 公众公开 21-07-14 23:31 |
早餐饭决定寿命长短——做到五个“一”，吃早饭等于吃补药。另外，不吃早饭的人，血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。不吃早饭，惹来心梗脑梗和“三高”1不吃早饭，寿命缩短2.5岁！有科学家曾对长期不吃早饭的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞、脑梗等病症的几率也比正常进食早饭的人群高出许多。“毫不夸张地说，现在中国人20％不吃... 阅20 转0 评0 公众公开 21-05-21 00:32 |
骨科医生：不想骨质疏松找上门，要少吃3种伤骨食物，多做3件事。在临床使用骨密度值时由于不同的骨密度检测仪的绝对值不同，通常使用T值判断骨密度是否正常。像我们常吃的小咸菜都是经过腌制之后得来的，里面的钠盐含量比较高，这种蔬菜吃多了不仅会损伤血管，而且还会引发骨质疏松，因体内的钠经过肾脏会随着尿液排出体外，在这过程当中会消耗... 阅107 转1 评0 公众公开 21-04-11 04:48 |
