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【新技能恰恰】摆荡扭胯。小林老师分解了原地换重心的两个要点：摆荡何扭胯，虽然不太记得我这两个词的描述是不是和老师的相符，但大致是这样的啦。虽然课上没怎么领悟老师的话，今天晚上在家突然想到桑桑老师讲前后锁步时说过一个店是画半圆，也就是画半个八，不仅在家里就地连起来，竟然找到了那种感觉，遂马上用在了原地换重心上，貌似优点... 阅51 转2 评0 公众公开 21-05-20 23:59 |
比如胸式呼吸可以启动上半身的动作，比如手臂、胸腔等;腹式呼吸是启动核心的动作，比如胯、腰等;胸腹混合呼吸，可以协助完成复合型的动作。舞蹈是动作、呼吸、情感，三方面的协调运作。用手臂动作举例，当我们情感昂扬时，我们用胸式呼吸带动胸腔，提起手臂，动作舒展而流畅，非常优美;但是当我们情感低落时，需要抬起“沉重”的手臂，此刻就需... 阅100 转0 评0 公众公开 18-06-11 00:04 |
（涨知识）论瑜伽和肚皮舞的毛关系。作为两种不同的健身方式，瑜伽和肚皮舞的结合能够达到优势互补的作用，我们知道瑜伽动作以各个肢体、大肌肉群的拉伸为主，而肚皮舞的动作更注重各个关节、小肌肉群的灵活柔韧。把瑜伽和肚皮舞结合起来练习的话，一方面通过肚皮舞消耗大量卡路里，另一方面，各种瑜伽体位的练习可以是肌肉变得更加纤细和修长... 阅49 转0 评0 公众公开 18-06-11 00:00 |
【知识】舞者须知的十大肚皮舞误区。虽然说肚皮舞是一种比较容易学的舞蹈，不过以下的肚皮舞十大误区还是比较重要的。肚皮舞跟芭蕾舞等所有其她的舞蹈技巧一样，是需要时间练习的，只不过因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据，所以有许多技巧动作，只要是女性经过练习都可以掌握到位，上手的时间会比芭蕾舞等舞蹈短，一个合格的芭蕾舞舞者... 阅17 转0 评0 公众公开 18-06-10 23:58 |
肚皮舞为何在中国这么火。比如：大家众所周知的男性肚皮舞者郭伟，打开网页浏览他的个人履历满满的都是和肚皮舞相关，百科个人简历上写：“他是中国第一位男性肚皮舞教练，也是第一位在埃及专业学习肚皮舞的中国人男人；他将肚皮舞引进健身房，同时也代表了国内全民健身的另一面旗帜。”据说所教学员达万余名，表演的舞蹈在各大综艺节目都有呈... 阅107 转0 评0 公众公开 18-06-10 23:57 |
肚皮舞20问，总有一个是你想问的。练肚皮舞，身体都会有些不同的反应及以前的旧伤疼痛等等，这是因为肚皮舞会让你的身体把旧有的不良都反应出来，只要坚持继续练习，这些情况就会渐渐消失，得到调整，你的身体状况就会得到提升。Q12：多久能学会肚皮舞？肚皮舞是可以消耗人体内的脂肪的,而且它减肥的效果是很大的,首先当跳肚皮舞的时候,肚子上... 阅48 转0 评0 公众公开 18-06-10 23:55 |
跳肚皮舞的女生，以下前16项你可以忽略！有人说，漂亮女人是金子，温柔女人是钻石，聪明女人是宝藏，可爱女人是名画，做女人就要努力做一个世界上最大的宝藏，里面装满金子钻石名画。可是，究竟怎样才能够成为这样的女人呢，真正美好的女人又该拥有怎样的生活呢？美丽一直在，才是女人优雅的存在！如果以上16项你都做不想，那么你一定要学会跳... 阅190 转0 评0 公众公开 18-06-10 23:55 |
学习肚皮舞好处多多 肚皮舞的七大功效。在跳肚皮舞的过程中，胸部、腹部、臀部以及腰部周围的肌肉都会随节奏扭动，非常有利于这些部位减肥以及肌肉的锻炼。七、神消除压力，培养自信心的精神舞蹈 肚皮舞与其它运动不同，它有助于舞者的精神健康，因为在跳肚皮舞的过程中，你会忘却所有的烦恼和压力。肚皮舞是自由奔放的运动，在跳肚皮舞的过... 阅1002 转1 评0 公众公开 18-06-10 23:54 |
初学肚皮舞的8个关键点！你想从肚皮舞里得到什么，初学肚皮舞的你可能会有点迷茫，或者对肚皮舞的了解还很浅，没关系，了解这8个关键点，你能够更快地体会到肚皮舞的真谛。这样就可以预防因消化系统运作时抢去供应大脑及四肢的血液和营养，削弱肚皮舞运动对身体的功效;同时亦可避免因身干扭动、屈曲对胃部及内脏引起的不适。自由练习舞蹈的时候... 阅210 转1 评0 公众公开 18-06-10 23:52 |
(涨姿势）肚皮舞历史。肚皮舞特色：肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破伝统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚... 阅68 转0 评0 公众公开 18-06-10 23:49 |
