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每人每周摄入的5g「微塑料」，正在摧毁你的身体。虽然不会有人直接吃塑料，但食物的包装——塑料袋、塑料瓶、塑料盒等，则会将大量的微塑料直接送入人们的口中。加拿大的Kieran D. Cox教授和他的团队以美国人饮食为基础，根据食物消费种类以及不同种类食物所含有的微塑料数量，估算出每人每年会吃掉5万个微塑料颗粒，如果算上漂浮在空气中、被... 阅11 转3 评0 公众公开 22-06-21 07:44 |
现代人的免疫力比以前的人弱体温比正常值多升高1度C，免疫力就会瞬间提升5~6倍;相反地，体温一下降，就会让白血球的活动力变得迟缓，造成免疫力低落。不使用肌肉的生活造成免疫力下降现代人的体温低、免疫力下降的一个很大原因，可以说是因为过着便利轻松的生活，不需要运动到身体所造成的。你知道我们全身的肌肉，有70%是集中在下半身吗?所以... 阅12 转4 评0 公众公开 22-04-23 09:37 |
研究发现：做家务能减轻压力，降低患癌死亡风险，且男性做家务会比女性要更快乐。一项很早的研究就曾表明，做家务能显著降低男性的全因死亡率和患癌死亡率，且男性做家务时会比女性要更快乐，压力也更小。也就是说，男性做重型家务死亡风险会大大降低，而女性做重型家务死亡风险反而会增加。研究还发现，参与繁重家务的男性患癌死亡率显著降低... 阅37 转1 评0 公众公开 22-04-05 11:49 |
中国老中医的集体结晶，最好背下来！万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。养生三字经。中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧。其实，我们仍然每天都在推送内容，但由于公众号平台更改了推送... 阅18 转4 评0 公众公开 22-04-01 09:45 |
不少老年人由于时间充裕，爬山、打太极、跳广场舞等各项运动往往并不少，按理说这些老年人的身体状况应该优于同龄人。其实，合理的营养与膳食是增进老年人身体健康、防治疾病、延年益寿的重要手段之一。运动很重要，但其实对于大部分老年人来说营养要重要得多！蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的营养素，这些营养素广泛存在... 阅16 转4 评0 公众公开 22-02-24 10:51 |
但是拍手疗法声音比较大，如果因为不想吵到别人，也可以采用局部拍手法，具体方法是：双手四指对拍，手掌上部与另一手掌的下部对拍，手掌一侧与另一手掌一侧对拍等。利用两手掌对打，使肺经、心经、大肠经、小肠经、心包经与三焦经之气源源不竭，这些气自可流向体内，补养心脏、肺脏以及大小肠、三焦，而且把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖... 阅20 转3 评0 公众公开 22-02-15 19:58 |
第二，感冒药无法治疗感冒，因为感冒药杀不死病毒，能杀死病毒的，只有人体的免疫系统。数感冒药都含有解热镇痛的化学成分乙酰氨基酚，如同时服用多种感冒药或是中西药物混合使用，总剂量会在不知不觉中超量，造成肝脏受损。没有哪种药对白内障有逆转作用！止咳糖浆是个药物例外，不要用水送服，喝完也不要着急喝水，因为喝水会稀释药液，减弱... 阅20 转6 评0 公众公开 22-01-14 10:02 |
清朝尤乘的《寿世青编》说：“齿为筋骨之余，宜常叩击，使筋骨活动，心神清爽……”中医经典《类经》说：“肾主骨，齿者骨之余也。”《素问·上古天真论》说：“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。5人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身明朝李中梓的《医宗必读》认为：人体... 阅13 转4 评0 公众公开 22-01-11 06:55 |
“晨起胃气最弱，故尔饮凉水以激胃气，此为养生第一。”“午时喝保元汤勿食肉，进补而避肉毒，又进粗食小菜以裹肠毒，谓之七分饱，此为养生第二。”刘纯提倡“过午不食”，就是说不要吃晚饭，以“去肥气而养胃气”。“人欲长生，肠欲常清，逢月圆而清肠，泻污浊而去毒，此为养生第十。”东汉哲学家王充在《论衡》中也指出：“欲得长生，肠中常... 阅21 转2 评0 公众公开 21-12-30 15:38 |
① 骑脚踏车。我们之前有说到，要做破坏肌肉的运动，首先就要加强下肢运动。我那时候就在试，看哪个运动最容易让我隔天脚很酸，或者当场脚很酸，忽然发现脚踏车。甚至室内那种脚踏车，你给它调紧，短时间脚就会酸。骑脚踏车还不错，是很好的运动。重点在于，眼睛要闭起来，把眼睛闭起来以后，一只脚在地球，一只脚离开地球，这样就看身体能不能... 阅80 转2 评0 公众公开 21-12-24 16:13 |
