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这套健身操，每天十分钟，各种疼痛，立马缓解！2.拉伸脊椎缓疲劳。找一个高度合适的小板凳坐着，双腿向前伸直并拢，处于紧绷状态，脚尖向着身体方向回勾，要感觉到小腿肚子被拉伸，脚跟蹬地，同时双手十指相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直尽量充分的向上伸展，找到脊椎被拉伸的感觉。双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢的往下... 阅1 转自snwqk 公众公开 17-11-24 19:19 |
动作不标准？看下标准版24式太极拳分解教学。太极拳课学不会？动作不标准？ 阅1 转自flczjogg 公众公开 17-10-27 14:22 |
神奇的经络操。 阅1 转自天府老夫 公众公开 17-10-20 09:07 |
[  ]1、只要6分钟，血管不怕堵塞！血栓堵哪，都致命堵塞血管的罪魁祸首就是血栓，通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回锅肉、豆豉蒸鱼、豆豉鸡丁……每天一碗护血管西兰花核桃羹?血管清理剂器西兰花含有较多类黄酮，类黄酮是一种良好的血管清理剂，能有效清除血管上沉积的胆固醇，还能... 阅1 转自南山怪杰1... 公众公开 17-10-16 10:35 |
健身气功易筋经｜国家体育总局编。石爱桥 :教授、博士生导师。讲解非常明白易懂，有喜欢的可以看看。石教授在网易有几集易筋经的公开课，也可以去学习。易筋经发出来供大家了解参考。 阅1 转自培根阅读 公众公开 17-09-22 16:20 |
4个动作，3分钟，轻松养出好颈椎，低头族赶紧练起来。 阅1 转自369蓝田书... 公众公开 17-08-10 11:13 |
全身抖一抖，只要3分钟，气血传全身：经络通了，常年不生病！ 阅1 转自yibing168 公众公开 17-08-10 11:07 |
中医八段锦全套演练。 阅1 转自袁春燕8ne... 公众公开 17-07-07 11:02 |
[  ]药物与人·相约健康。床上“养生功”露出上下牙齿，在上下齿之间连续摩。龈及颜面血液循环，使牙齿紧固，有。保护牙齿、提高牙齿抗龋能力及增强。即双眼微闭，于床，双腿微屈，全身放松，左手放。在腹部，手心对着肚脐，右手叠放于。方向绕肚脐揉腹数十圈，再逆时针方。挺腹平卧于床、双眼微闭，四.提肛平卧于床、双眼微闭，聚。服用人参、... 阅1 转自mihu16 公众公开 17-07-07 10:38 |
闭眼单脚站立，意味着你需要在没有任何可视参照物的情况下，紧靠大脑前庭器官的平衡感受力和全身肌肉的协调运动，来维持身体重心在单脚支撑上。时间越短，平衡力越差，身体素质越差，时间越长，身体素质越好。这套姿势要求练习者用单腿站立。在整个树式站立的过程中，有一个重要的细节，那就是根锁（会阴收束），会阴收束（根锁）是收缩肛门到... 阅1 转自jiaojinxu 公众公开 17-06-13 15:44 |
