| 共 65 篇文章 |
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（附：九转揉腹法详细步骤）坚持揉腹，自能“通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百证，补不足，泻有余，消食之道，妙应无穷，有却病延年实效耳”。腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而在《厘正按摩要术》中，比喻腹部为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。总之... 阅9 转1 评0 公众公开 22-01-17 05:48 |
对着墙，做一个动作，十病除九，百病难侵，很多人受益，就差你了。贴墙功，也叫做蹲墙、蹲墙功，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由养生学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的方法，经过练习者亲身的体验，贴墙功主要有以下几大功效：解析为什贴墙功有如此效果？中医里，后背为阳，为督脉，所以又称为阳气之海，阳气决定长生，... 阅43 转2 评0 公众公开 19-01-26 20:55 |
提肾功很重要。肾精人体生长发育的根本，如果肾精亏少，人体的生长发育就会受到很大的影响。肾有掌控骨骼生长的功能，如果肾精充足，人的骨质就会得到很好的滋养，骨骼发育良好，骨质细密，骨头坚固有力；肾有气化的作用，能将喝到肚子里的水及时气化排出体外，如果肾功能失常，不能及时将水气化，就会产生尿多、尿频、尿失禁的问题。6、肾好，... 阅408 转13 评0 公众公开 18-07-15 19:31 |
揉腹不断，百病不犯。揉腹让我百病不缠。所以说肚脐是最敏感、最能发挥疗效的穴位，揉腹养生法也验证了“腹部软如绵，百病不来缠”之说。中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所`致。按探腹部，通过腹部的运动。可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。可以试试揉腹的方法，孩子的胃、肠都在肚子上，也就是孩... 阅33 转1 评0 公众公开 18-06-17 19:24 |
一个简单动作，腰椎永远不突出！身体保养好，疾病不来找，加入我们，健康到老。教大家一套缓解预防腰椎病的操，非常实用，所有动作图中均有详细说明，照着做就是！厉害了，建议大家先马后练！■ 若打心底里喜欢，不妨把我分享给更多人！ 阅19 转2 评0 公众公开 18-06-06 05:59 |
在一场由卫生部、科技部、中国科协联合举办的博览会上，国家体育总局体科所越野行走运动首席讲师赵之心老师为大家传授了解决关节痛集合：赵之心推荐以下三个小动作护颈椎：赵之心老师对记者说：“膝关节没有足够的血管，经常拍打就会刺激血液供应和关节液的产生，本来膝盖很凉，拍完大家就感觉好多了。”长期使用电脑、有风湿关节痛、早上起来... 阅36 转0 评0 公众公开 18-06-05 18:49 |
跟乾隆爷学养生，七十不衰、八十不老！乾隆帝在八十三岁时仍然在处理国家大事，面容只像六十岁的人，健康程度可与少年相比，能够做到这样，必须得有一套养生的秘诀。不仅如此，腹部还是胃肠等脏器所在之处，常按摩腹部有利消化的作用，而且，腹部还有不少人体长寿要穴，常常按摩腹部对身体健康大有裨益。那么，乾隆皇帝养生秘诀的“四勿”究竟... 阅21 转0 评0 公众公开 18-05-29 05:19 |
肚子上的游泳圈有救了！...瘦身男女必看！平时不良的坐姿会导致我们的骨盆变歪，腹肌也会处于松弛的状态，久而久之小腹就变得越来越大！小发圈把脚尖合并起来，可以帮助调整收缩骨盆，让平时外开的双脚强制向内靠拢，使腿的肌肉产生联动，原本不用的腹肌也开始使用，起到锻炼腹肌的作用。双手向上伸直可以帮助放松骨盆，而腰下垫垫子可以让我们... 阅12 转0 评0 公众公开 18-05-28 17:25 |
床上一个动作相当于吃六味地黄丸，每晚5分钟，补肾又排毒！主要是肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以打通膀胱经之前，我们需要补肾。睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。肾气充足后，咱们就要开始打... 阅15 转0 评0 公众公开 18-05-28 17:08 |
饭后三个小动作，血管一辈子不怕堵！血管遍布人体全身，是血液运行的重要管道。脂类，如胆固醇一类，长期积留在血管，容易造成动脉血管出现斑块。当然对脂类堵塞血管也无须太担心，只要坚持在饭后做这四个小动作，就能保证血管畅通无阻。人体摄入过多营养，代谢无法及时排出多余的脂质和养分时，这些物质就会停留在血管，沉积在血管壁上。人在... 阅16 转2 评0 公众公开 18-05-28 17:07 |
