共 58 篇文章 |
|
所以站桩拉筋扽筋,使两脚地筋得到充分的习练,从而打通微循环、打通经络、畅通气血!有人揉这地方的时候会感觉这根筋软弱无力,塌陷不起,这样的人通常肝气不足,血不下行,还有人虽然这根筋很粗大,揉起来却毫无感觉,也不坚韧,象是一根麻绳,五十岁以上的男士较为常见,这样的人通常年轻时脾气暴躁,肝功能较强,但由于酗酒、房劳、忧虑等... 阅34 转6 评0 公众公开 24-01-08 02:48 |
用太极拳 八段锦 站桩打坐进行百日筑基,身体出现了惊人的逆转。大家好,我是墨缘,此百日筑基非彼百日筑基,这个这几天一直有在强调,这里的百日筑基不是修仙得道那种的,就只是以站桩,打拳(太极,八段锦,五禽戏等)静坐,修心来规范一百天的生活习性,由此来改变身体的现状,补缺补漏,补足我们的精气神。我们上次讲过,百日筑基是为了元... 阅129 转2 评0 公众公开 21-08-25 15:54 |
道家养生功法——站桩法(练形)老子言“道法自然”,道家功法在修炼时,也要遵循“自然”二字,比如身体上的放松、精神上的宁静等。功法要领:首先两脚开立,与肩同宽,双膝微曲,臀部后坐,双手自然下垂,放于体侧,目视前方,似看非看,头直项竖,身形中正,呼吸自然,全身放松。如此站立,少则几秒钟,多至一分钟,即会感觉四肢全身,有麻... 阅1 转自老鬼哇事 公众公开 21-02-15 01:34 |
太极内功抓闭呼吸法及补肾方法(来源:卧龙凤的博客)练功开始,以意领气,从涌泉开始配合吸气,引气经足踝、小腿、膝关节、大腿,最后到会阴合而为一,再从会阴引气到后丹田(即命门)。功法:采取站式,在练完“导引运气法”后,吐气时把气引导到足心,呼吸。补肾壮阳小功法 (3种功法一起练)1.外劳宫补肾法:这是因为人的两手外劳宫紧贴二... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 21-01-12 18:32 |
苏自芳老师的八卦掌尽显功力。 阅1 转自tjboyue 公众公开 20-06-18 04:39 |
八卦掌入門 苏昱彰教学。 阅1 转自一个人孤... 公众公开 20-06-18 04:39 |
站桩越战越找不着感觉?你的问题:站桩越站越找不着感觉.这个情况其实在很多初学者身上都可以看得到.本人当初学站桩也会有这种感觉,后来找到要点了,一下子就知道怎么做了..整体的感觉是屁股朝下坐,头轻轻往上顶,中间感觉虚空,差不多就感觉就对了。 阅1 转自tjboyue 公众公开 20-06-09 01:03 |
太极不走步,脚下没功夫,太极步至关重要!“先有好脚,才有好拳”;以向前走为例,两膝微曲,调整好高低(初学者可站的高一些)迈步时须缓缓将重心移向前腿,其胯根内收,腹部充实,用腰带动,缓缓提起后腿,后腿由大腿蓄劲于膝,带动小腿,提脚跟,足尖自然下垂,向前方展腿,切忌不是迈腿,是一点一点用腰送腿,足尖由下垂变为上翘,足跟轻... 阅1 转自好运常在 公众公开 20-06-09 00:16 |
秘传铁汉臂功。自然站立,两脚分开约与肩宽,两眼敞闭,舌抵上腭,绝虑 调息.意守丹田.左手握虚拳置于胸前,右手掌在腹部以丹田 为中心,开始时劳宫对丹田,逐步由内向外顺时针方向成*旋 形曲线由小到大缓缓旋转14次,再由外向内反时针方向由大 到小旋转14次。5.向下撮按要求意气相随,弓丨丹田气沿臂至掌指,稍停 后,起身“喝气”(回收掌指之... 阅1 转自滚滚红尘1... 公众公开 20-05-13 08:35 |