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躺着就是在吃补药的睡觉方法。我前段时间发过帖子，讲到我每天做还阳卧时与外劳宫补肾法有机结合，也就是就将两种功法合在一起做，即仰卧，身子平躺在床上双脚掌心合十对齐，脚指与脚跟均要对齐，将双脚缓缓尽力靠近肛门，将双手手背紧贴腰部（与上边图片有所不同，是将双手放在腰下，手背紧贴腰部，最好直接接触皮肤），既做了还阳卧功，又进... 阅33 转1 评0 公众公开 22-04-27 09:24 |
一个动作10分钟=熟睡7小时！少年筋骨柔软，可用此法，把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股略齐，再把右脚小腿牵上，架在左股上面；坐时把左脚小腿，架在右股上面，右脚放在左股下就得了。午饭后，约11点到下午1点之间，静坐一刻钟，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛，且有助于推动血液运行，间接起到养神、养气、养筋的作用。黄... 阅11 转1 评0 公众公开 22-01-02 09:01 |
位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。2个肩胛骨下缘连一条直线，与人体后背正中线交点处。位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。位于第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。位于前臂掌... 阅3 转0 评0 公众公开 21-09-29 03:21 |
中医理论认为“肝主情志”、“怒伤肝”。1、中指根变细，指跟缝隙增大。2、中指根变细，手掌色正常。肝脏无实质性病变，但肝气不足，需要保养。3、中指根变细，手掌色暗红。4、中指根变细，手掌色土黄色，无光泽。中指根变细，肝脏有问题，许多病症都会找上门来！肝胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。先左后右，反复推上5... 阅15 转2 评0 公众公开 21-07-04 04:56 |
这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。中医认为，丑时是肝经当令，肝血推陈出新。肾是人体先天之本，现代人90%都出现不同程度的肾虚现象，而能帮肾补充肾气的只有肾经，打针和吃药都会伤到肾的元气，是药三分毒。而所有的毒素都需要肾来代谢，当您肾经通畅，肾气充足，身体各方面功能... 阅17 转2 评0 公众公开 21-06-27 03:27 |
踮脚尖三分钟，比运动1小时效果还好。其实踮脚尖是针对下肢的运动，能够很好的促进腿部的血液循环，同时踮脚尖的运动量不大，也不用担心会影响关节的灵活，因此有的人会觉得，踮脚尖三分钟，比运动一小时的效果还要好，那么在生活中，该如何进行踮脚尖运动呢？ 阅40 转3 评0 公众公开 21-06-17 04:54 |
教你如何区分阴虚和阳虚，一学就会！阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中。快速辨别阴虚还是阳虚：有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？调理五脏，从调理以下四大虚开始：气... 阅16 转3 评0 公众公开 21-06-17 04:50 |
方法：双手交叉拍两侧肩井穴50下，拍的时候手掌往下压。功效：治疗肩颈背疼痛，头晕头疼耳鸣等。方法：手掌从上往下拍太渊穴，手掌从下往上拍神门穴各50下。功效：治疗肩背痛、呼吸系统、咳嗽、咳喘、便秘等。功效：腰腿痛、肚子疼、下肢麻凉。功效：治疗小腹凉、腹痛痛经、月经不调、腹泻便秘、老年遗尿遗精、尿频等。功效：腰腿痛、下肢静脉... 阅29 转2 评0 公众公开 21-06-15 03:46 |
十点十分去看戏，腰椎颈椎都好了！“10点10分”去看戏。双臂向体侧伸开，与地面平行，类似九点一刻时的时针和分针的位置；然后双臂同时向十点十分的位置抬起，再落回九点一刻的位置。以前很多颈椎病人打气囊，又反复牵引，很受罪。现在有病人找我，我说你就练这个，一天200次，上午100次，下午100次。一个月下来，所有颈椎病人都明显好转了，而... 阅161 转0 评0 公众公开 21-05-16 10:32 |
中医“背为阳，腹为阴”。阳气就像“发动机”，只有阳气充足，各个脏腑的功能才能正常;如果肾阳不足，主骨生髓的能力就会出现问题，导致腰膝酸软的状态。年过四十阳自半，正常人到了四十岁，即便没有不良嗜好，人体阳气也普遍不足，所以生阳、补阳，一直都是千古不变的养生重点，毕竟“阳气若壮千年寿”嘛!中医把耳朵看成一个倒垂的婴儿，耳朵... 阅1122 转3 评0 公众公开 21-05-09 08:46 |
