他的首页
他的馆藏
他的动态
馆友反馈
关于他
| 共 3 篇文章 |
|
34个动作,几乎全身各部位都可以拉伸到. (图片中红色标注为拉伸的肌肉)锻炼部位：腹直肌，腹外斜肌。锻炼部位：大腿内收肌。锻炼部位：前臂伸直肌。锻炼部位：胸锁乳突肌。锻炼部位：胸锁乳突肌，上斜方肌。锻炼部位：腰肌，四头肌。锻炼部位：前臂伸肌。静态拉伸一般安排在训练后,相当于给身体各部位进行放松.锻炼部位：阔背肌。锻炼部位：锻炼... 阅1 转自憩苑 公众公开 18-04-02 10:12 |
8种不同的深蹲，考验男性战斗力。而说到如何练腿，那就不能不提这个王牌虐腿动作了。单腿深蹲又称手枪蹲，用一条腿完成整个下蹲动作，其余三肢向前伸直。不仅是对单腿力量的考验，更是对身体深层肌肉群的一种挑战。再上个动作基础上，省略掉腿归位的步骤，加入跳跃动作让左右腿交替箭步蹲。这个动作很虐，主要考验大腿的耐力。试着挑战以上7个... 阅1 转自尤里蒙提 公众公开 18-04-02 10:10 |
哈登即将复出 最快4天后出战森林狼1月15日讯 据ESPN记者麦克马洪报道，火箭主帅德安东尼亲口透露，哈登最快将于1月19日，火箭对阵森林狼的比赛中复出。北京时间1月1日，在火箭双加时对阵湖人的比赛中，哈登末节在一次上篮落地过程中拉伤了自己的左脚脚筋。德安东尼还透露，如果哈登无法在与森林狼的比赛中复出，那么他将选择在1月21日，对阵勇... 阅30 转0 评0 公众公开 18-01-15 11:01 |
