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身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。人美不美与血性有直接关... 阅176 转10 评0 公众公开 19-09-21 20:36 |
3、先拉后压，由近及远 初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动... 阅1104 转5 评0 公众公开 19-04-30 05:26 |
八段锦教学图解图文摘自网络（如有侵权，请联系删除）快来试试八段锦！作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。方法：自然站立，左脚向左侧横开一步，身体此时呈下蹲马步，双手在胸前虚握，左手向左方慢慢伸出，头部也随即向左转，直至手臂伸平，手掌向前；方法：马步站立，双手握拳，左拳向前方击出，头部顺势向左转... 阅43 转6 评0 公众公开 19-03-27 03:52 |
终于找到这套全身拉筋动作3D图解，比教科书还管用！要点：手放在髋部，挺直背部，轻轻地抬头向上伸展。涉及肌肉：背部肌肉。涉及肌肉：背部、胸部最宽的肌肉。要点：站立，手臂伸直，轻轻按压以增加肌肉的伸展，另一只手重复练习。涉及肌肉：斜方肌。涉及肌肉：腹外斜肌和背部最宽的肌肉。涉及肌肉：腘绳肌和小腿肌肉。涉及肌肉：腰部肌肉和股... 阅57 转5 评0 公众公开 19-03-17 04:22 |
脚上有个“化血栓开关”，打开它就可清血管、防血栓！血栓在脑部血管产生就导致脑梗，在冠状动脉产生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。吸烟不仅伤肺，还会对血管造成损伤，烟草中的有害物质会损伤血管内膜，造成血管功能紊乱，影响正常的血液流动，引发血栓。孕妇发生血栓的风险较大，一方面是血液中雌激素含量增加，另一方面胎儿在生长... 阅32 转3 评0 公众公开 18-12-20 15:22 |
这套老人“甩手养生操”，护关节、强心脏，每天只需5分钟~平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。动作要点：这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊，健脑提神。画圈甩手操。双臂在身体两侧画圈式来回甩动，不需要太快，画圈动作应... 阅46 转6 评0 公众公开 18-12-13 13:22 |
治疗胃病。蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼，对膝关节和髋关节尤其适用。下肢血液循环好，才能推动肢体远端的血液回流到心脏，使全身气血运行畅通，而不会瘀滞在下肢。男性的骨盆肌肉得到了锻炼，还可增加整个骨盆和男性生殖器官的血液供应量，改善男性性功能。锻炼下肢肌肉。有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关... 阅51 转0 评0 公众公开 18-12-03 07:27 |
【健康】每天踮脚10分钟，身体会发生可喜的变化，太神奇了！踮脚10分钟全身都年轻。因为踮脚时，能运动到腿部、腰部肌肉，拉伸小腿、侧腰的经络，促进身体的血液循环。对于长期久坐、久站的人来说，踮一踮脚，可以起到护腰和保护膝关节的作用。踮脚这个简单的运动，就像一个压力泵，踮起脚尖时双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致... 阅35 转1 评0 公众公开 18-12-01 10:37 |
