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练习瑜伽冥想，这6个步骤最关键！有经验的伽人们都知道，瑜伽练习的真谛就在于克服惰性、走到垫子上，冥想其实也一样。可能冥想最难的，就是真正下定决心坐下来，进入冥想的状态。在这个过程中，找到腹部核心发力的感觉以及稳定的感觉，冥想的同时也能锻炼到核心的力量。冥想的过程中，可能会有多次思绪被拉走的经历，但没关系，意识到后利用呼... 阅77 转3 评0 公众公开 18-02-01 21:49 |
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练习瑜伽冥想，这6个步骤最关键！有经验的伽人们都知道，瑜伽练习的真谛就在于克服惰性、走到垫子上，冥想其实也一样。可能冥想最难的，就是真正下定决心坐下来，进入冥想的状态。在这个过程中，找到腹部核心发力的感觉以及稳定的感觉，冥想的同时也能锻炼到核心的力量。冥想的过程中，可能会有多次思绪被拉走的经历，但没关系，意识到后利用呼... 阅77 转3 评0 公众公开 18-02-01 21:49 |