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| 共 381 篇文章 |
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撑圆，才是太极拳。撑，就是掤的意思，是膨胀的表面张力。圆就是左右前后、四面八方、上下六合都要向外撑，无一处塌陷。撑圆是关节肌肉的拉长，是筋膜的膨胀，这是一种富有弹性的圆撑力，就是掤劲。掤劲是太极拳的母劲，在任何动作中，都需主动使用。掤劲无处不在，才是太极拳。用肩圈、胯圈、腰圈。腰撑，即命门后撑，腰要松开，始终要顶起来... 阅13 转0 评0 公众公开 24-06-06 14:41 |
气愈沉脚底则重心也随之到脚底，反弹力亦随之增加，与地心吸引力更为相合。在练拳时膝盖不能受力，不是膝关节承载身体重量，而是靠松腰松胯把身体重量下沉至脚底。第三是感觉重心，打拳时你自己感觉到的你的重心在那里，如果你沉到脚底了，会感觉出来。松沉到脚底和松沉到地下是两种层次不同的功夫，松沉到脚底的练法还没完全到位，要松沉到脚... 阅23 转0 评0 公众公开 24-06-04 06:42 |
气贴脊背：练太极拳的人，大都十分注重“气沉丹田”，岂不知太极拳谱强调“腰是第一主宰”，而“气沉丹田”则是第一辅助。以意领气：既然太极拳的气是在意念指导下与呼吸相配合，对经络及神经的调节运动．那么，意念就成了练习太极拳的关键。近几年．更是有人提出什么练拳者会练出一种气场，甚至练出了红外线发射，致使一些练太极拳者初学伊始... 阅1 转自QQ月夜归航 公众公开 24-05-27 06:16 |
这两个劲紧密相连，“掤劲与裆劲”，有时间多看看。人有两套意识，一套脑意识，一套体意识。练拳时，停掉脑意识，让脑波松下来，神意如浸水中，放松身体，用身体的直觉，去划弧行圆，唤醒体意识。太极这种拳，也叫掤劲拳。行拳时，掤劲向外扩张，四面八方划圈，形成六面劲，含着一股离心力。裆走下弧时，好似坐滑梯，先松垮，再弧胯，会阴穴通... 阅6 转0 评0 公众公开 24-05-27 05:57 |
“起势”的练法与用法。松腰塌胯、开胯挺膝、松肩滚臂（注意放松腋窝，如腋窝不松，肩则难松。）的从脚底顺着地面反座弹力和腰脊往上松去的劲力缓慢撑起身体，同时带动两手均匀的向上抬起（手心向下），是一个两臂掤挑之势，两手之距稍宽于肩。（５）、我双手进攻对方胸部，对方处于被动局面，对方由内外分拨我双掌时，我即时松肩肘，双手拿住... 阅1 转自武道网 公众公开 24-04-10 06:36 |
有了这些感觉，才是太极拳练到身上。3.“脊柱行拳”的感觉。行拳时脊柱随着拳势开 合变化和拳势呼吸呈现出节律性的张弛，这是形成太极拳开合鼓荡的动力源。手掌是身体感觉最为敏感的部位，故有“太极功夫手上看”的说法，有一天你在行拳时随着拳势蓄发变化手掌出现了胀缩、吸放的感觉，恭喜你已经踏进了太极拳之门。练太极拳应当是一个享受太极... 阅5 转0 评0 公众公开 24-03-08 20:35 |
太极拳15个松沉妙招，再也不用担心训练不得法了。04、有人说弓步的后脚稍许弯曲是对的练法，有人说弓步的后脚伸直是对的练法，其实这些人不真正懂得弓步的虚实状态。只有松腰、松胯的身势下沉，脚底受力（不是僵滞长时间的受力，而是地面反座力前短时间的受力），膝盖不受力，才是松沉。从某种角度上说：练太极拳不是从套路开始，而是从劲道与... 阅4 转1 评0 公众公开 24-02-25 18:14 |
内家运气要诀，“松沉导气”，必须读一读一念不生，大地平沉。意思是，气走在血前，气裹着血走。有句拳谚叫，以意导气。有些人练拳，总没有气感，什么阻止了气的运行？唯有自重行拳，才是导气之道。利用三维掤劲，充分打开窍穴，再用松沉劲行拳走架，气感就浑厚了。松沉是为了导气，螺旋是为了引气入槽。打拳时，气机沉于脚底，借势反弹，催动... 阅18 转0 评0 公众公开 23-12-07 06:01 |
这几个部位懂了，太极拳也就懂了！点击上方“悦太极”关注微信悦太极投稿接受邮箱：yuetaiji@163.com.全身都要放松，腰尤其必须放松，因为腰是太极拳所有动作的发源地，腰如果不放松，转得不灵活，对其他地方的干扰就很大。太极拳打得好不好，关键就是看腰。《太极拳谱》中有一句话：“行气如九曲珠”，这句话的意思是把人身体上可以动的关节比... 阅1 转自159430081... 公众公开 23-11-15 06:45 |
学拳路上：太极心法笔记——太极拳语录/张肇平此文为郑曼青主讲【太极拳哲理】李野文笔记的附件：拳友心得。另弥补：“太极拳语录”，是刘公培中讲道时，张肇平先生所作笔记的收拾。1970年开始，常常著文在报章杂志刊出，著述有《论太极拳》、《论太极拳续篇》、《太极拳十三势》、《道功拳法精解》、《太极拳与老子道德经》、《太极拳与易经》... 阅1 转自天乐书生 公众公开 23-11-15 06:40 |
