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关于他
| 共 321 篇文章 |
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杨式太极拳名家蒋玉堃说：“沉肩是松开肩头，又称松肩，使肩胛三头肌出现一个低洼，能稳妥地安放一个鸡蛋，这个标准经过一段锻炼时间是能达到的……‘松腰’两字的提法比较笼统，应该说是‘松腰肌’。因为腰部肌肉有司感神经，能够自我控制，腰椎骨则不能，而单独松腰又是做不到的，只有在胸肌、腹肌同时放松的条件下，腰肌才能放松。”林健先... 阅1 转自武道网 公众公开 24-04-04 06:50 |
比如陈清洁先生，他传承的是李少波的真气运行法，首先意念中丹田，尔后气聚下丹田，打通督脉后，真气再沿上丹田运行、中丹田，最后到下丹田的运行方法。练功者闭目静坐，鼻吸清气，使吸入之气下降丹田，过肛门而沿督脉尾闾关上行，经夹脊关至玉枕关，到头顶之百会，入上丹田，或以上丹田，顺面部至舌与任脉接，至前胸中丹田而下，至下丹田复沿... 阅1 转自城市猎人0... 公众公开 24-03-26 06:52 |
他让我打了一套杨式太极拳给他看，我打完后，他却对我说“你的太极拳还没有入门呢！”我说我跟田老师学过五年的太极拳呢，他于是让我跟他推手，结果我一碰到他就被摔出几步远。问：什么是大道太极拳？养生与技击水平的提升主要依赖于拳架及推手的练习，但是修道却是前两者的基础，没有了修道的内容，拳架与推手也只不过是肢体的运动而已，变太... 阅41 转4 评0 公众公开 23-07-13 06:10 |
太极拳呼吸法！对于初学者来说，其实不用考虑这个问题，初学者对太极拳招式还不了解，还停留在招熟（记动作）的阶段，此时呼吸自然就可以，不要考虑招式与呼吸的配合，这样对熟练记动作更有效果。套路中每个招式开合的道理都是一样，只不过外形和走向不一样，只要用心去想、去悟，明白了一个动作的阴阳开合，就等于明白了整个套路的阴阳开合，... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-28 18:29 |
【功法】固本归元，壮胆护肝：王培生传归元功。手捋到神门穴时，想神门穴，精神就提起来了。想极泉穴时，明显地感到心噗通噗通地动，等手到少海穴时，心动得少一些，手一到神门穴，心里就踏实了，不再噗通噗通地跳了，什么道理？手抖颤是因肝惊胆怕，气血供不上。主要作品有《健身祛病小功法》《王培生·吴式太极拳诠真》《实战八卦64散手... 阅21 转0 评0 公众公开 23-05-26 17:22 |
这几首太极拳歌诀写的真好！且太极拳都是一条腿承重为实，另一腿解放为虚。后两句说的承重腿三点成一线，这样有利虚腿，阴面的充分松弛，而肩背的变化实际说的就是含胸拔背，此时背弓形成，督阳升，任阴降，阴阳循环不已！太极拳的内功就是将一起的阴阳面通过中间媒介的串联而实现。否则，哪个人没阴阳，那个人没练阴阳虚实的拳？这样状态下的... 阅1 转自tjboyue 公众公开 23-04-28 22:21 |
掌握了这些太极基本技法规律，你就离高手不远啦！太极拳技法除遵循“武术技法原理”外，还强调下述基本技法规律，形成其技法特色。在动脚的移动过程中，要保持身体重心在支撑面中间，几乎出现移动，待移动角地成两脚支撑，形成新的支撑面后，身体重心才随之向新支撑面中间移动。此技法要求身体移动时，始终保持顶平、两肩平、两胯平、两脚平，... 阅11 转0 评0 公众公开 23-04-17 22:27 |
具体方法是，人们在练习陈式太极拳和练气功时，当练功者吸入的外气，进入体内就收敛入脊背，达于肾，两肾向身体背后两侧开张，这就是太极拳要求的“气贴脊背”，的道理，这时可以体会到脊背有发胀和发热的感觉，这样不但强壮了肾脏，刺激内分泌,促使体内荷而蒙的再生，改善健康状态，恢复了人的青春活力，提高了人的自尊心和自信心。陈式太极拳... 阅4 转0 评0 公众公开 23-04-17 19:54 |
三、柔练为养，刚练为伤：练太极拳要用意不用力，许多太极拳朋友对这个问题非常矛盾，用意不用力，太极拳的意在何处呢？这个意说白了，就是要用太极拳的理论来指导我们练习太极拳的，用意指导我们放松身体，平时我们养成对待万事万物要有一个敬，敬让我们做到轻手轻脚，这个轻练就让我们找到太极拳的柔，动作柔和了，自然就可以省力，省力就可... 阅78 转0 评0 公众公开 23-03-15 21:56 |
