| 共 37 篇文章 |
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从英雄式（vīrāsana）进入俯英雄式（adho mukha vīrāsana）:下犬式（adho mukha ?vānāsana）:站立前屈伸展式（uttānāsana）:坐角式（upavi??ha ko?āsana）：手臂在手肘处弯曲，移动外手肘向内手肘。手杖式（dandāsana）到单腿头碰膝式（janu ?ir?āsana）：从手杖式到上举手臂手杖式（ūrdhva hasta dandāsana）到加强背部伸展式（p... 阅5 转0 评0 公众公开 22-09-10 09:10 |
你能谈谈瑜伽体式中的意识吗？把瑜伽体式完成得如此之“漂亮”，我们有没有想过这个问题：“瑜伽体式如何影响意识？什么是瑜伽体式？我们先用否定法来排除一些对瑜伽体式的常见误解，瑜伽体式不是什么？体式为的是远超物理身体层面的某些东西，但达成体式的努力（无论易或难），不能被忽略。而我们文初提到的“瑜伽体式如何影响意识？如何通过... 阅20 转0 评0 公众公开 22-09-09 18:56 |
因此，瑜伽从规训心意开始，而心意在意识的最外层， 浸染着原质的惰性（tamasic）、激性（rajasic）与悦性（sattvic）。练习体式时，心意在身体中从一个部位到另一个部位。若在某些体式中可以感受到心意，说明在这些体式里能够很好地注意到这个身体部位。认真地感知这些部位，然后让心意和智性靠近可感知的部位。接下来，我们要用火柴点亮一盏... 阅8 转0 评0 公众公开 22-09-01 21:50 |
我的瑜伽练习方法有什么不同？可以说每一个瑜伽习练者练习的瑜伽都沾染着艾扬格大师的芬芳，Geetaji既是艾扬格大师的女儿也是他虔诚的学生，她集中精神夜以继日、勤奋地习练瑜伽，并将她的所学让更多习练者受益。这个课程含括瑜伽的各个大类的体式练习，但又不仅限于体式，经过体式的练习，身体的空间被打开了，呼吸法的练习就贯穿其中，甚至专... 阅20 转0 评0 公众公开 21-08-04 19:50 |
练瑜伽，墙壁是最好的老师，常用方法和序列分享给你。这一发现促使 艾杨格大师创造了帮助习练增益的瑜伽辅具，也让艾扬格瑜伽的习练者受益至今。我们可以依靠墙壁培养对身体的感觉，找到体式正位的感觉，从而更多的建立瑜伽练习的信心，更加容易坚持。山式是所有瑜伽体式基础中的基础。在瑜伽中，手倒立和后弯是难度比较大的瑜伽体式。该序列让... 阅15 转0 评0 公众公开 21-08-02 09:33 |
原来在瑜伽习练中它的影响这么大。在瑜伽体式习练中，或许有很多瑜伽习练者都会有种这样的困惑。上斜方肌的肌肉是斜向生长的，肌肉收缩时会让肩胛骨和锁骨上提，造成耸肩，还会拉近颈椎之间的距离，让颈椎在活动时容易造成磨损，大多数的颈椎问题都是由此引发的。我们可以通过练习瑜伽体式来训练斜方肌，比如牛面式就是不错的选择，它可以改善... 阅98 转1 评0 公众公开 21-06-05 06:04 |
1、Adho Mukha Shvanasana下犬式。3、Adho Mukha Shvanasana下犬式。5、Adho Mukha Shvanasana下犬式。7、Adho Mukha Sukhasana 简易坐前屈。10、Adho Mukha Shvanasana下犬式。中级：Adho Mukha Vrkshasana手倒立。1、Adho Mukha Shvanasana 下犬式。2、Adho Mukha Sukhasana 简易坐前屈。4、Adho Mukha Sukhasana 简易坐前屈。6、Adho Mukha ... 阅168 转0 评0 公众公开 20-06-06 06:17 |
【双认证老师演绎】 - 艾扬格瑜伽16/19天双语经典课程。Lin，在白色上衣，将展示体式的经典版本和Leo有色上衣，将使用辅具显示体式的变体。变体适用于那些体式困难或希望改善体式练习的人。准备出体式。LEO will be taking here a phone PAD onto the right hand side of the mat to put the feet onto.而LEO在这个体式中结合了三角式的躯干。c... 阅48 转0 评0 公众公开 20-05-08 21:10 |
【瑜伽双语】 经典教参- 艾扬格瑜伽14/19天课程序列视频。中文字幕我们为大家打破语言的障碍，Lin，在白色上衣，将展示体式的经典版本和Leo有色上衣，将使用辅具显示体式的变体。那参考我们的瑜伽体式目录， 有这个体式的教程。but also press down into the outer edge of your standing leg，and lift the inner thigh, and lift the inner ... 阅68 转0 评0 公众公开 20-04-11 18:59 |
瑜伽名师大卫的瑜伽解剖学A（中文语音翻译) 论瑜伽解刨学的重要性。如果说瑜伽是一场漫长的旅途, 那么真我灵魂是这段旅程主人，瑜伽哲学是指南针，身体是交通工具，而瑜伽老师是向导，解剖学是地图。这些因素组成一完整的瑜伽。大卫带来了他独特的风格和能力，使瑜伽世界变得简单。瑜伽解剖学A，未完待续，祝大家国庆节快乐！ 阅50 转0 评0 公众公开 20-04-02 22:14 |
