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保护腰，我们建议你：撅屁股。学会撅屁股，是腰椎的福报。当我们撅起屁股、腰椎处于平直或者较为中立的位置的时候，围绕在下端腰椎周围的肌肉居然被启动了！还有人找不到全身关节联动的感觉，想着往后撅屁股，但实际活动最多的部位居然是膝盖，屁股没撅好，膝盖先开始不得劲了；可以想象我们屁股后面有堵墙，我们需要用屁股去撞它。安全、高效... 阅839 转26 评0 公众公开 24-01-17 16:25 |
强直性脊柱炎是一种主要累及中轴骨骼和外周关节的慢性炎症性疾病，属风湿病范畴，病因尚不明确，很可能在遗传因素的基础上受环境因素（包括感染）等多方面影响而致病。强直性脊柱炎是一种逐渐进展的慢性疾病，症状会由腰椎向胸、颈部脊椎发展，甚至会波及髋、膝、肩等大关节，出现相应部位的疼痛加重、活动受限甚至部分强直。生物制剂：许多生... 阅2 转0 评0 公众公开 22-10-14 12:45 |
盘点腰椎间盘突出的五个误区，带你全面了解腰突！腰椎间盘突出=腰椎间盘突出症有腰椎间盘突出，不一定是得了腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出，一般指的是腰椎在核磁或 CT 片成像中有突出的部分，而腰椎间盘突出症则是指突出的那一部分腰椎，刺激或压迫了相邻的神经，从而演变成一种病症。腰突非大事，多休息就好了腰椎间盘突出症手术治疗最佳时期... 阅1 转自常笑健康 公众公开 21-11-23 18:30 |
腰疼直不起来，前后花了10来万，没想到一把丝瓜籽就搞定腰痛。很多人都在有意无意地做着上面提到的 4 个动作，却没意识到，可能就是这些错误的小动作，造成了让我们痛苦无奈的腰痛。腰疼的种类 1、腰中间疼：棘上、棘间韧带炎 2、腰中间靠旁边一点疼：腰椎小关节损伤、炎症 3、腰椎两侧肌肉疼：腰肌劳损 4、腰中间+臀部疼：腰椎间盘源性疼痛 5... 阅1 转自highoo 公众公开 21-11-23 18:29 |
私教版，教你安全、适合腰突患者的运动。 阅1 转自plum2809 公众公开 21-11-23 18:23 |
腰痛是一个非常常见的临床症状，几乎每个人都有过腰痛的经历，因“腰痛”看医生的朋友不少人都听过医生建议的一句话“回家改睡硬板床”，我们请广东省中医院按摩科的专家和你聊聊如何选好硬板床的那些事儿，避免因为没选对床而伤了腰。硬板床≠硬床、光板床。很多人都有一个误区，认为硬板床就是指硬床、光板床，其实医生所说的硬板床是相对于... 阅28 转0 评0 公众公开 21-01-23 12:00 |
早期腰椎间盘突出锻炼方法.腰椎间盘突出有好的锻炼方法。在腰椎间盘突出症患者中，腰椎本身的协调性不是很好。许多人感到困惑，认为“我没有做太多的工作，为什么我的腰部肌肉劳损呢？”实际上，由于腰部的静态工作很长一段时间，肌肉继续收缩长时间，肌肉的血管受压，挤压，阻碍正常的血液流动，导致肌肉局部缺血，缺氧和代谢产物无法及时排出... 阅1 转自一笑奈何... 公众公开 20-12-20 22:42 |
我们应该知道，腰背肌对于腰椎是多么重要，好的腰背肌，就是最坚固的腰椎屏障，排除意外、老化因素，基本上能帮我们抵御绝大多数的用腰不当造成的腰椎问题。所以，腰椎康复锻炼，不仅仅要从腰椎出发，还要结合上面的3点，来为腰椎营造一个良好的生理范围。可以帮助恢复、保持腰椎生理曲度；另一方面对于腰椎本身有着很好的养护作用，不仅能够恢... 阅1 转自知足常乐5... 公众公开 20-12-20 22:41 |
曲度脊椎健康中心老师：其实倒退走路方式矫正姿势，目前医学研究或文献并无相关说法，且倒退走路有可能增加颈部、腰部扭伤或跌倒风险，建议患者走路仍应向前走，走路时眼睛平视前方、缩下巴及小腹、放松双肩，且适时坐下休息，避免腰椎椎间盘压力负荷过大引起腰突问题。曲度脊椎健康中心老师：单杠拉伸可以有效的拉伸脊柱，减轻关节压力，增宽... 阅1 转自yu1955 公众公开 20-12-20 22:40 |
腰椎间盘突出症就是因为腰的椎间盘突出，压住了管下肢感觉运动的神经，所以只要诊断为椎间盘突出症，就一定有腿的疼痛麻木或运动功能障碍。脊椎在腰椎这里有个向前的弧度，如果坐姿不正确，腰部没有足够的支持，那上身的重量会全部集中在腰椎间盘，腰椎长时间保持不良姿势，腰椎的健康曲度将被改变，导致腰椎变直，甚至反弓。换言之，大多数腰... 阅1 转自娃哈哈glo... 公众公开 20-12-20 22:37 |
