| 共 2 篇文章 |
|
i首先让我们把疲倦和困倦分开，这是两种很不同的状态，必须学会清晰的分辨它们之间的区别，这对判断是否真的存在睡眠障碍很重要。无论你是在考虑过去或未来的大事件，还是那些不重要的琐碎事情，或者纯粹的意淫，都可能会让你感到疲倦，但却未必会让你困倦。虽然运动已被证明常带来更好的睡眠，但睡前过度强烈的有氧运动会让你更难入睡。但有睡... 阅242 转0 评0 公众公开 18-09-07 14:20 |
| 共 2 篇文章 |
|
i首先让我们把疲倦和困倦分开，这是两种很不同的状态，必须学会清晰的分辨它们之间的区别，这对判断是否真的存在睡眠障碍很重要。无论你是在考虑过去或未来的大事件，还是那些不重要的琐碎事情，或者纯粹的意淫，都可能会让你感到疲倦，但却未必会让你困倦。虽然运动已被证明常带来更好的睡眠，但睡前过度强烈的有氧运动会让你更难入睡。但有睡... 阅242 转0 评0 公众公开 18-09-07 14:20 |