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怎样用腰带动四肢呢?在练拳时，把人体分为上、中、下三部分，即头、胳膊为上部分，躯干为中部分，腿为下部分，要始终考虑以躯干旋转带动胳膊、腿进行练拳，躯干转动的核心是腰，腰先动，手脚才随之转动，腰不动，手脚不要转动，初期时，有些动作能用腰来带，有些动作不能用腰来带，要从腰部旋转弧度很明显的拳式中去寻找，如云手、单鞭，撇身捶... 阅1 转0 评0 公众公开 24-01-18 16:41 |
2，史泰龙对于李小龙的评价：李小龙的巨星魅力太强大， 他为很多动作演员开辟门路，他的死是真正的悲剧，如果李小龙在世的话必定可以拍更多经典功夫片改变世界，我的出现是因为有李小龙，我的动作电影都是从李小龙的电影中得到灵感，李小龙是历史上最伟大的演员。17，丹尼尔t伯恩哈特 对李小龙的评价：《是李小龙让我成为了武者和功夫演员，我... 阅1 转自24小时推书 公众公开 23-06-30 20:09 |
“大动不如小动，小动不如微动”拳谱有云“大动不如小动，小动不如微动”，其实说到底就是指的人体的“根、中、梢”之动。人体的“梢节”也就是手、脚之类，这些关节的动作幅度肯定是最大的，其次就是人体的“肩、胯”，然后就是“脊柱”等大关节，当我们可以做到用“脊柱与胯关节”直接主宰梢节的运动，此时“身体躯干”的微动，即可使肢节完... 阅17 转0 评0 公众公开 23-06-12 15:03 |
练习要点:收腹举腿要快，放腿要慢，两臂充分放松，举腿时上体略后仰，两臂伸直用力拉杠。练习方法:两墙间距1.5米，站于两墙中间，两臂撑墙，将身体上引后，两腿分开，两脚分别蹬住两墙外撑，两臂屈抱于腰侧，身体悬立(图2一75)。动作方法:练者腿绑铅瓦或沙袋面对横杆站立，距杆约1米处，双脚并拢，两腿自然弯屈，上体略向前倾，两臂略屈后摆(图... 阅1 转自dawei297 公众公开 23-06-12 12:45 |
全面理解太极拳的“用意不用力”目前，就大多数太极拳爱好者而言，对于太极拳“用意”问题，还未加深入研习，还未在太极拳体用上能进入用意引动的较高的层次。“用意不用力”，是太极拳体、用（推手、散手），实战技击的总的原则，在太极拳的任何姿势或动作中都必须遵循这个基本原则，所以她是太极拳最本质的特征，只有理解并掌握了“用意不用... 阅1 转自青青CCB 公众公开 23-03-29 06:56 |
练心意和形意为何要磨胫磨肋骨？练习形意和心意的朋友都知道，形意拳和心意都讲究磨胫摩肋。两臂相磨、臂肋相磨、膝胫相磨、臂腹相磨确实有一定按摩作用，配合呼吸，能腾起筋膜有很好的养生效果。做到磨胫磨肋要求，拳脚出入前后相随，如熊出洞入洞，自然而然的裹顾防御了自身中线上下要害之处，做到了进攻的同时还防御自身的目的。摩胫摩肋虽... 阅9 转1 评0 公众公开 22-08-25 17:35 |
（图6）(3)弓步分手：上体继续左转；(2)抱手收脚：上体继续左转左手翻转成手心向下，在左胁前屈抱。重心移至左腿，左脚踏实，右脚收至左脚内侧，脚尖点地；重心前移，右脚踏实，左脚收至右脚内侧，脚尖点地；左手在上，手心向下，右手在下，手心向上；重心前移，左脚踏实，左腿屈弓，右腿自然蹬直成左弓步；2．右搂膝拗步(1)转体撇脚：重心稍后... 阅1 转自专家视点 公众公开 22-04-23 16:15 |
李小龙展示寸拳和侧踢 这一脚犹如闪电霹雳几乎每一位前苏联拳击体系培养出的超级重炮手，都有一手儿极具个人特色的杀手重拳，科瓦列夫人体穿孔机般的直拳，戈洛夫金角度刁钻的掌心向下勾拳，库德里亚绍夫的击腹拳······而作为曾在业余比赛中击败过当今世界轻重量级制霸级统治者谢尔盖·科瓦列夫的超级高手，... 阅52 转0 评0 公众公开 22-03-26 15:10 |
安迪.萨瓦(Andy Souwer)在决赛中安迪遇到了中国散打名将郑裕蒿，郑裕蒿出其不意的侧踹与抱摔技术一度让安迪失去节奏，但安迪的靠着天生的擂台节奏感，很快度过适应期，在拳腿的对攻中明显占据了上风，双方通过4回合的加时鏖战，安迪最终艰难获胜，获得S-CUP总冠军。比赛中因为播求头部不断碰撞安迪眼角的创口，安迪向裁判表示异议，令人想不到... 阅54 转0 评0 公众公开 22-02-11 16:59 |
陈氏太极单剑—以身运剑的艺术。1、都说“剑是手臂的延长”，怎样做到身剑合一？剑是手臂的延长，其含义是物理上长度增加，像手臂一样灵活、准确地攻击对手，对剑要注意保护，把剑当作自己有血有肉的手臂一样。单剑是手臂的补充和延伸，单剑动作是太极拳动作的延伸和发展。练习太极单剑要求以意导气，以气催身，劲贯剑梢，周身一致，圆转自然，... 阅194 转0 评0 公众公开 21-12-18 13:00 |
