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9个超有效的瘦腿瘦腰的动作。【在家瘦腿瘦腹】9个超有效的瘦腿瘦腰的动作，每天坚持做，其中第1.2.3个动作重复15-20次，其余每个动作20-30次，根据自身情况调节强度，坚持一周[赞]，见证效果，你能坚持吗？ 阅25 转1 评0 公众公开 18-09-30 16:28 |
用短裤来打造时髦清凉的造型吧。不管搭配基础 T 恤、各式衬衫、清凉 tank top......用短裤打造时髦清凉的造型是分分钟毫不费力的事。不管是腿长两米的超模们，还是好莱坞风生水起的优质偶像们，出街齐刷刷都选择的单品就是牛仔短裤。没办法，谁让牛仔短裤大方随性又热辣，什么风格都hold得住，关键是随便一穿都很有星味儿，管他大腕小腕，穿上... 阅17 转0 评0 公众公开 18-09-30 16:28 |
水桶腰有救啦！！！！！山式站立。深呼吸，跳步分开双腿，双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行。呼气，右脚右转90度，左脚微转向右，左腿内侧保持伸展，膝部绷直。曲右腿，大小腿成直角，大腿与地面平行；右掌贴近右脚一侧地面，右腋紧贴右膝外侧；胸、臀、腿应在一条直线上，伸展身体的每一个部分，注意力集中于身体后部，尤其是脊柱；... 阅23 转0 评0 公众公开 18-09-30 16:28 |
运动 饮食。怎么样减肥最快，而且快速不反弹呢?其实减肥这个东西很奇妙，有的人说每天少吃是最快最有效减肥的好方法，有的人说每天都锻炼是最快最有效的方法，有的人说节食是最快最有效的方法等等，其实这些都不是好的方法，下面来具体给大家说说吧!一、坚持运动。坚持运动是最快最有效的减肥的根本，离开了运动一切都是空谈。如果一味只知道运... 阅20 转0 评0 公众公开 18-09-30 16:27 |
睡觉前，几个基础瑜伽动作燃脂又安神~睡觉前，不宜做运动强度大的活动，而瑜伽正好，是一个节奏和力度比较舒缓的动作。跪在瑜伽垫上，脚尖踮地，臀部坐在脚跟上，身体后倾，让身体保持平衡。这个腿部拉伸动作，保持1分钟。从下犬式开始，待呼吸平缓后，慢慢抬起右腿，弯曲向前，左脚心向下压，整个下半身随之从腰部开始向左侧倾斜。接着，曲左... 阅16 转0 评0 公众公开 18-09-30 16:27 |
一般熬夜的话我都会用蒸汽眼罩敷眼，抹完眼霜后，马上戴上一片蒸汽眼罩，这就是御恒堂蒸汽眼罩产生的蒸汽水分子。消除缓解眼部疲劳?缓解眼部干涩保持眼部湿润?淡化黑眼圈眼袋?减少眼周暗斑鱼尾纹?预防近视，滋润眼睛?清洁美妆残留?安神助眠。眼罩接触空气就开始发热升温，所以拿出来要立即使用，在使用眼罩之前，建议大家先涂上眼霜，眼罩的蒸... 阅59 转0 评0 公众公开 18-09-30 16:27 |
著名的瑜伽大师艾扬嘎的女儿吉塔''''''''艾扬嘎说：“从经期的第一天到最后一天，女性应该坚持一些体式的练习。这些体式有助于女性保持健康，它们不会引起月经阻碍或者闭塞。但必须选择那些不会使女性过度消耗精力，带来任何荷尔蒙紊乱的体式。”因此，女性经期是可以适量做一些瑜伽的。② 仰卧的体式。有呼吸... 阅58 转1 评0 公众公开 18-09-30 16:27 |
这样练瑜伽塑身效果才最好，你知道吗？「幻椅变体」不要因为扭转就忽略了臀部的平行以及膝盖的并拢。「站立前屈式」不要从腰部开始前屈，一定要从臀部开始向前，韧带有拉紧感时可适当微曲。「平板式」翘起的臀部、向下的胸部不会对你造成任何好处。上犬式细节图。英雄坐细节图。猫式细节图。山式细节图。战士三式细节图。婴儿式细节图。 阅17 转1 评0 公众公开 18-09-30 16:26 |
我看你可能是假性腿粗，教你几招变大长腿~单纯性腿粗、复合型腿粗、假性腿粗。腿是直的，大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧没有兀然突起的肌肉，双腿的线条自然流畅，脂肪在双腿比较均匀地分布~单纯性腿粗的妹子们，努力减脂可以拯救你的小粗腿哦~假性腿粗。复合型腿粗。复合型腿粗腿的形态有问题，膝盖内侧没有紧贴，胫骨向外侧凸出，同... 阅40 转0 评0 公众公开 18-09-28 11:15 |
