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一、【摩登舞】华尔兹方步的训练方法（小方步大方步和斜拉方步）动态基本功方步是华尔兹最基本的动态，不练方步跳不了华尔兹，学不好方步跳不好华尔兹，这是摩登舞常识，其原因是方步在舞蹈中贯穿了很多元素，不练不行，但一味的练方步却不把方步元素融入到舞步中套路中就白浪费时间，有舞者就是这样方步练的很好，跳套路时却无影无踪，因为套... 阅112 转0 评0 公众公开 18-07-28 11:34 |
唐诗逸教你古典身韵《双晃手》《旁提漫步》中国古典舞女班徒手身韵组合。旁提漫步组合。教材主编：宋海芳 北京舞蹈学院教授。教学示范：唐诗逸。钢琴伴奏：于慧。双晃手。 阅111 转0 评0 公众公开 18-07-26 22:12 |
注：这个小组合，能同时对脚腕和小腿部位起到训练作用，所以，做的过程一定要有意识得收紧小腿肌肉，起时收紧，落时放松，如果想增加难度，就减缓起落的过程，感受动作过程中力的移动，会更有效哦！注：重心训练是在你开始学舞蹈时就紧密相关的，在你每一个动作中，都会对重心训练或多或少的起到作用，所以，没有办法很具体的给你一个训练方法。 阅35 转0 评0 公众公开 18-07-26 22:07 |
正确拉筋，和下半身赘肉说拜拜！曾经，一些朋友因为害怕小腿长出肌肉而拒绝运动。事实上，小编想说，并不是做一些类似跑步等力量型的运动而导致肌肉腿。无论你是否运动，平常多做拉伸和拉筋，再加上按摩，就能和下半身赘肉说再见啦。那些几乎天天都要拉筋的佳人，养成习惯后，拉筋也会上瘾。因为，你会看到拉筋会肌肉的线条更漂亮。每天睡前拉... 阅12 转0 评0 公众公开 18-06-03 19:28 |
及舞蹈眼神的3种训练方法！舞者的眼神是要比平时生活中的状态更夸张：喜眼、嗔眼、怨眼、爱眼、怒眼、哀眼等多种表情是必须要练会的。舞蹈眼神的3种训练方法。很多舞蹈演员的技能技巧很不错，节奏感也很好，但是其舞蹈给人的感觉就是没有亲和力，原因之一就在于没有好好运用眼神传达自我情感，没有和观众进行交流和互动，眼睛是心灵的窗口，下... 阅886 转2 评0 公众公开 18-04-30 17:43 |
