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》教你徒练腿。【健身强体】《练腿的男人才是真猛男！》教你徒练腿。新手练胸，高手练背，老手练腿。健硕的双腿是男人的根基，练腿的男人才是真猛男！练腿最经典的动作是深蹲。没有器械，你徒手如何练腿？没有恐怖的汗流雨下，重复简单的动作即可，好教程不多说，拿去练7天试试！每个动作1分钟，做完休息20s，完成一组休息1分钟。现在不练腿以... 阅1 转自长庚书库 公众公开 16-11-08 11:40 |
126岁老中医过世前 教他孙女一套养生秘诀流出，震惊世界！！微页制作 【养生天堂】''>''助您健康生活每一天''''> 健。诈骗、反社会、谣言 色情、赌博、毒品 传销、邪教、非法集会 侵权、抄袭 恶意营销、侵犯隐私、诱导分享 虚假广告 其他原因 确定取消 购买商品。商品信息： 商... 阅6 转自云儿026 公众公开 16-07-17 21:42 |
健身深蹲 | 男人练好深蹲，女人受不了！脂肪和肌肉是不会相互转化的，女人练出来男性似的肌肉腿根本不太可能，因为女性身体里没有那多睾酮。深蹲会让你的大腿变得紧绷，所以看起来好像粗了，但是用卷尺量一下，你就会发现，深蹲后的紧绷大腿绝对不会比你的脂肪腿更粗的。有一句话这样说：男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；... 阅1 转自zflyzhw 公众公开 16-06-17 19:56 |
首都医科大学教授王鸿谟教你几秒治好腰椎、颈椎、胸椎痛 王鸿谟教授，首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国中西医结合学会诊断专业委员会主任，国际生物医学特征辨识学会副主席，中国针灸学会经络研究分会委员，《中华临床医药杂志》副总编，中国国家自然科学基金委员会评审专家，中国老年保健学会养生专家。 阅2 转自SQ娴静 公众公开 16-06-12 11:30 |
王鸿谟教授：颈椎、腰椎立竿见影！还在为颈椎、腰椎苦恼？王鸿谟教授。王鸿谟，首都医科大学教授，主任医师，博士生导师，北京市名老中医，中国针灸学会经络研究分会委员，代表作品有《中华经络学》等。深圳卫视《天天养生》请王鸿谟教授现场解决问题。三个地方分别对治颈椎、胸椎、腰椎：从下往上推，推不动了，那里有个凹陷，就是这里了！ 阅1 转自dcfu94 公众公开 16-06-12 11:29 |
最土最有效的平民健身法（想要健康，不用花钱） 阅1 转自得意秋风 公众公开 16-05-28 15:31 |
为爸妈收好了。112岁老中医的临终馈赠，每晚做36下，健康更长寿！为爸妈收好了2016.4.2来源：南怀瑾国学教育-->中医讲：手部是人体五脏六腑的缩影。用手部反射区治病不花钱、无副作用、效果还好。下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。88岁老中医的长寿秘诀竟是它们一位老中医最坚决的一句话：百病从肝治！ 阅1 转自芒果咖啡 公众公开 16-04-17 08:18 |
生命在于运动!原来这几种运动能让你多活30年。做一些简单的运动是很有必要的，而且通过研究发现，常做下面这几项运动能让人起码延长寿命30年！4、慢跑。春季气候宜人，正是进行慢跑的最佳季节，但要注意在跑前做好准备活动，适量而行，跑步最好在上午10点以后，或下午进行慢跑。运动前必须先活动一下腰部与四肢的关节，搓搓手、脸、耳等暴露于... 阅23 转0 评0 公众公开 16-04-17 08:12 |
深蹲，让女人翘臀，男人强硬！男人坚持做深蹲，相当于不花钱吃壮阳药，纯天然的长效“伟哥”。女人做深蹲，还能非常有效的瘦身运动！深蹲，让女人翘臀，让男人更强硬！女人翘臀是如何炼成的呢？重复15次，换腿，算一组，共三组；重复10次，换腿，算一组，共两组；男人如何练深蹲？男人练5种不同的深蹲训练，增强你的腿部力量跟性能力。 阅1 转自鹩歌 公众公开 16-04-08 14:56 |
按2个部位，一按就补肾。一、拍“承山穴” 在中医理论中认为，肾经是人体的一个非常重要的命门，主要掌管着人体的火热。承山穴是身体中最重要的一个驱寒补肾的养生穴位，此穴位位于小腿的后面正中的位置，当伸直小腿的时候，在小腿部位肌腹下会有一个尖角的凹陷处，这便是承山穴。中医认为，涌泉穴始于肾经，而涌泉穴从字面上来看，就像... 阅2 转自得意秋风 公众公开 16-04-08 14:53 |
