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1.清洗干净豆芽，然后切好胡萝卜丝、青椒丝和芹菜，再准备好姜蒜末和干辣椒，接着热锅烧油，油热以后，放入姜蒜末和干辣椒爆香。3.接着倒入口蘑一起翻炒均匀，炒至口蘑变软后，再倒入芦笋一起翻炒，加入适量的食盐、黑胡椒粉和蚝油调味，继续翻炒。食材准备：荷兰豆、木耳、胡萝卜、莲藕、蒜末。3.热锅烧油，油热以后，倒入蒜末爆香，接着倒入... 阅57 转10 评0 公众公开 23-04-18 10:27 |
春天胃口好，建议多吃八道高蛋白美食，补足蛋白，增强身体免疫力。2.准备好青红椒、姜蒜末和花椒，然后热锅烧油，油热以后，倒入姜蒜末爆香，然后倒入青红椒和花椒一起翻炒均匀，炒出香味。2.热锅烧油，油热以后，放入排骨煸炒，煸炒至两面金黄后，再放入葱姜、八角、桂皮、香叶、干辣椒和冰糖，继续翻炒均匀。2.清洗干净番茄，然后切成小块，... 阅10 转1 评0 公众公开 23-04-18 10:26 |
3.把腌制好牛肉铺在番茄上，然后起锅烧水，水烧开以后，番茄蒸牛肉上蒸锅蒸煮15分钟，再撒入一把葱花和白芝麻点缀，即可出锅开吃。食材准备：腐竹、鸡翅、番茄、葱段、姜丝、葱花。3.起锅烧水，水烧开以后，腐竹蒸鸡翅上蒸锅蒸煮30分钟，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。食材准备：牛肉、腐竹、葱段、姜丝、葱花。3.起锅烧水，水烧开以后，... 阅17 转4 评0 公众公开 23-04-18 10:25 |
1.大虾去除虾线，取出虾仁，然后清洗干净，接着剁成虾泥，放入碗中，再把胡萝卜去皮，切成胡萝卜末放入，加入适量玉米淀粉和胡椒粉，最后一起抓拌均匀备用。1.西兰花清洗干净，然后起锅烧水，水烧开以后，放入西兰花焯熟，再捞出沥干水分，切成西兰花末备用。1.胡萝卜去皮，和西兰花一起清洗干净，然后西兰花切小朵，胡萝卜切薄片，再起锅烧水... 阅13 转3 评0 公众公开 23-04-18 10:24 |
3.热锅烧油，油热以后，放入腌制好的肉丝翻炒，炒至变色后，盛出备用，再起锅烧油，放入蒜末爆香，然后倒入胡萝卜丝、辣椒丝和木耳丝一起翻炒均匀。3.热锅烧油，油热以后，倒入腌制好的肉片煸炒，炒至变色后，放入葱蒜末和干辣椒翻炒爆香，炒出香味，接着加入焯好的杏鲍菇和青椒，继续翻炒均匀。3.另起锅烧油，油热以后，放入葱段、蒜末、花椒... 阅15 转3 评0 公众公开 23-04-18 10:23 |
2.大虾剪掉虾头，然后去除虾线，接着取出虾仁清洗干净，再热锅烧油，油热以后，倒入虾仁煸炒，炒至虾仁变色后，再放入海鲜菇和白玉菇继续翻炒均匀。2.热锅烧油，油热以后，打入一个土鸡蛋油煎，煎至两面金黄微焦，盛出切成小块备用，再清洗干净娃娃菜，切成小段备用。3.起锅烧油，油热以后，倒入蒜末爆香，接着倒入娃娃菜翻炒，加入适量的食盐... 阅27 转2 评0 公众公开 23-04-18 10:21 |
3.泡软粉丝，然后把蛤蜊摆盘，粉丝放在中间，再起锅烧油，油热以后，放入蒜末和小米辣爆香，接着加入适量的生抽、蚝油和白糖，一起翻炒均匀，然后淋在粉丝上。2.胡萝卜和土豆去皮，清洗干净，然后切成土豆丁和胡萝卜丁，接着热锅烧油，油热以后，放入土豆丁和胡萝卜丁翻炒三分钟。4.接着把葱丝和辣椒圈铺在蒸好生蚝上，再夹掉葱油中的葱段和蒜... 阅4 转0 评0 公众公开 23-04-18 10:20 |
2. 清洗干净蒜苔和红椒，然后切成小段备用，接着热锅烧油，油热以后，倒入腌制好牛肉翻炒油煎，炒至变色后，盛出备用。1.腊肠切成腊肠装盘备用，接着清洗干净蒜苔，也切成蒜苔丁，再切好小米辣和蒜末。2.热锅烧油，油热以后，倒入腊肠丁煸炒，炒至香味后，再放入蒜末和小米辣一起翻炒均匀，炒出蒜香味。3.另起锅烧油，油热以后，倒入准备好的蒜... 阅21 转4 评0 公众公开 23-04-18 10:18 |
周末家庭聚餐建议别节省，准备八道硬菜，一家老小抢着吃其乐融融。2.往蛏子上铺上一层葱丝，然后另起锅烧油，油热以后，放入葱段油煎，煎出葱油，再加入适量的生抽和蚝油，继续煮至冒泡。3.起锅烧油，油温六成热后，放入腌制好的里脊肉油炸，炸至微黄捞出，待油温升高后，再次复炸至金黄酥脆，然后捞出控油备用。2.热锅烧油，油热以后，放入腌... 阅29 转6 评0 公众公开 23-04-18 10:16 |
春天补钙多吃蒸菜，建议八道蒸菜别错过，补钙营养不油腻老少皆宜。3.起锅烧水，水烧开后，山药蒸排骨上蒸锅蒸煮30分钟，然后撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。食材准备：娃娃菜、大鸡腿、葱蒜末、葱花。3.起锅烧水，水烧开以后，娃娃菜蒸鸡腿肉上蒸锅蒸煮20分钟，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。3.起锅烧水，水烧开以后，把香菇紫菜肉饼放... 阅12 转5 评0 公众公开 23-04-18 10:15 |
