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尊古法煎服中药的应用·.据统计，一般中医的临床大夫处方在11~20味之间，但处方二三十味药，甚至四五十味药的在临床上也屡见不鲜，更有骇人听闻的处方中有近百种中药。清代徐灵胎《慎疾刍言》指出：“要知药气入胃，不过借此调和气血，非药入口即变为气血，所以不在多也。又有病人粒米不进，反用腻膈、酸苦、腥臭之药，大碗浓煎灌之，即使... 阅293 转73 评0 公众公开 20-10-22 16:35 |
首先当然就是力量（抗阻力）训练了，训练主要就是是为了刺激肌肉，是肌肉变强、增粗的理由和必需前提。循序渐进超负荷：也就是相关肌肉训练所使用的重量、承受的绝对重量、训练强度越来越大，这样肌肉才有不断增粗、变强的理由。2.相关肌肉恢复时间；在相关肌肉恢复的过程中，力量、耐力都是很差的，此时训练不但训练强度、质量上不去，而且更... 阅1542 转214 评1 公众公开 14-01-15 21:44 |
[精]这样跑步，才算“健康跑” 运动专家表示，就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，采用不同的方式、方法去跑，否则，跑步健身目的并没有达到，相反还会损伤身体。身体较胖如果想开始健康跑锻炼，一下跑步较长的距离身体肯定受不了。感到疲惫时，应减速渐停，慢走一段时间后再逐渐加速，提高身体对运动量的耐受程度。4、强度以“微出汗”为宜。长期剧烈跑步出汗，也... 阅1860 转309 评0 公众公开 13-09-13 11:39 |
巅顶痛属肝。泻肝与清肝在作用上相似，但，程度上较清肝为重。平肝与前述的清肝、泻肝、柔肝等，在本质上有所不同，前者是以肝盛的原因或病理、生理变化上作治疗，而后者则有强制安静之意。镇肝与平肝在作用上相似，但选药不同，镇肝药物，多用金石重镇之品，习惯上镇肝也可以叫平肝，但平肝却不能叫镇肝。息风与平肝、镇肝法在性质上相类似，... 阅2287 转371 评1 公众公开 13-09-13 08:10 |
跑者收藏：跑步的10大黄金规则！著名的跑步杂志《跑者世界》在访遍运动大咖后，总结了10条跑步“潜规则”，涉及了训练、休息、技巧等多角度内容。《跑者世界》的第一编辑乔·亨德森和跑步专家Joan Ullyot博士早在上世纪80年代就提出了10%规则，如果跑步者增加训练量太快，容易出现受伤。对于大多数人来说，两个小时已足够让胃内的食物消化... 阅3478 转437 评1 公众公开 13-09-13 08:08 |
