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在这初学阶段，老廖自己实证了站桩时，全身抖动逐渐平息，转为内震，并且由最初的全身大汗，到臭汗，再到现在的微汗，包括一些气脉的打通，入静遇到的功感意景等等，非实证不敢妄言。站桩出汗的阶段是 “出完大汗出臭汗，出完臭汗出细汗（微汗），出完细汗出香汗”，当然这个阶段也是会反反复复的，因为老廖就是这样，从大汗到臭汗，然后到细汗... 阅689 转6 评0 公众公开 22-04-15 22:33 |
当我们能够坚持每天练习站桩的时候，一定会有自己的心得体会，比如能够感到体内的细微变化，知道低于30分钟的练习，对咱们身体的帮助并不是很大，而且在30分钟以后，咱们会进入一个比较特殊的练功状态，即体内气血阴阳更替的时间，通常表现为身体短暂的气血交替不畅而神失濡养，所以心绪烦躁，此时杂念比较多，身体出汗，颤抖，会更佳明显一些... 阅112 转5 评0 公众公开 22-04-15 22:31 |
再者因为练功站桩，不论是养生还是调理身体，这都是一个长期的过程，如果每个阶段都不知道怎么做，身体出现了一些反应不知道怎么调理，是好是坏，按部就班的按照一个路子练，结果出了错也不知道，甚至有的朋友把疾病当做气冲病灶处理，错过了最佳的治疗时间，到头来说桩功无用，站桩害人不浅，站桩害我之类的，殊不知这是自己的问题，自己没有... 阅1337 转13 评0 公众公开 22-04-15 22:30 |
玉人桩采气_凌家滩_苏美尔生命树_犹太教卡巴拉里生命树@戊己真人玉人桩在上古时期被公认为生命的代表。猜2.3是肩膀，45是肘还是肋呢?2018-12-27 10:08戊己真人：玉人桩肘的位置，开肋的地方。戊己真人 回复 崇明居士：重心在两脚内侧//@崇明居士 回复 @戊己真人 :请教真人老师，站玉人桩时，重心怎么定位呢？崇明居士 回复 戊己真人：请教真人... 阅166 转18 评0 公众公开 22-04-15 22:07 |
玉人桩答疑有的朋友问，练玉人桩膝盖疼，怎么回事？纵向的箭头，就是下蹲的纵向力，横向的箭头，就是两块骨盆往两边撑开，抵消纵向下沉的力。头的重量，最好顺着脊柱下到两个骨盆中间，撑开骨盆！就是虚腿的腰眼，摞在实腿的腰眼上。你打拳，迈步子，是实腿的髋关节，管着两条腿，另一个髋关节没事，然后一换腿就换成另一个髋关节管着两条腿。... 阅1 转自春风杨柳... 公众公开 22-04-15 22:06 |
玉人桩看了上篇博文之后的评论，我放心了不少，就大胆的把我对凌家滩玉人的理解说出来吧。这时候，要把两个膝盖分开，两个髋关节向两边分开，用这个横向的力抵消向下蹲的力，找到这个平衡点，就站住了。如果后脚跟分的过大，两个膝盖随着下蹲就抵在一起了，如果后脚跟分开的不够，两个膝盖一分开，就把下蹲的力卸掉了，总之，会找不到这个横竖... 阅1 转自春风杨柳... 公众公开 22-04-15 22:06 |
玉人桩在上古时期被公认为生命的代表(转自戊己真人)苏美尔人里面有个生命树的概念，这几幅图里，人中间的那棵树，称为生命树。生命树的上面，都要有一只鹰，这鹰和凌家滩的玉鹰一个意思，以前说过。玉人桩练到炁极大的时候，是没法保持两臂在身前的姿势的，那时候会自然变成良渚神像的姿势，两手放在两边，大拇指顶在肋上，就是原来肘尖覆盖的... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 22-04-15 22:00 |
玉人桩练法_蹲玉人_玉人桩答疑_后天气和先天炁（炼神返虚）@戊己真人蹲玉人。玉人桩要求比较高，我开始练玉人桩的时候，转掌时前手可以对上异侧腿，比如右旋，我探出去的右手可以对上左腿后面，而且轻松不用力，这总比一般人的腰活多了吧？玉人也是宝贝，我最开始模仿玉人的动作，就是想弄清楚这个动作意图干什么，因为在牛河梁也出土过类似的... 阅832 转46 评0 公众公开 22-04-15 21:58 |
冬季锻炼养生的绝佳选择——华佗五禽戏！五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术，是中国最早的具有完整功法的仿生医疗健身体操。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏五种仿生导引术。五禽戏具体动作分解。3... 阅162 转11 评0 公众公开 19-03-19 11:33 |
杨式太极拳的盘坐练法，心静体松，能有效提高调心、调息的质量。盘坐对太极拳练习者来说会有两方面的收获：一是能把大松大柔练得更好，练拳时上肢动作想到盘坐的松柔、下肢动作想到桩功的松沉；盘坐相对于变化多端的拳架动作来说显得简单，因为盘坐时较容易做，为太极内功打下扎实的基础。入门级的练法只要想着虚领顶劲、松胸、气入中丹田和下... 阅232 转17 评0 公众公开 19-03-12 09:22 |
