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腰背肌是身体的核心，那肩关节的稳定就是杀球动作的核心。既然大家已经认识到核心的重要性，那我们就从肩关节的稳定性开始训练。肩关节稳定性不好主要由前侧关节囊松弛，和后侧关节囊过紧导致的肩胛骨前移两大问题组成。后侧关节囊过紧的表现就是肩胛骨前移，姿态上圆肩驼背，打球时由于无法稳定肩胛骨，杀球下拉动作无力，杀球又高又飘。肩内... 阅1 转自爱卿如梦 公众公开 23-04-29 17:26 |
打开“设置”→“系统”→“存储”，点击右侧“临时文件”，之后勾选临时文件项后点击“删?文件”右击“此电脑”选择“属性”→“高级系统设置”→“高级”，点“视觉效果...，点击虚拟内存栏内的“设置”。先取消“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，然后点击“C:[系统]”，将“系统管理的大小”改为“无分页文件”，再点“设置”按钮确认... 阅1 转自余人笔记 公众公开 22-06-16 15:10 |
有一种高级的修养，叫遇事不指责（深度好文）浅月若寒若你来此，便是知音。指责是站在自己的角度，带着敌意和负面情绪去埋怨对方；成熟的人有情绪而能操控情绪，不在情绪的影响下意气用事。有一句话说，“与人沟通时，70%是情绪，30%是内容”，当没有正确地表达内容时，误解就会因为情绪的激化而进一步加深。公交上给老人家让座是一种修养，但... 阅1 转自李涣 公众公开 19-04-03 17:22 |
睡神方：想怎么睡就怎么睡。酸枣仁20克，黄连5克，知母15克，女贞子30克，墨旱莲20克，茯苓15克，川芎15克，远志15克，竹叶15克，甘草5克。以上药加水700毫升，煮诸药，煮三次，共得药水900毫升，分六次服。老中医说这方子主治劳虚烦不得眠，心悸盗汗，怔忡恍忽，夜以不安，头目眩晕等。我觉得这方子神，就叫他“睡神方”吧。我现在特膜拜给我... 阅1 转自紫荆88 公众公开 19-04-01 07:35 |
今天来跟大家说说高画质这个话题，其实想要拍出高画质，光有好相机是不够的，解析度、对焦、快门、噪点这些问题都要注意，只有这样，才会真正拍出高画质的摄影作品！3.提高快门速度。较高的快门速度无疑是初学者们的福音，这里有一个安全快门小技巧分享：安全快门的速度等于焦距的倒数。举个栗子：您的镜头焦距为50mm，那么此时安全快门就是1/5... 阅1 转自swkby 公众公开 19-03-26 23:30 |
口德决定运势，聪明人绝不说这10种话。口德好才能运势好，运势好才能少走弯路，多些成就。《墨子》中记载，墨子的学子禽问墨子：“多说话有好处吗？”墨子回答说：“蛤蟆、青蛙，白天黑夜叫个不停，叫得口干舌疲，可是没有人去听它的。今晨看到那雄鸡，在黎明按时啼叫，天下振动，（人们早早起身。）多说话有什么好处呢？只有在切合时机的情况... 阅1 转自李涣 公众公开 19-03-24 21:54 |
只要坚持30天，马甲线、人鱼线，要什么线都不是问题！只要坚持30天，马甲线、人鱼线，什么线都不是问题啦！1、是练马甲线、人鱼线的基础动作。虽然平板支撑不能直接让我们练出马甲线和人鱼线，马甲线、人鱼线，什么线都不是问题啊！！平板支撑这个动作是针对我们全身的核心肌肉群，平板支撑对肩膀、颈部、胸背的肌肉等等都有很大的改善，坚持平... 阅1 转自影曳香弄 公众公开 19-03-24 18:46 |
很多人喜欢通过要求自己来要求对方。你邀请对方一起合作，或者让对方帮你办事儿。把对方的评价，降一两个档次来理解，大概就是对方心里的真实想法。跟对方谈到钱的时候，如果对方一再强调“不要紧”“没关系”“不是钱的事”。和別人聊微信时，一直是你在提问，对方回复的非常简短，如果不是对方太忙，那就是对方并不想和你聊太多。很久没联系... 阅1 转自轻风的起点 公众公开 19-03-22 22:42 |
全世界只有中国人喝热水？全世界原来只有中国人喝热水。中国热水的十八般武艺了。大姨妈痛。在女朋友来大姨妈的时候。多喝热水。在姨妈来的时候。多喝热水还是很有用的。热水可以加快粘液分解。肚子疼。从小到大，孩子肚子疼时。因为热水能够让肌肉放松。热水还能刺激肠胃蠕动。热水喝的不对。讲了热水这么多故事。热水大哥背“不爱我”的黑锅... 阅1 转自小酌千年 公众公开 19-03-22 21:53 |
其实，比自控力或者意志力更能够影响你是否实现愿望的，是你的习惯。到底是意志力够强，形成了自己的习惯；因为习惯够好，意志力才会够强。首先我们得知道，人有两种习惯：一种是日常性习惯。但人还有另外的习惯：习得性习惯。习得性习惯，是你通过强迫自己可以养成的习惯。拒绝成为“积极废人”第二步，当然就是开始养成良好的习惯。朝着养成... 阅1 转自吹暖了梨花 公众公开 18-06-06 22:55 |
