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武术基本功—手型爪法(1)推爪推爪是以爪根为力点，从内向外屈伸性推击的爪法。其动作方法是：并步抱拳，左脚向左迈出成左弓步，同时左拳变爪，爪心向上，虎口朝前，屈肘向左上托；其动作方法是：并步抱拳；同时左拳变爪屈肘上举至与头齐后，向前下扑击，爪心向前，虎口朝上;右拳变爪向前上推扑于左肋前，爪心向下，虎口朝前。其动作方法是：并... 阅582 转2 评0 公众公开 20-08-29 12:24 |
小洪拳 小洪拳。少林小洪拳属于汉族武术中少林拳术的基本拳技套路，是初学少林拳术的必修套路，素有“十八拳之母”之说。中文名小洪拳。小洪拳的步型有并步、弓步、马步、蹲步、虚步等，基本上安排了各家拳术的常见步型；手型有掌、拳五花抓；手法有推掌、抢手、扳手、砍手、掠手、拦手、撩手、 抓苗头手；少林小洪拳。 阅297 转1 评0 公众公开 20-08-20 01:12 |
左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻；动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；动作规格：右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前;左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣; 随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态;小腿快速向左前横踢出;击打目标后迅速放松收回小腿。右脚... 阅123 转1 评4 公众公开 20-08-20 00:25 |
踢腿是腿功柔韧性训练最为重要的一步，它可以巩固压腿、劈腿、吊腿的效果，也为实战腿法训练打下了坚实的基础。作 用巩固压腿、劈腿、吊腿的效果。腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯... 阅16 转1 评0 公众公开 20-08-20 00:05 |
扫踢是泰拳（Muay Thai)的腿法，是泰拳的重击武器。正所谓“泰拳腿击，天下闻名”，劲猛的扫踢可以在顷刻之间将对手击倒。成名泰拳腿击，天下闻名。英语Muay Thai Kick、Body Kick.「扫踢」————指泰拳（Muay Thai)的弧线横向击打（横扫）的腿法，主要以脚背至胫骨作为进攻武器。日本的踢拳（Kick Boxing）的腿靶训练正是照搬的此腿法的腿靶... 阅47 转1 评0 公众公开 20-08-19 23:59 |
后旋踢又称后摆，实战姿势开始。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。类型实战姿势。武术的腿法和拳法训练的最终目的是将腿法和拳法全部转换自己的条... 阅101 转1 评0 公众公开 20-08-19 22:14 |
