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一个挺好玩的丹田小功法?虽然内气到底是什么还有争议，我也说不出个所以然，但内气在体内的感觉是客观存在的，随所用意念不同可能是热、凉等不同感觉，意念引导之下也确实能感觉到体内似乎有气流流动。体质偏寒的朋友可以意念空腔中是个小火球，体质火重的朋友可以意念空腔中是个清凉的水球。注意不用太过集中精力，用气功的术语说就是不要意念... 阅21 转2 评0 公众公开 24-05-04 07:20 |
纯阳子兜肾功：女人也可以练习的壮阳术，具有无穷的潜能！提肾阴，又叫“提睾功”、“会阴升降法”、“提肛缩阴”、“纯阳子兜肾功”等。除上述说明的练功方法之外，还要注意几点：提升睾丸的作用不在于呼吸上用劲，而是有赖于腹吸，通过腹部的收缩、提吸，同时使会阴随吸上提，阴囊、睾丸以及生殖器皆上提。经常练提睾丸运气法的人，可使阴囊... 阅45 转9 评0 公众公开 24-05-04 07:19 |
张至顺八部金刚功的导引要义——八式全解。张至顺道长认为八部长寿功不能用导引概括，但言下之意八部金刚功就属于导引功法。因此多有争论金刚功和八段锦谁早谁晚，谁好谁坏。将金刚功作为导引术，那么其功法必然具有“导气令和，引体令柔”的特点。事实上，金刚功的具体练习中，导引义也是贯穿其中的，或者可以说，金刚功的动作就是为导引而设... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-22 19:05 |
然后击右掌手心向外向右收摄外气，感到外气充盈手掌后，再向下弯臂用手掌抱气，移至下丹田部位时，再向“冲脉”上引，引至“膻中”之上，再由任脉下降，落至丹田部位，右手按于丹田不动。接着，左手掌心向外向左采摄外气，俟外气充盈于手掌内时，再向下弯臂抱气至丹田部位，再向“冲脉”向上引气至“膻中”之上，再向下降气至丹田部位。口令词... 阅1 转自丹道飘香t... 公众公开 23-09-11 04:22 |
这个能迅速修出 “ 丹田内气” 的方法，炼过的都说不错！两手在胸前相距3厘米左右抱住气团不动，意想这个气团分成两个小气团，分别从两手内劳宫穴进入，并沿两臂上行到胸部膻中穴，合二(小气团)为一，成一大气团后，再沿胸腔下落到下丹田。四、气归丹田式用顺腹式呼吸法，意守下丹田30分钟后，两臂与肩同宽向前平伸，手心向上，高与肩平，全身... 阅101 转16 评0 公众公开 23-08-10 20:59 |
武当八字功 强内劲壮阳！一、八字功法简介。3、推：接上式将胯部手掌翘起，手指向上，用力向前推（同时十趾抓地、提肛收肾），如推墙状，直至两臂伸直与肩平（图4），推时深吸气，吸完了要在全身放松中长呼气，但两臂仍保持平直。5、拉：接上式，先将两臂展开如大雁展翅状，拳背在上，拳头抓紧抓实（图6-1），十趾抓地、提肛收肾，用力将两臂的... 阅282 转48 评0 公众公开 23-07-29 20:44 |
丹家秘传“采气补亏法”：法简效宏，每天只需81次呼吸，补足你耗损的元气！渐渐将心意集中于腹内丹田之中，然后以意领气，须先呼而后吸，呼时收腹而将口撮圆微开小孔，舌平放抵于下齿内侧，将腹中气缓缓经口呼出。口呼鼻吸，呼时收腹，吸时鼓腹，这是历来丹(道)家所采用的“顺呼吸法”。特 别 推 荐 1、观骨修气法：传承2000多年的入定修气妙法... 阅33 转3 评0 公众公开 23-06-23 10:50 |
少林达摩面壁阴阳龟息行气法?第二步功：阴阳龟息法。于清晨寅时（3-5点）择柏树多、环境幽静、空气清新之处，先随意活动头、腰、手等关节数分钟后，面南向北，盘膝坐于地上，头正身平,百会与会阴穴成一条垂线,双目微闭,舌尖轻抵上腭,排除一切杂念.然后,口吐浊气.吐气之法:开口放气,不可令粗急,以之绵绵恣气而出,意想身中百脉不通处,放息随气而... 阅47 转5 评0 公众公开 23-06-21 06:27 |
养生八段锦这两个基础没有做到，再神奇的版本也没效果。唯有放松，才能让身体平衡，才能真正拉伸，导引，才能让局部用力变成整体用力，才能让某个器官的气血聚集变成贯穿整个身体的流动。一、找平衡，就是求身体的稳定。我之前曾介绍过用八段锦预备式来站桩，并说，预备式是八段锦真功夫的基础。因为要随时保持身体的平衡，所以，练习八段锦：... 阅46 转3 评0 公众公开 23-06-15 17:52 |
在温暖的环境里，松开腰带衣物等，搓热双手后，用一只手用力快速的搓肚脐下的丹田，使丹田火热。在阳举躁动时可以立即搓丹田，在兜肾法和海底起火的基础上，练习搓丹田秘术能够丹田火热、如同火烤、督脉发烫。前面搓到脾胃处，后面搓肾俞和命门，壮精气元阳透发到脾胃，是脾胃健运，饮食倍增，精血充盈，早上起床后兴奋的青春勃起，渐渐腰间膨... 阅94 转10 评0 公众公开 23-06-11 14:00 |
