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少林金鸡十三腿（图）?????????? 阅1 转自无名老熊 公众公开 23-08-07 07:02 |
图6：此图系表示折脚杀及喜鹊过枝步之大意，然折脚过枝皆有数动作，图中不能画出学者但须记取前手前脚，只是当敌不动，后脚向右侧量敌移动而已。图9、图10：此两图为单独习揭棍之动作及姿势。图11：此图为杀棍之正面，有揭然后有杀、故图中虚线即上图揭棍之姿势，由揭或前脚上一步，或后脚横移一步，照揭时棍颠射线杀下。图9、图10：此二图皆滴... 阅52 转3 评0 公众公开 23-06-21 06:31 |
卢氏结构基本桩功。(一)卢氏结构正定式桩功站法。此时周身阳面(背部一面)全部放松，这里的直观感能是阳面随衣服的下垂而放松，有的拳友于此曾有些困惑，卢氏结构桩功总的要求是阳面(人体背部一面)整体连结拉长有明显的张拉之势，而阴面(人体胸腹部一面)是下撤放长，现在阳面又要全部放松岂非矛盾?如果仔细观察一下虎豹，尤其是牛的体态就会明白... 阅1 转自天地任逍... 公众公开 23-06-08 21:50 |
归尾二钱，川芎钱半，汉芍二钱，白芷二钱，云苓二钱，吉梗钱半，羌夏（半夏）二钱，香附四钱，入京钱半，桃仁二钱，红花二钱，桂枝钱半，枳壳二钱，母丁（母丁香）二钱，麻黄钱半，羌活钱半，及红二钱，甘竹一钱，宅南（宅南星）钱，正石燕一钱，私木二钱。木香二钱，秦艽二钱，川芎二钱，田七二钱，乳香二钱，小回二钱，自然铜二钱，归尾三钱... 阅1662 转42 评0 公众公开 22-04-24 12:04 |
从易筋转气谈专项力量训练。下面再介绍几种专项力量的训练，在技击中作为后天俗力，最起码要练出六种专项力量，即戳斫力、弹抖力、腕指力、腰胯力、足跟力（跟腱力）、六合整撞力。这种戳斫力基本掌握后，需要打铜人靶子，用铜皮木架或铁架制成人的上半身，有头和躯干，标明要害部位，用拳中身法步法在运动中以戳斫力攻击之，以提高戳斫力打击... 阅148 转4 评0 公众公开 22-02-06 13:29 |
表演式的内家拳套路练得稍微熟一点儿就能让人看着似乎有点儿摸样，而传统八卦掌由于它的形体动作不拘一格，形式广泛（没有固定动作格式），任何动作都能与功夫相结合，所以练传统八卦掌式子（专门用来表演的式子除外）的人，如果没有一点儿功夫就很难把某些吃功夫的式子打得有模有样。当然你不旋转也可以迈腿，但这就不是练八卦掌的宗旨了，因... 阅100 转11 评0 公众公开 21-03-20 20:53 |
螳螂短打五连环。两脚上步成小登山式，同时上体右转，随转体，右掌向左、向前、再向右划弧采搂后变拳，随之，左掌变拳，从右肘下向左、向前冲击，拳心向下（图13）。同时，左拳变掌向左拨采后变拳，随即上体左转，随转体，右拳从右向前上方弧形圈击，拳眼向上，高与额平；同时，左勾手向前、向左方采拖变拳，右勾手变拳向上、向前下方劈，然后... 阅119 转10 评0 公众公开 21-03-20 20:52 |
学会十个字，天下再无难练的武术。起初习练武术，身体僵硬笨拙，动作不甚协调，处处感觉别扭，旁观他人特别是久练者，协调灵活，动作优美，演练起来韵味十足，极具动感美，反观自己差距甚大，相比之下，好像天壤之别，对方之高似乎难以超越，易使人感觉自己太笨、无灵性、不适合习武而放弃；武术，是一种以攻防、技击为灵魂的体育运动项目，其... 阅94 转3 评0 公众公开 19-10-17 15:43 |
接上式,左脚回收半步,脚尖点地,右脚不变,唯右腿屈膝下蹲成左虚步;同时,两掌屈肘回收,左掌在前,掌心向内,虎口向上,略低于肩;右掌置于左肘里侧,掌心向内,虎口向上;目视左掌(图54)。接上式,身体左转,右脚回扣踏实;左脚外摆,脚尖点地成左高虚步;同时,两掌左右分开,左掌在前,掌心向里,虎口向上,略高于左肩;右掌在后,掌心斜向下,略低于右肩;方向朝东,... 阅127 转6 评0 公众公开 19-07-15 15:11 |
