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理性情绪行为疗法重视不合理信念对情绪和行为的影响,其核心是ABC理论,即认为激发事件A(activating event)只是引发情绪和行为后果C(consequence)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief)。伍 理性信念。这时候就可以用到ABC模型里的反驳不理性的信念D(dispute the irrational beliefs)来应对...
我希望我的生活可以变成的38种样子 | KY粉丝:大家的5年规划都是什么样?前段时间,我们邀请大家一起体验了关于生活想象的书写练习——5年后你的美好生活,会是什么样的?希望那时生活的地方足够温暖。五年后,我的生活是这样的:离群索居,在山野间生活。五年后我四十岁,会有稳定的工作,孩子长大了,家人身体健康,所以那时候的生活可能有点...
Bowen曾说过,一个人的成熟,也就意味着Ta能不断与父母进行情绪上的分离。2. 家庭中的病态三角关系。低分化父母常常伴随着不稳定的情绪、被情绪操控等现象,而孩子因此也无法从这样的照料者身上学会如何控制自己的情绪,不知如何不让自己被情绪绑架。比如,你在纠结是否要和伴侣分手时,想到Ta条件其实很不错,想到Ta性格好相处,想到Ta对家人...
如果你离开ta,这对你自身有利,但你却渴望留在这个关系里,因为你不愿意失去参与这种“关于好生活的幻想”的权利。但Berlant还提出,僵局的出现,正是因为人们意识到,对于整个社会而言,通过那张传统的蓝图实现个人幸福的可能性越来越小了。以及,过于单一的幻想,让“幻想落空”的概率大幅提升,例如有多少幻想亲密关系会持久甜蜜、幻想“li...
所谓的意志力,也许根本就不存在Lachel · 4小时前也许可以颠覆你的认知。Baumeister 解释道:这是因为 B 组参与者在控制自己「不吃饼干」时,已经耗费了大量的意志力,所以,他们做题时,控制自己「不能放弃,我要坚持」的意志力就会减弱,从而更容易放弃。一杯加了糖的柠檬水,就能快速有效补充意志力。它对意志力理论作了修正,认为:所...
在《What happened to cognitive science?》这篇论文中,Rafael Nú?ez 和同事从两个科学文献计量指标:《认知科学》作者从属关系、《认知科学》学科引用环境,两个社会机构教研指标:当前认知科学博士培训、北美认知科学本科课程构成四个维度对认知科学学科状况进行了分析。结合认知科学本身的情况看,认知主义方法在退步,认知科学的跨学...
外貌会怎样塑造性格?这也印证了某些体格特质能让性格变得更加外向的观点,表明体格与性格之间的联系并不只是反映了某些共同的遗传效应。其他研究表明,你勾搭伴侣的方式或许也是受体格和颜值影响的适应性策略——如果你是男性的话,就更是如此了。“正如身体素质决定了其他动物在重要领域(比如交配和领土竞争)内的冲突行为一样,身体素质似...
大叔之前也一直为这件事苦恼,直到 Tali Sharot 教授走进了我的世界。原来,在这份账单上,有三份数据,分别是社区平均能源利用率(越高,表示越节俭,没有浪费),自己家的能源利用率,以及能源利用率最高的居民。Tali 教授一下子明白了这份账单的作用,它是用来帮助提高居民能源利用率的。大叔真的特别佩服 Tali 教授,她不仅是英国伦敦大学...
文:时差大叔首发 | 心理0时差(壹心理旗下公众号,微信 ID:PsyTime)原文标题:“不要再熬夜了,会猝死的!” | 真正的改变,从来都不靠威胁自己。Tali 教授一下子明白了这份账单的作用,它是用来帮助提高居民能源利用率的。就这样,Tali 教授想要成为能源利用率最高的居民。大叔真的特别佩服 Tali 教授,她不仅是英国伦敦大学学院(UCL)的...
真正的高手,都有对抗“熵增”的底层思维发布时间:2019-07-08 文:艾菲来源:艾菲的理想(ID:xiaoyaolsh)(2)用“流量思维”代替“存量思维”这些,都是在用“流量思维”代替“存量思维”,作为一家国内知名公司,即使不做巨额科研投资,也可以既有“存量”为荣;而对抗熵增的方法就是:将自己打造成一个兼具“成长型思维”、“流...
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