| 共 543 篇文章 |
|
这个小工具叫“感觉轮盘”，由心理咨询师Gloria Willcox博士发明，帮助心理咨询师和咨询者更加清晰自己的情绪状态。国外有不少心理学家建议将“感觉轮盘”引入孩子情商培养中。通常孩子在四岁左右就已经对自己的情绪有了很多认知，只是还没学习到足够多描述自己感觉的词语，这个轮盘能帮助他们学习很多和感觉以及情绪相关词语。感觉轮盘只是引... 阅1 转自heitudi 公众公开 24-01-03 17:08 |
我有话说—情绪感受轮。心信相印｜情绪素养！轮盘上的感觉虽然被分类，但实际上人们很多情绪和感觉会共存，也并非如此边界分明。我们需对自己的情感表示尊重，不带评判地感受身体，让情绪流动起来，找到出口，得到疏导。探索情绪按钮。最后，真实地对待我们的情感，尝试去觉察和触发自己情绪的按钮，为什么这件事、这个人、这种处境，对我来说... 阅1 转自心无相 公众公开 24-01-03 16:59 |
阅读指导身体健康（《运动改造大脑》）介绍运动让大脑更睿智聪明；什么是压力；运动如何帮助人应对压力；海鞘的故事；运动应该最看重什么？.... 阅5 转0 评0 公众公开 23-11-20 19:50 |
“孩子？”先遣队长又笑了，“他们没有孩子。”“我们继续朝前走！”大使做出了决定，“带上那块芯片，还有他们向人闹输入知识的机器。”-----------------------------------而到了1000年后，则进入了无形时代，刘慈欣对这个时代的想象，其中的无形世界也许是元宇宙最狂野的梦想吧：-------------------“与有形世界相比，无形世界更像一个梦... 阅6 转1 评0 公众公开 23-10-26 20:36 |
132-10.11-6.37 再谈汉隆剃刀定律。譬如汉隆剃刀定律这一思维模型，我最初听万维钢老师的《精英日课》，就听过万老师的详细阐述。另一方面接受着爷爷奶奶的指责与批评，“他还是个孩子，你那么凶干什么？好好教不行吗？这样凶，总骂孩子蠢，最后真会导致孩子蠢，再好的孩子也会被凶坏的！为什么不自己反省一下？你做得够好吗？是不是你教的问题... 阅6 转1 评0 公众公开 23-10-19 11:15 |
131-10.10-6.36 原则与灵活。在回家路上，孩子纠缠着一定要回到家玩手机，我能够估计回到家差不多就快十一点了，第二天孩子还要去上学，家中父母肯定会说，希望能够保证孩子睡眠。我们家的孩子就是须加油的5人之一，与同事聊天了解到，她家孩子正是七人之一，大家边聊边笑谈辅导孩子的不易。妻子很生气，因为她之所以主动带孩子来欢乐谷，其实... 阅7 转1 评0 公众公开 23-10-18 18:06 |
130-10.9-6.35 如何避免误解与被误解？而以上经验抽象来看，其实就是回答好如何避免误解与被误解！敏感的时候，人们会容易进行概念跳跃，而不是一步步爬上推理阶梯，将他人的意思引申到适合自己当下的情绪以及对于他人，对于事物的固有偏见之中去。我们选择性接受数据后，就会赋予这些数据意义，从而做出种种假设，得出相关结论那并采取行动，... 阅4 转0 评0 公众公开 23-10-14 18:33 |
了解的相关书籍：认知行为疗法，接纳承诺疗法，正念疗法.......阅读调节不良情绪：心流，积极心理学，幸福心理学。教导沟通技巧： 非暴力沟通，关键沟通，亲密关系沟通，好好说话。。。《非暴力沟通》改善认知模式：改进学习效率： 认知天性，记忆法，刻意练习，笔记术，阅读方法.... 文学： 通俗文学：历史： 中国，世界..... 哲学... 阅1 转0 评0 公众公开 23-10-13 18:54 |
1，爱需要有行动。有心意，就会在能做到的时候做到，但心意不足的时候，就会找各种借口。老刘代表着怀揣梦想，但梦想没有开花的那类人，本来也很常见的，但在妻子努力与成就的衬托下，就有了许多压力，而内心又是高傲的，不想沾光，不想成为妻子的压力，又无法满足妻子的要求，于是陷入到内耗之中，想自己想得越多，越难走出去，自己越封闭，感... 阅5 转0 评0 公众公开 23-10-12 18:21 |
127-10.6-5.18 观《再见爱人》第三季有感（一）2，三对真人秀夫妻中，有我很喜欢的《奇葩说》选手傅首尔；“中庸之道”新解：不是走中间道路和稀泥，而是不怕走极端，也不是一走极端就非永远走极端不可，能撤回来，还能翻转到另一个极端，在极端之间自由往还。参加这次真人秀的三对夫妻：1，傅首尔与刘毅，傅首尔是知名语言工作者，常常做其他... 阅11 转0 评0 公众公开 23-10-10 17:09 |
