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7.掀腿壓頸動作要領：身體向左後轉180度，左抄抱，右腳向左前踢腿（與小腿同高），同時身體右轉，左手上挑與頭同高，掌心向後 ，右手下壓後擺，掌心向後;右腳踢腿後在左腳後落步，並用力下踏，同時左腳高前上步，左手臂左下格擋，右掌置於腰際 ，隨即右掌向前插擊，掌心向下與喉部同高（不收回）左手變拳置於下頜，兩眼目視前方。 阅1 转自要自由 公众公开 19-10-23 00:52 |
大力鹰爪功 | 峨眉大力鹰爪童子功（下）峨眉大力鹰爪童子功，峨眉派名功之一，主于擒拿，贴身近战，分筋错骨。本功由峨眉拳韩静波大师推介。两臂内旋使拳心向下，两拳面相对。至左腕压在右腕上时，左掌握拳，拳心向下，右掌握拳，拳心向上，右拳上提，左拳下撕，以练抓撕之力。①峨眉大力鹰爪童子功，是峨眉派名功之一。⑦本工法上功快，功力大... 阅1 转自胜而后战 公众公开 17-06-14 23:35 |
大力鹰爪功 | 峨眉绿林大力鹰爪功。本功乃峨眉绿林派真传，与一般鹰爪功相比既有相似之处，又有独到之处。等功夫增长了，可试着采用单抓撑地起伏，这样做虽然难度很大，但若行之无碍，则本式功夫大成。逐渐增加坛内重量，可装上粗沙或铁砂，直至能提百余斤重量，且可反复提起几十次而力不乏、气不涌时，则爪力雄劲，本式功夫大成。呼气时，发力... 阅2 转自胜而后战 公众公开 17-06-14 23:34 |
并乘敌人护裆之际，我可用双手迅速抓住敌人右臂，并猛力拧转，将敌人制服；在格斗中，当敌人骑在我身上，并用双手卡住了我的喉部时，我可用双手迅速抓拧其双腕，用以减轻敌人卡喉的力量，同时速抬右脚从前侧猛踹(或蹬)敌人的下巴，将其向后蹬倒；在格斗中，当自己被敌人一手揪住，敌人并挥另一手欲攻击我时，我抢时间在用右手格挡敌人左手的同... 阅10 转自christian... 公众公开 16-03-29 23:02 |
古谱秘籍2《武经玄机密录》太极拳老谱密钥九诀郭云深先生之十四则终南派心意六合拳九要述秘 红拳拳谱 红拳十六字决意解 杨氏老谱秘传太极八法 张氏短打拳谱武学古籍《内功真经》真本全书《武经玄机密录》或善于拳焉，有顺拳、反拳、冲拳、撺拳、横拳、圈拳、披拳、填拳、牵拳、钩拳之不齐；辟手打嗓左拳勾他右手，右拳急进撩阴，左拳起处望喉冲... 阅6 转自花脸 公众公开 16-03-29 21:42 |
少林易筋经十二式图解动作姿势。顺拳双掌后腰际外分上接，至大臂与耳平行时，拔肩，屈肘，弯腰，扭颈，右掌心朝内停于左面侧前，如抱头状；2、拱手当胸：两臂徐徐前手举，掌心相对与肩等宽，两臂平直，再屈肘，肘节自然向下提坠，两手慢慢内收，距胸约一拳后，两手指尖相叠，拇指轻触，掌心向内。（二）动作姿势1、双手擎天掌覆头：右手径身体... 阅8 转自木云三君 公众公开 16-03-29 21:36 |
二、犀牛力拉千斤1、弓步摆臂下肢站呈左式大弓步，躯干正直，两臂自然下垂于体侧，左掌心斜向左胯稍外侧，右掌心斜向右胯稍内侧（图8）。两臂边内旋边使两掌向前上方平举至两掌与肩同高，掌心朝下；然后使两臂带动两掌向后向下摆动至身侧，两掌心斜向后（图9、10）。五、转身霹雳震裂1、转身缠腕下肢站呈左式弓步，两臂自然下垂，左掌心向右，... 阅11 转自雪地情缘 公众公开 16-03-29 21:34 |
武当道家丹功百日筑基功。道家丹功，古时称玄功。百日筑基功，也是练好武当武术的基础内养功，是十分重要的配合功法。内功共有四步功法，即练精化气，练气化神，练神还虚，练虚合道。这几层功法一层比一层高妙。百日筑基功是第一步功法，即练精化气小周天功法。它包括调息、守玄、排浊、洗脸收功四节动作。第二节 意守玄关 意守玄关，也叫... 阅4 转自雪地情缘 公众公开 16-03-29 21:31 |
正宗道家内功筑基功法 （转）秘传道家内功筑基功法。正宗道家内功筑基功法 下面介绍本门独特的内功修炼方法——正宗道家内功筑基功法(子时静身功)： 第一步：①双腿与肩同宽，双手自然下垂体侧。勤修本功，自然达到气沉丹田之效，久练自然丹田充实气足，桩步沉稳灵活，更能在激烈的实战对抗中气定神闲，发力迅猛持久，全身可达无意识活性抗打。... 阅2 转自QQ月夜归航 公众公开 16-03-29 21:23 |
为了使更多的人了解自然门，为发扬自然门武功，特将自然门气功初级功法奉献出来，抛砖引玉，为自然门武功的传播尽一份力.大力神功 本功为师祖杜心五所创的自然门筑基功法。脚站直，绷紧小腿，十趾扎地，似一尊金刚 . l、腹部 以鼻吸气用意送至腹部，稍定气后，用波浪式呼气将气呼出（波浪式呼气即将一口气做两次呼出。呼气时舌舐下颚，... 阅3 转自解脊厄 公众公开 16-03-29 21:20 |
