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胎教、饮食、锻炼、性、禁忌、临盆朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要 第11讲：春之孕妇；孕妇的饮食习惯，直接影响到胎儿的营养吸收；孕妇的饮食习惯。画可以陶冶人的情操，开发人的思维，对孕妇有感化和感应作用，所以房间里要有画、花卉、孕妇喜欢的玩具，特别是孩子的玩具，但是要避免用一些前卫的、看起来很诡异的玩具，因为那样的... 阅1 转自蔡灸哥 公众公开 18-09-11 20:22 |
道家养生八段锦 如锦缎般柔顺，武当功夫传人刘师高演练。 阅3 转自理想心愿... 公众公开 18-09-11 20:19 |
练功后不可马上进食，不可吹风，练功后要收功三四分钟后才能做其他事。意念放松。练习时，首先要气静神怡，思想集中，扫除万虑、使思想意念高度集中，无任何杂念。保持全身似笑的舒畅状状态，让身心从后天返回先天，以神光返照全身，意念和身心一体，意念放大，与宇宙相合。最后全身和意念中有如莲花笑开之意。以上要求除足部姿势外，练习其他... 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 18-09-11 20:13 |
紫凝易筋经八势歌诀。众妙玄元，全真自然，沐浴守中，双手合十，冥心泯意，融入虚空，洗清万念，铁牛犁地，双手握拳，拇指力挺，虚顶垂尾，拔背含胸，海底归元，双手推下，真意贯充，任督中通，玄关神开，两仪融清，双手平推，疏胸开节，舒中强筋，返元还精，摘星望月，单掌探月，掌护命门，水火即济，天地泯合，归元丹田，双手合掌，归抱丹田... 阅1 转自等待MYLOVE 公众公开 18-09-11 20:13 |
道家养生功之易筋经（四）：易筋经卧功。身体正卧，头靠枕上，两眼闭合，两腿微屈。男左手在外，女右手在外。身体正卧，头靠枕上，两眼闭合，两腿盘膝。左侧斜卧，左腿弯曲，右腿前伸，左掌扶耳。右侧斜卧，右腿弯曲，左腿前伸，右掌扶耳。本文由腾讯道学根据《中国道家养生功夫之易筋经》一书整理发布，作者吴晟，海燕出版社2008年版。 阅3 转自蜗牛皇帝 公众公开 18-09-11 20:12 |
道家养生功和武功的结合，丰富和完备了道家养生功的内容，形成了武当、形意、太极、八卦等内家拳法流派，并成为之后养生功的主流。道家易筋经是集道家养生术之大成的修行健身功法。明张三丰融合内丹功等功法和道家武学于一体，创易筋、易髓之武术内功，随易筋经成为武当内家拳法的核心，易筋经功夫开始系统成形。道家养生功北斗匡常修以易筋经... 阅2 转自等待MYLOVE 公众公开 18-09-11 20:11 |
道家养生功之易筋经（三）：理论依据与习练要求。易筋经由洗髓和易筋二功法组成，洗髓功即道家南宗说的上品丹法，练习时以神光返照全身，意念和身心一体，身心和宇宙相合，后天返先天。练筋、练膜而不练气，则筋膜泥而不起；故洗髓功和易筋功实为一体。只易筋无洗髓就成了简单的体操，洗髓功也以易筋功为基础，道家所谓练形养精也。易筋经功夫... 阅1 转自蜗牛皇帝 公众公开 18-09-11 20:10 |
按摩耳朵也能补肾：6个摸耳方法可固肾养精。按摩耳朵健肾养身。导读：中医认为，肾是先天之本，耳朵上的很多穴位是主宰肾脏的，所以经常按摩耳朵，也能固肾养肾。《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗... 阅1 转自nj200801 公众公开 18-09-08 18:09 |
『中医养生』武当山十二段锦（口诀及配图）本功法特点：刚柔相济，舒展筋肌，活动骨节，气血流通，肢体轻松灵便，对、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、骨质增生有预防和治疗作用，更是办公室人士的运动不足、身体肌肉骨骼僵化、疼痛、慢性疲劳、亚健康者锻炼的最佳功法。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走，血随气... 阅1 转自天笑667 公众公开 18-09-07 17:14 |
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬... 阅1 转自斜月三星洞 公众公开 18-09-07 16:57 |
