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夏天睡觉抓住这两个“时辰”，10分钟顶得上2小时~第一个关键时辰——“子时”神门穴是手少阴心经的穴位之一，按摩神门穴的作用与好处有治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，主治肾系病证，大便难，小便不利，奔豚气，现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 21:58 |
失眠治疗十一大法。2 养血安神法心主血脉，主神志，《灵枢·本神》云：“心藏脉，脉舍神”，《灵枢·营卫生会》又云：“血者，神气也。”心主血脉与主神志二者在功能上密切相关，若心血亏虚，血不上荣，心神失养故不得眠。11 镇惊潜阳法施氏强调失眠病位涉及心肝（胆）、脾（胃）、肾（脑）等脏腑，而痰浊、食积、郁火、瘀血诸邪作为脏... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 21:55 |
药品成分：柴胡、大枣、石菖蒲、姜半夏、炒白术、浮小麦、制远志、炙甘草、炒栀子、百合、胆南星、郁金、龙齿、炒酸枣仁、茯苓、当归。药品成分：党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣（去核）。药品成分：人参、白术（麸炒）、茯苓、炙甘草、炙黄芪、当归、木香、远志（甘草炙）、龙眼肉、酸枣仁... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-08 21:55 |
2023年8月发表在《睡眠健康》杂志的一项研究表示，保持稳定的睡眠习惯，有助于减缓生物衰老过程。研究分析了6052名成年参与者，平均年龄为50岁，记录了入睡时间、起床时间、持续时间、效率等参数，通过血液样本分析了参与者的生物年龄。这意味着，与睡眠习惯稳定的人相比，入睡时间偏差较大、工作日和周末睡眠差异大的参与者生物年龄老9个月。... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-29 22:16 |
用这种树叶做枕头，镇静安眠，想失眠都难！不但如此，小希对枕头的材料也是很挑剔的，她认为枕头是决定睡眠质量的重要因素，即便是去外地出差，她也要带上自己的这个枕头。小希对自己的枕头十分满意，而且枕头是她自己亲手做的。柏树叶枕头的做法极其简单，只需捡到足够的柏树叶子，洗干净放到太阳底下晒一晒，等到水分耗尽就可以收好做枕头的... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-29 22:16 |
气血虚，睡不好，一个中成药让你轻松睡个好觉。这么说吧，血是涵养神魂的物质基础，所以血少了，神魂就不回家了。这个时候需要养心宁神，可参考养血安神丸这个中成药。这是一个专注于滋阴养血、安神助眠的中成药。从先天之本的肾，从主藏血的肝。诸药配伍，使心阴充足，心血得养，心神得藏。你想想看是不是，这类群体最需要滋阴养血，宁心安神。 阅2 转0 评0 公众公开 24-04-24 18:50 |
平常我们人睡觉的时候，向右边睡，最好的养生之道。因为，中医认为说，人右边是主气，左边是主血。那晚上睡觉的时候，为了让血能够归肝，能够睡的很深。所以，你如果往右边躺的时候，这个血在上面，气在下面，这个时候，血慢慢慢慢回流回去，肝脏在底下，能够接纳这个血。朝左边睡了以后，血在下边，气在上边，就不会有更年期潮热的现象。 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-24 18:49 |
快揉揉脚踝吧，让你一觉睡到天大亮！睡得不早但醒得很早？内侧的脚踝可能有微小的浮络，比如：瘀血、小红丝、小的怒张的静脉；这时可以使用一个滋阴清热安神的穴位：照海穴。（点击蓝色穴位名，通过真人视频找准穴位）照海穴位于内踝的正下方，可以在晚上泡脚之后，轻轻按揉照海穴，左右两边三分钟，能够有效地帮助延长睡眠时间。 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-24 18:44 |
“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，肾水要不断地向上滋养、接济心火，使心火不要太旺，心火要不断地下潜照顾肾水，使肾水不太寒，两者之间互相交流，心肾相交就能够睡得很好。方法：天王补心丹可补肾阴、降心火，一共13味中... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-14 22:29 |
