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科学健身应该进行全面的体质评估，选择安全有效的健身运动，遵从循序渐进的健身计划，参加多种形式的运动项目，全面发展运动能力，制定个性化运动处方，坚持经常锻炼身体。科学健身的锻炼计划要点主要包括：运动项目、运动强度、运动频率和每次运动时间。六、运动环节要完整，运动方式要多样.推荐儿童和青少年每天累计至少1小时中等强度及以上... 阅160 转0 评0 公众公开 18-09-30 14:50 |
疾病先兆查询表。早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。说明心脏可能有问题，中年男性应马上与医生联系。很可能是患有肝胆疾病。提示心脏功能较弱。可能患有较严重的肺部疾病。手掌泛红。肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。手掌潮湿。过... 阅3 转自育则维善... 公众公开 16-07-04 07:18 |
只要三分钟，气血通全身。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物质循环；3、调整个人磁场，地环是个大磁场，人体是个小磁场。人体小磁场如何磁化的?不妨做个实验：取一块玻璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快玻璃上面的铁屑就会—个个站立起来，并有序化地排列。人体颤抖，体内小磁场就... 阅9 转自thchen0103 公众公开 16-04-04 18:09 |
同时，不少人会根据青筋出现的部位，推断出身体中有哪些病症，例如，当我们的手背出现凸出的青筋那么很有可能是背部有积滞，要是不把背部的积滞通畅会引起腰酸背痛的;要是这样的青筋表现在手指上，就要考虑肠胃积滞了，这样的症状往往是消化不良引起的;而在手掌上要是有青筋，则是提示胃肠积滞、血液粘稠、血压升高的缘故，这个时候就要考虑是... 阅69 转2 评0 公众公开 16-03-12 19:33 |
当一个人认真的完成一件事或者是走了很长时间的路，都会感觉自己无论是精神上还是身体上特别的乏累，全身肌肉酸痛，不想动，而缓解这一症状的方法，大多数人都会选择上床睡一觉来缓解这种压力，今天我们请到了中国中医科学院博士生导师王宏才先生，来为我们讲解如何通过穴位按摩来缓解疲乏。按摩哪些穴位能缓解疲劳。我们的头顶中间有一个穴位... 阅371 转1 评0 公众公开 16-03-12 19:23 |
身体给了你9次防止癌变的机会，不要一次一次错过。对于癌症，我们身体是有防御机制的，从“打喷嚏”开始到发展为“癌症”，期间会经历9个阶段，也就是身体给了你9个防止癌变的机会，听听身体的声音，多喝水，给足细胞所需的原材料，身体会自己去修复，让我们一起优雅的老去。★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。 阅9 转自有福佬 公众公开 16-02-08 08:32 |
人体5大黄金穴：再不揉起就老了。2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。而内脏的黄金点在肝肾，肝肾不好的人黄褐斑、老年斑长得特... 阅113 转12 评0 公众公开 15-12-16 22:50 |
给血管做套操。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。在家或在外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固... 阅36 转0 评0 公众公开 15-05-14 17:16 |
从头到脚最有效的保健方法从头到脚最有效的保健方法 (2015-02-10 07:00:15)转载▼。护胃肠经：很多胃肠消化问题均和饮食上缺少膳食纤维有关，最典型的是便秘。膳食纤维并非多多益善，如摄取过多，可能干扰其他营养的吸收，特别是营养不良、患有胃肠疾病的人应控制纤维摄入量，避免一次摄入太多。多吃果蔬等富含抗氧化剂的食物，能减轻自由基对... 阅17 转1 评0 公众公开 15-03-07 22:29 |
图说：22个疾病先兆 ▎身体的健康提醒 你了解自己健康状况吗？疾病先兆自查表，供你参考。 阅2 转自木云三君 公众公开 15-03-05 20:49 |
