| 共 12990 篇文章 |
|
中医养生方法：踮脚，坚持半个月，身体会发生5处不一样的变化。踮脚为何能养生。脚跟与人体的神经系统有着密切的关系，而简单的一个踮脚跟动作却是一种看似普通效果却十分有效的养生方式，通常情况下男人过了30岁以后，肾气就会变得虚弱，肾阳也不再充足，从而有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿的症状，而踮脚跟能直接刺激到人的肾经穴位，所以没... 阅1 转自旭锐 公众公开 20-02-28 11:43 |
最近超火的“一分钟入睡法”，快去睡个好觉吧！很多人因为长久以来的作息不规律导致晚上无法入睡，今天就教大家一个最近很火的”一分钟入睡法“。一分钟入睡法是哈佛大学毕业的医生韦尔近期提出的，就是”4-7-8“呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态，呼吸法分为3步，首先吸气4秒，在憋气7秒，最后在呼气8秒，3次循环之后，便能感受到睡意。 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 20-02-28 11:42 |
然后双手枕于头后，开始用鼻子慢慢吸气，尝试将气吸到腹部，肩膀和胸部维持不动，空气吸到腹部之后会感觉腹部隆起。3. 由嘴巴慢慢吐气。慢慢吸气吸到满，再从嘴巴慢慢吐气。吐气时感觉腹部往内凹。吸气时用鼻子吸，并且想像空气流进腹部丹田。初学者可以把手放在腹部来当指引。然后用嘴巴以约10秒的时间慢慢把气吐出。呼吸时只有腹部会有明显起... 阅1 转自江湖无岁 公众公开 20-02-28 11:19 |
50岁后，能做6个简单动作，说明身体较好，易长寿。若能完成下面几个动作，说明身体机能还不错，有长寿资本。动作1：单脚站立8秒-10秒。苦苣地节茶，泡水代茶饮，可排毒润肺，护肝养胃，去火消炎。这样搭配在一起，泡水喝，润肺护肝，消炎排毒，补益五脏，延年益寿，都是不错的选择。久坐，是现代人伤身的恶习之一。50岁后，要注意，切不要久坐... 阅1 转自营养师雪... 公众公开 20-02-28 11:18 |
半辈子的高血压，两味常见中成药，2天血压就下来了！但是为什么吃这个血压慢慢正常呢?那是因为高血压不是原因，而是症状!这是一个迹象!她的高血压是由精力不足和血液不足引起的，从牙印、舌头和填充物可以看出。此外，由于她有高血压，她的血压是在下午晚些时候，那时她的肾脏处于活动状态(17:00)-(19:00)抬高，应是肾功能不全的典型表现。这种... 阅1 转自杨冠超 公众公开 20-02-28 11:16 |
那些能缓解失眠的食物你知道多少？橙子属于碱性水果，它自身的芳香味可对人体的神经系统产生镇静的作用，从而抑制大脑皮层过度兴奋，从而达到安神、促睡眠的作用。洋葱，因为洋葱的特殊的气味，能够有效的改善睡眠质量！黄花菜又名忘忧草健脑菜，营养价值非常高，黄花菜中含有大量的卵磷脂，它是大脑细胞不可或缺的成分，经常吃黄花菜能够增强... 阅1 转自舒肝止颤 公众公开 20-02-28 11:13 |
不管男女，一旦过了45岁，请主动拒绝4种食物，不给血管“添堵”常吃油炸食品容易摄入过多的油脂，使血管变得黏稠，加速血管粥样硬化，阻碍血液流通，增加脑梗死的风险。除此以外过量的钠盐摄入，还会加重肾脏的代谢负担，对肾脏的小血管造成损伤，从而影响肾脏的健康。糖尿病的发生大多与每天糖分摄入过量具有一定联系，长期食用糖分过高的食物... 阅1 转自米克传奇 公众公开 20-02-28 11:08 |
而在眼下众多火热上市的绿叶蔬菜中，提到油麦菜，想必很多人对它都不陌生，油麦菜又叫莜麦菜，苦菜，香水生菜，一直以来都有着“蔬中凤尾”和“菜中之王”的美誉，受到了很多人的欢迎和追捧，很多人都对它情有独钟。因此在入春后众多的当季蔬菜中，油麦菜是最不容错过的一种，常吃有很多的好处，所以入春后，吃白菜吃菠菜，不如吃点油麦菜，常... 阅1 转自梅雪舟 公众公开 20-02-28 11:04 |
每天坚持一个动作，脑不萎缩，80岁不痴呆！活跃脑细胞，动舌头最简单。据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。因此建议中老年人每天早... 阅1 转自空竹翁 公众公开 20-02-28 11:00 |
高血压禁忌、注意事项大全(1)忌情绪激动 一切忧虑、悲伤、烦恼、焦急等不良刺激及精神紧张和疲劳，均可使交感神经兴奋，血中儿茶酚胺等血管活性物质增加，引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至引起脑出血。若心肌供血不足，会引起心绞痛、心肌损伤，严重者可引起心肌梗死。松劲时血压又迅速下降，特别是以蹲的姿势大便，更容易出现... 阅1 转自豫西南客... 公众公开 20-02-28 10:59 |
