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武学最具实力的功法，使你的功夫更加强大。太极拳和八卦掌居多。关键还是在脊柱，蹬地发力，必须拔背，劲做上去，就是脊柱不贯通，到了身上就抵消了，这个秘密在于四个字，胸腰折叠，不会这手活儿，永远是手劲，会了，劲力翻倍，不打折扣。擎头也是锁，太极拳的锁劲力量极大，关键在于合劲。合的不是手，要合就丹田，丹田不能凝聚，力量始终不... 阅1 转自lvlin6000 公众公开 23-09-24 08:50 |
桩功释义桩功精义。浑元桩包括蹲丹田、抱丹田、射丹田、砸丹田、养丹田。抱丹田是加进手法的束展桩，身束手落，身展手起，束身垂手时手梢不过膝，展身回手时两手抱丹田，旨在气沉丹田，抱而不露。手自丹田出，回手护丹田，培养身手步法的高度统一。射丹田是滋养丹田内劲爆发的功法。束展有气沉丹田、劲达周身之意，如同弹簧之性，束为压簧，展... 阅1 转自无聊就上网 公众公开 23-09-20 04:16 |
大家只讲了蹲丹田,搬丹田.其实常练的还有坐丹田,睡丹田.坐丹田要把腿放开才行.练时五心向天.是道家静坐功法.睡丹田躺着的时候练.这样可以时时养着丹田.吃气补丹田。在心与意合、意与气合、气与力合功夫的进度引导下，蹲猴桩又演为五步功法:称做蹲丹田，抱丹田，(搬丹田)射丹田，砸丹田，养丹田。丹田有上丹田、中丹田、下丹田之分。在练精气神... 阅1 转自花脸 公众公开 23-09-20 04:15 |
十二大劲功夫，亦称易筋经内外经之外经，不知道起源于何时，光绪年间，有梁世昌讲述于友人处见到《易筋经图说》一书，内中有易筋经外经即十二大劲的练法，后宣统三年，由梁士贤编辑出版的《全图易筋经》中，内容附有三套功夫，第一套功夫即是十二大劲功夫，周述官在编辑其《增演易筋洗髓内功图说》中亦转载了《易筋经图说》中的内容。就易筋而... 阅1 转自360归源图... 公众公开 23-09-20 04:09 |
易筋八式。接上式，两臂反掌自下向上举，掌指相对掌心向下，同时仰头目视掌心，先看左掌心再看右掌心。朴真拳的养生机理是以丹田内气为药，以桩功、拳架为“药引子”：在养炼足丹田内气后，通过桩功、拳架来导引内气的经络运行，调节气机和谐、脏腑平衡，以达到祛病防病的疗效。浑圆功、全维圆律功、鬼魅幽灵步、八卦捶、阴手绵掌、缠斗绞杀，... 阅1 转自用户55611... 公众公开 23-09-20 04:05 |
内家拳不练力量真是天大的误解！他们不知道内家拳的力量到底从何而来，以为是神意通感一下获得的，就像《星球大战》中的绝地武士一样，有种类似原力的东西，赋予了内家拳师强大的力量，只是这种力量没电影里那么夸张，不能隔空控制物体罢了。从古至今的内家拳师都是通过刻苦的力量训练才获得了胜人一筹的力量，“拳假功夫真，力大强十分。”这... 阅9 转1 评0 公众公开 23-09-20 03:59 |
龟尾升气，丹田练神。内有丹田，气之归宿。此总言内功一贯之道也，吸天地之精气纳入丹田，运丹田之真气自两腋升于顶。运丹田真气自裆内下于丹田足底，下气时自即有真气起于足底，自外裆升于丹田，左右合计二气朝元也；运丹田真气自背底下于丹田左右合计此二气朝元也，总共五气朝元也；气腾于形，形随乎气，以意帅神，以神帅气，以气帅形，故任... 阅7 转0 评0 公众公开 23-09-20 03:54 |
你的心就是整个世界，当你充满着欢喜心、慈悲心、包容心的时候，时空的正能量会源源不断流入你的身体；因为未来社会每个人都要学会修心，修心比努力和拼搏更重要，练就一颗如如不动之心，面对各种外界变化，要把无常当有常，让红尘炼心，炼出一个强大的内心，才是未来一个人最关键的能力。一味追求名利的人，很难开悟，比如那些整天为了寻求某... 阅1 转自自由007书... 公众公开 23-09-17 08:24 |
营养是食物当中客观存在的物质成分，营养学专门研究机体代谢与食物营养素之间的关系。中医认为，食物中的「营养」只是物质成分，这个物质成分若不经过气化，则并不属于人体。从中医来分析，若不加强人体的气化功能，只是单纯地补充营养成分，并无益于健康。事实上，缺乏「营养」并不是造成疾病的原因，关于「营养」对健康的影响，我们思考的重... 阅3 转0 评0 公众公开 23-09-17 08:24 |
太极桩功历史久远，相传太极桩功是道祖老子所传，经尹真人而留于武当。（三）蛟龙入海弯曲下蹲，左腿伸直，整个身体下潜，成仆步，然后双手从右侧贴地向左运动，左手在前，右手在后，双方手指朝向左脚方向，双手平行，双手运动的同时，重心也从右脚转向左脚移动，待重心完全移至右脚时，左手内翻，略向上划一圆弧，右手指尖方向转向反方向，左... 阅1 转自花脸 公众公开 23-09-17 08:20 |
