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在姿势上，臀大肌起着拉紧骨盆、髋关节和膝关节的作用。臀大肌上部纤维外展髋关节，而臀大肌下部纤维则内收髋关节。这种相反作用强化了髋关节的稳定性，使臀大肌的产力集中在矢状面，特别是在伸髋关节时。4.受检者轻轻抵抗外展髋关节，以确认正确的触诊位置。4.受检者轻轻抵抗内旋髋关节，以确认正确的触诊位置。由于臀小肌前部起点在髂骨前且... 阅146 转1 评0 公众公开 20-10-14 00:19 |
教你10招刺激臀肌，缓解腰痛！随着年龄的增长，很多人发现，背部或者脊椎经常会出现疼痛的问题，其实造成腰背疼痛原因有很多，部分腰痛的病根，并不在腰上，而是跟你的臀部肌肉有关系。腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等腰部疾病，让神经受压出现腰痛及下肢放射痛。臀部肌肉牵连腰椎。激活臀肌，缓解腰痛。下面这个视频里，日本专家推荐了... 阅38 转1 评0 公众公开 20-06-02 10:59 |
臀大肌步态分析、功能、评估及康复训练。1.臀肌最大的主要作用是伸展和外旋髋关节。嘱患者缓慢抬起大腿离床。通过拉伸和训练臀大肌，有利于增强臀大肌肌力，改善骨盆及周围的循环和本体感觉，加强患者的骨盆和下肢稳定，减少腰椎患处的受力和错误代偿活动，帮助患者早日康复，恢复基本的生理功能，正常生活。患者俯卧位，治疗师一手固定患者臀... 阅2757 转28 评0 公众公开 20-05-22 20:03 |
臀肌失忆与肌肉启动顺序。我们都知道是要锻练「臀部」，或者说，臀部是桥式动作的「作用肌」，其它肌肉是辅助的角色，如大腿后侧、核心肌群。但事实上，不管是称「臀部失忆」或「变形的交替抑制」，臀部的功能已受到抑制，在进行桥式动作时，大腿后侧早已接管了臀部的工作，虽然有在练臀部的动作，然而因为臀部（作用肌）的神经讯号被抑制掉了... 阅50 转1 评0 公众公开 20-05-03 23:23 |
臀中肌步态分析、评估及康复训练。又称Trendelenburg步态，即摆动侧骨盆下降、躯干向支撑腿侧弯。由于骨盆下降使摆动相下肢相对延长，其髋、膝关节屈曲及踝关节背伸角度相应增大。腿部最有力的外展肌肉，骨盆最重要的稳定肌肉。单腿站立时稳定骨盆，行走中臀中肌和其他外展肌肉防止骨盆向非支撑侧过度外展。（1）无力的臀中肌会使骨盆在行走过... 阅24 转1 评0 公众公开 20-05-03 23:23 |
可能是这块肌肉缺乏力量，几个动作为你加强力量。可能是这块肌肉缺乏力量，几个动作为你加强力量我们在日常锻炼中经常会出现膝盖疼痛的现象。臀中肌这块肌肉缺乏力量不仅可能会造成我们膝盖疼痛的现象，其实还有单腿站立站不稳的现象发生，而且还会使我们的下肢力量不稳，在日常生活中的一些必要的动作上也会造成影响。动作一：侧卧抬腿。动作... 阅1 转自减肥那点事 公众公开 20-04-26 00:39 |
叉友十万个为什么系列：前叉术后如何锻炼臀部肌肉？前叉之家 - 创立于2014年，是一个前交叉韧带损伤、重建的康复交流平台，致力于帮助患者了解更多康复知识，创立于叉友，服务于叉友。对于术后叉友们来说：前叉术后很多朋友们都会发现自己的下肢肌肉萎缩，包括臀肌，那么，臀肌的锻炼是否重要呢？更多康复信息尽在前叉之家：www.qianchazhijia.... 阅36 转1 评0 公众公开 20-03-09 09:47 |
