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糖尿病患者除可以放心吃苹果外,这些水果也应该常吃。苹果中还含有4克膳食纤维,这些膳食纤维可降低肠道中糖分的吸收,避免血糖和胰岛素在餐后陡然升高,这也使得血糖和胰岛素在餐后保持平稳。而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值较低,引起餐后血糖波动较小,需要的胰岛素也相应减少,避免了血糖的剧烈波...
高升糖指数。答案:草莓虽然很甜,但它的升糖指数只有29,是名副其实的低升糖指数食物。不同食物的升糖指数不同,不是吃起来甜的食物升糖指数就高。高升糖指数食物:升糖指数>70中升糖指数食物:升糖指数=55~70低升糖指数食物:升糖指数<55.答案:糙米饭升糖指数为70,黑米饭升糖指数为55,大米饭升糖指数为83.2。食物中碳水化合物含量越高,...
高碳水化合物饮食与糖尿病的关系,这篇文章讲得非常清楚。饮食和糖尿病密不可分,食物摄入的总量不合适或食物搭配不均衡都有可能导致2型糖尿病的核心病理机制——胰岛素抵抗发生↓胰岛素抵抗和糖尿病的关系。但如果发生胰岛素抵抗的时间过长,胰岛素分泌的质量会变差,数量会减少,不能满足人体降糖的需要,最终会形成糖尿病。糖尿病并发症可分...
血糖PK胰岛素,一篇神文教你怎么战胜血糖。l 血糖。简单点说就是,你吃吃喝喝的时候,从来没考虑过胰岛素的感受,肠胃吸收太多,血糖就扎堆的跑到细胞面前,这工作量逼疯了胰岛素,只能罢工了......(胰岛素抵抗)。血糖进不了细胞,其身体的血糖数值一路飙升,这时候胰岛素老家——胰岛,就只能派出更多的胰岛素去支援,没日没夜的干,就是干...
糖尿病常见碳水化合物食物和热量表。为了让糖友的饮食可以更自由化,那小编就搜集了诸多食物中所含的热量和碳水化合物含量,糖友可根据表格,选择自己适合且喜欢的食物,以及制定食用量。主食的含量主要以碳水为主,所以从升糖指数上来说,控制好碳水食物的摄入,可以有效稳定血糖,但是蛋白质和脂肪类的升糖也不容小觑。大豆食品富含丰富的蛋...
饮食疗法——限定热量摄入。糖尿病患者一天的热量,是医生综合年龄、性别、肥胖与否、每日活动量、有无并发症等诸多因素制定的。具体计算公式:每日热量需求=标准体重x活动强度。由此可见,要计算热量,就需要标准体重和活动强度两个条件。通过饮食疗法,可以适当减肥,使体重偏向标准体重。但是,不少患者会有这样的疑问:我本身不胖,甚至还比标准体...
而对于注射胰岛素来降血糖的患者来说,特别是一天打两次胰岛素,用餐时间会相对比较严格,一般是建议早上7点钟吃早餐,中午11点吃午餐,到了晚上5点吃晚餐最好,因为如果用餐时间间隔过长,容易出现中餐前血糖低血糖,晚餐前血糖又过高,从而导致血糖波动过大的情况,容易促进并发症的发生发展。以上就是糖尿病患者健康且安全饮食的方法,糖友...
糖尿病病人要小心,有哪些食物不甜,却含糖量很高?食物的甜与不甜,主要是与食物中所含的果糖多少有关,一般来说,果糖含量越高,水果吃起来越甜,而与总的含糖量关系不成正比。那么来看看我们平时吃的水果,1)含糖少,但挺甜的水果,如西瓜、甜瓜、葡萄、桑葚、草莓、桃子,这些水果的含糖量都不超过9%,但吃起来感觉很甜。2)含糖量高,不...
但是它的血糖生成指数却不低,很多人不会去食用生的红薯,而对于已经煮熟的红薯它的血糖生成指数是76.7,如果大量去食用,也不利于血糖的控制,甚至是增加血糖升高的危险。2、有些红薯吃起来虽然不是特别的甜,那是因为红薯的品种不一样,但是并不是代表这样的红薯就能够过量的食用。尽管红薯的热量低,凉红薯的升糖指数也不高,可以作为糖尿病...
冬季,糖友们该注意什么?冬季血糖最难控制,如果糖友们不注意秋冬季的保健,容易导致糖尿病病情加重,血糖难以控制。糖尿病患者在冬季更应加强血糖监测,这是因为冬季的生活方式、饮食习惯会发生改变,再加上天气寒冷,容易导致血糖的波动,如果能经常监测血糖,就能及时发现问题并作出相应的调整,具体多长时间监测一次,可根据患者的情况听...
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