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本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。丹田贯气法是丹田功的核心内容，不会贯气法则丹田无法真正的聚气，丹田气不充足则丹田功有名无实。四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源。丹田气足之后，如果不会发动丹田气，则丹田也是“死”丹田，所以必须... 阅44 转0 评0 公众公开 20-11-29 19:29 |
这些要点其实也是太极拳的拳架练习时的要求，因而站桩不仅可以改善你的身体状态，使你可以轻松的进行太极拳的练习，还可以增进你对于太极拳的要领的领悟，增强你的太极拳的水平。太极桩功的练习能够帮助我们的太极拳的学习与提高，那么我们太极拳水平的提高是不是也能帮助我们提升对于太极桩功的掌握呢?答案是肯定。提高了自己的太极拳水平会使... 阅41 转0 评0 公众公开 20-11-19 22:17 |
太极拳的“22条军规”6、太极拳又称为“掤劲拳”。后塌前碾缠的劲要出来。16、太极拳有很多剪刀劲，反方向的劲。手和膝用的是相反的力量，膝在人腿外内扣时上肢的劲向外走，反之膝在人内时劲向里走（或脚向外扫，上肢的劲向里来），相反的方向运动成为剪刀力。17、陈鑫的缠丝劲论说的就是缠丝劲是太极拳的精华，不懂此劲不懂拳。22、太极拳不是... 阅20 转0 评0 公众公开 20-11-04 14:30 |
但对于初学的人来说，则应当强调打拳要放松，浑身上下都不要有力，因为“虚非全然无力”所讲的“力”指的是长期练太极拳过程中培养出的太极拳的劲，而初学者只要一用力，就是人身上原有的笨劲、拙劲，因此，这时宁可软一点，等拳练到一定程度，再告诉他在松的同时还要有点劲。全身都要放松，腰尤其必须放松，因为腰是太极拳所有动作的发源地，... 阅22 转0 评0 公众公开 20-10-20 09:10 |
修炼太极拳，必须从其结构入手，笔者认识许多修炼传统太极拳的朋友，练什么式的都有，侃拳也很花哨，什么“手指为阳，掌根为阴”“行气如九曲珠”“炼精化气”什么的，但一问太极拳结构，便瞠目结舌。笔者根据多年习练太极拳的体验，修炼太极拳应是“太极拳练我”，而不是主动去“我练太极拳”。如今，练习新编套路太极拳者蔚为壮观，而修炼传... 阅31 转3 评0 公众公开 20-10-04 21:21 |
在王培生诞辰百年纪念会上，他一番话震撼全场：“太极拳是让人脱胎换骨的一种训练方法，不能花里胡哨，标新立异。不要过了多少年之后，当人们问起太极拳的时候，‘噢，那只是个传说’。”而太极拳器械训练往往也超越器械本身的意义，是对徒手太极拳训练的补充。以“是什么、为什么、怎么做”为纲，对传统太极拳传承中含混不清的概念和方法，给... 阅107 转1 评0 公众公开 20-09-23 10:32 |
图解太极桩功中的几个关键要领。抖音号：禅茶太极 （ cctaiji5555 ）今天和大家分享下站桩的几个关键要领，希望对习练者有所帮助。虽然太极桩功的要领很多，但初学时若能抓住这关键的三个方面（即：周身放松、身形合理、重心稳定），就初步掌握了站桩的基本要求，其他的细节要领可以在习练过程中逐渐体会和领悟，通过实践反复验证并不断修正优... 阅153 转0 评0 公众公开 20-09-23 10:29 |
太极拳气行脚底，不是沉下去的，而是开下的。丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。一、浅释内家拳丹田功之秘。三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成。四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家... 阅36 转1 评0 公众公开 20-09-19 13:29 |
我在教学的时候会让同学先把肩胯打开之后再练习脊椎，因为肩胯不开，你练脊椎的效果非常差，而且非常容易受伤。我们来看太极拳的核心要领，绝大部分都和脊椎密切相关，虚领顶劲说的是颈椎 含胸拔背说的是胸椎 命门放松说的是腰椎 尾闾内扣说的是尾椎，所以脊椎练不好，太极拳也必然无法达到高层次高境界，到了一定阶段，呼吸和脊椎是一体的，... 阅26 转0 评0 公众公开 20-09-17 03:35 |
丹田功是传统武术尤其内家拳的核心训练功法。本课程讲解的丹田功源自山西戴家心意拳，丹田功的练法是科学完整且朴实无华的，而拳法和器械皆是由丹田功衍生出来的。一、浅释内家拳丹田功之秘。三、丹田贯气法——丹田功的核心机密，拳谱曰：混元一气吾道成。四、丹田运转法——如何发动丹田气，内家拳产生的根源。五、养丹田——如何高效的提升... 阅26 转1 评0 公众公开 20-09-16 14:05 |
