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4招“打工人”简易午休睡姿get.午休怎么睡，颈椎才不累？不过格子间里的“打工人”，要如何因地制宜，找到正确午睡睡姿而不伤害颈椎？2023年全国两会时就有全国人大代表建议，在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程。同时，腰骶部要紧靠椅子靠背，或者用腰垫承托，避免悬空。这样可以减轻趴着入睡时颈椎和颈后肌肉群受到的压力。 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-26 20:38 |
每个人都有睡不着的时候，不是不想睡，是有太多的纠缠，有太多的放不下。不要在一件别扭的事上纠缠太久。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。每个人都有自己的看法和理解，每个人都有自己的观点和判断，无需不满。究人过，不如念人恩，至少留下美好；念人错，不如想人好，至少心生愉悦。不为不值得的人生气，不为不值得的事... 阅1 转自木子a 公众公开 24-04-07 19:56 |
今年1月1日，是聂建文和盈盈的结婚纪念日，这次聂建文给妻子买了只小狗，他希望“毛孩子”能替他多陪陪盈盈。聂建文扶了一把盈盈，发现她小便失禁了，多年的护理经验告诉他，这是危险的讯号，聂建文立即拨打了急救电话。送到医院检查后，聂建文得知这一次盈盈的脑出血比以往都要严重，已经达到了70%，就算救活也成为植物人，聂建文无奈选择放弃... 阅3 转0 评1 公众公开 24-04-02 21:10 |
6岁开始练舞，到34岁被确诊，整整18年，葛敏从未离开过舞蹈，舞蹈早已刻入了葛敏的骨髓中。生活给了葛敏一记重击，葛敏却仍报之以歌。在被问及为什么一直坚持康复训练时，葛敏说：“康复训练或许不会对疾病有延缓或改善作用，那能坚持就说明骨子里的喜欢，本来干舞蹈的一天不动就会浑身难受。”葛敏的个人抖音账号名称叫“冰舞精灵葛敏”，即使... 阅3 转0 评1 公众公开 24-04-02 21:08 |
聊到睡眠，大家的关注点很多，而熬夜是现代人绕不开的话题。“不得不熬夜的话，第二天我会正常按时起床，回到正常的工作中。午间会睡个午觉，大概是一个小时。晚上还是按时睡觉，尽可能保持睡眠周期不变，让昼夜节律不要被一次熬夜打乱。”广州医科大学附属第一医院睡眠医学中心/呼吸与危重症医学科主任医师赵东兴提醒，如果不得不熬夜，第二天... 阅3 转0 评0 公众公开 24-03-22 05:55 |
天气多变 警惕流感诺如。接种流感疫苗是预防流感的有效手段，可有效降低感染和重症风险。由于流感病毒容易发生变异，每年都可能会出现新的流感病毒亚型，且同一时期可能同时存在多种亚型的流感病毒，而且疫苗接种后获得的免疫力会随时间衰减，为了提供更有效的保护，建议每年接种流感疫苗。儿童、老年人、慢性病患者的免疫力低、抵抗力弱，是流... 阅5 转1 评0 公众公开 24-03-15 20:34 |
春季养肝护肝 中医有妙招。广东省中医院肝病科蔡高述副主任医师给大家介绍两个小妙招来解决这个问题。肝病患者切忌贪杯。平常没有肝病的健康人群，偶尔一次饮酒甚至喝醉了，会引起急性酒精性肝损害，这种情况在戒酒之后肝功能是可以自行恢复、好转的。但对于重度酒精性肝损伤或长期饮酒造成的一些损害，像酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等患者以及... 阅8 转3 评1 公众公开 24-02-26 05:46 |
假期后痔疮高发 做好7点可缓解症状。春节假期过后，“开工3天痔疮膏销量翻3倍”的话题登上热搜。广州医科大学附属中医医院肛肠科主任医师陈诗伟表示，假期过后痔疮发病率升高可能与久坐不动、饮食不规律、水分摄入不足、情绪紧张等因素有关，这些因素可能导致肠道问题和腹泻便秘，增加了痔病的发病风险。在痔疮发作期间，注意以下事项可帮助缓... 阅4 转0 评0 公众公开 24-02-25 06:12 |
这份医生提醒请你收好。第四，那就是要“多喝水”！大家都知道“女人是水做的”，但其实“所有人都是水做的”，水占了人体2/3的重量。除食物外，水也是重要的饮食部分。喝水少，后果很严重，因为人会“变笨，变懒，还肾不好”。一般来说成年男性每天喝水至少1700ml，女性至少1500ml。有些人平时不喝水，喜欢喝饮料，把可乐、奶茶当水喝，这个也... 阅3 转0 评0 公众公开 24-02-19 05:50 |
护理咳嗽宝宝的护理原则。对待生病的宝宝要有耐心，尽量减少生病宝宝哭闹和情绪波动，给他讲故事、做些有趣的游戏，用玩具哄逗等来转移宝宝的注意力，可以减少咳嗽发作的次数。如果一拍到某一部位时宝宝就咳嗽，说明宝宝的痰液就积在此处，应稍重点拍。功效：适用于8个月以上，由于外感风寒引起的咳嗽、多痰，痰呈白色，大便偏干的宝宝。功效：... 阅1 转自木子a 公众公开 24-02-06 22:41 |
