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太极拳的出脚与收脚技巧，讲的这么细，不要再说你不懂了。当左腰跨外旋到右脚脚跟离地，右脚近乎全虚（右脚脚尖不离地）时，左腰胯内旋，并运用腰跨之劲，将右脚提起收回到左脚的右侧。当右腰胯外旋到左脚脚跟离地，左脚全虚时，右腰跨内旋，将身体重心完全转移到右脚脚掌的正上方，才缓缓提起左脚向左横跨一步，并在左脚横跨一步的过程中，继... 阅1 转自古风道长 公众公开 22-11-13 14:08 |
太极拳与万有引力 打开电脑，我们可以看到，解释太极拳力学的文章数以万篇，本人未能全部拜读，但也看了不少精彩文章，无外乎推手的合力、叠加推力、偶力，脚与地面的摩擦力，反弹力，舍己从人的分解力和借力打力等，多是太极技击的力学分析，未见学拳养身的力学应用，觉得很可惜。都有道理就是合不到一起，太极拳也就成了玄学，成了孤家寡... 阅1 转自敖东古城 公众公开 22-11-10 21:50 |
关于太极拳腰和胯的关系。正确的理解是腰要随胯转动，腰不可脱离胯单独拧转，如果离开胯，腰的主宰功能就不能正常发挥。另外，【万本】杨氏太极拳老谱中说“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于指。由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃得机得势。有不得机得势处，其病必于腰腿间求之。”但是武禹襄版本中将“腰腿间求之”里面的这个“间”... 阅1 转自五半人 公众公开 22-11-05 21:09 |
杨氏太极拳练习之步法练习 接上回杨氏太极拳的手、眼、身、法的练习法讲解，相信拳友们对这些知识都已经有一个基础的认识了，今天给拳友们讲的是杨氏太极拳练习之步法练习，步法是杨氏太极拳的根，所以希望练习杨氏太极拳的拳友们多多学习。2．弓蹬步：这种步是杨氏太极拳的基本步法，使用最多，具体做法是前脚脚尖朝前，后脚在前脚外，... 阅1 转自进步亲年 公众公开 22-11-04 22:38 |
太极拳要想打的舒展漂亮，只需掌握这一个要领,就可以了。看到人家的太极拳打得舒展漂亮，我们往往是满满的羡慕，其实，要做到这一点并不难，只需掌握对拉拔长的要领即可。对拉拔长本来就是太极拳修习中的一大特色。对拉拔长手臂有，腿部有，身躯也有。对拉拔长的运用，不但使练拳的外形舒展、漂亮，而且也是太极拳内劲的生成基础。可以说，对拉... 阅1 转自J盼盼 公众公开 22-10-25 20:59 |
通过多年的太极拳教学和身边习练太极拳的人群反映了解，如果没有通过老师正确规范的太极拳教学引导和反复不断地纠正其拳架，其对人身的养生治病等功效则大打折扣，甚至误入歧途者也为数不少，这不得不引起广大太极拳爱好者的高度重视。如果习练者在太极拳的整个行拳过程中，没有把以上所阐述的一些基本运动要领充分地贯穿到动作中去，那么，太... 阅1 转自静幻堂 公众公开 22-10-16 17:06 |
真正的太极拳究竟如何用意？太极修炼讲境界、讲动作表相，能通过修炼达真心自性，但真性自性用意须防贪拥痴慢，修戒静定慧，即排除心理障碍，求得心念纯净，有正知、正念、正见、正行，无邪思、邪念、邪见、邪行，如此才有用意之基与用意之阶。用意不全用，即用一半或更少甚至一丁点儿，以至用意中不用意才算真用意。太极拳习练者要通过有意用... 阅8 转0 评0 公众公开 22-10-15 21:28 |
打太极拳时意念应该在哪里呢？练太极拳还要求“劲断意还练”，是说在定势时，动作停止了，劲力似乎断了，但是意念没有断，这时内气回归丹田的一种表现，其中蕴含着下一个动作的开始。“在意不在气，在气则滞”则是说意念是一种灵感，意念始终集中在，这个灵感上，非常灵活，如果没有这个灵感，没有圆活饱满的内气感觉，刻意地用力，去追求某一... 阅17 转0 评0 公众公开 22-10-15 21:13 |
悟空问答练太极拳是有阶段性的，对于初学者来说，意念在动作要领上是对的。要练好太极拳，不论是基本功还是拳架，若动作要领上不用心，那就连门都摸不着，还谈什么意念？“松”是太极拳第一要，而“松肩“又是第一步。只有把肩松下来，檀中穴就可以下沉，气也就可以向丹田移去，身体的重心就可以下移到腰胯，到此就要“松腰开胯”了。 阅1 转自蓝海空168 公众公开 22-10-15 20:53 |
习练太极拳时，意念是在腰间，还是在动作要领上？太极拳讲究全身同动，全由脚底板控制，我称之为脚底揉面的功夫。脚底重心不断地由前到后，再由后到前，很像揉面的动作，所以我称之为脚底揉面的功夫。另外，初学者也可以意念由丹田到脚底，再由脚底到丹田。因为太极拳很科学，你注意腰胯了，脚底自然会像我说的那样。也可以练习起式，重心沿着... 阅1 转自黄果树861 公众公开 22-10-15 20:49 |
