| 共 50 篇文章 |
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非药物治疗和行为干预指的是通过适度运动，对饮食、睡眠、情绪的调整以及工作压力的排泄等自我保健措施来对疾病进行防治。它通过对人体各个系统功能进行调节，不仅消除了引起高血压发病的诱发因素，而且因为“自然放松、心平气和、摒除杂念”使人的心态趋于平和，睡觉也就安稳了。但是，对于高血压来说，它只是一个辅助疗法，仅能用于轻度高血... 阅41 转3 评0 公众公开 12-05-14 06:43 |
坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。老年人入座时，应注意动作要轻、要稳，入座后姿势要端正、自然，上身正直，自然放松，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要跷“二郎腿”。老年人在站立时，身体应自然、平稳、端正，两上肢自然下垂，挺胸收腹；为了保持正确的姿势，老年人应经常进行适度... 阅24 转4 评0 公众公开 12-03-09 15:28 |
脚底养生 11个妙招还你健康。日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒天气晴 好时 ，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20~30分钟不要隔着玻璃... 阅24 转2 评0 公众公开 12-01-26 11:30 |
养肾请你多拉耳。养肾请你多拉耳提拉耳垂法。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。双手掩耳法。双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～... 阅7 转自 优雅 公众公开 11-12-10 22:16 |
肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受... 阅32 转3 评0 公众公开 11-10-29 08:34 |
三步摩腹健身法安神健脑助延寿。下面的三步摩腹健身法就能让我们呵护肚脐，益寿延年。1.摩腹——交通心肾：将两手掌相对搓动约一分钟，使掌心发热。这样坚持摩动3~5分钟，直至肚脐内发热，并开始向四周发散为止。2.揉腹——先天后天同补：将两手掌重叠，以掌心附着在肚脐上，稍用力下按。我常在每餐饭后半小时，坚持边散步边进行“三步摩腹健身... 阅18 转2 评0 公众公开 11-10-24 08:43 |
专家揭秘最养生的泡脚方式。民间有个说法：热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。泡脚最佳水温：42℃最佳泡脚时间段：晚上九点哪些人不能泡脚泡脚水都能加点啥。泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。最佳泡脚时间段：晚上九点。泡脚要 避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供... 阅32 转3 评0 公众公开 11-10-24 08:33 |
养生需知：人体常见的8大奇怪症状。人体常见8大奇怪症状。睡觉的时候腿脚经常抽筋，有时会疼醒原因： 当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。指甲下面有块白点原因： 当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点... 阅50 转2 评0 公众公开 11-10-04 09:43 |
揉耳养生法可以助你长寿。揉耳廓 把手掌心放在耳朵上，然后顺时针和逆时针各揉30次。捏耳屏 耳屏就是我们的小耳朵，外耳上突起来的那一块软骨。松耳廓 把手掌心放在耳朵上，然后双手轻轻内压，松手，每天早晚各做30次。用力要均匀，左右耳要交替进行，速度不要过快，以防损伤耳内皮肤。拉耳廓 每天清晨起床后，用右手从头上拉左耳... 阅23 转1 评0 公众公开 11-10-04 09:40 |
这种倒睡方法主要是利用地心引力和人体落差的作用，来改变人体血液、氧气、肌肉、骨骼等运行的主要方向，弥补与纠正直立存在的问题，实现人体血液、营养、氧气、器官四个平衡的目的。超声波血流分析仪对人体血液循环情况进行检测后得知：以人体血液循环的始终点心脏为界，朝地心方向的血流速度慢但量饱和；大家知道：人体的营养供应是靠血液来... 阅70 转1 评0 公众公开 11-09-14 09:12 |
