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| 共 98 篇文章 |
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细说无极桩| 谨以此文献给不懈追求的同参桩友让阳光洒满后背——像太阳一样普照万物，无我利他，给更多人带来身心关爱和温暖。我们还讲过，脊柱是杆秤、屁股是秤砣，收紧的臀部像秤砣一样有往下掉的势，脊柱像秤杆一样立在收紧的臀部上，大腿后侧的劲是向上的势。收下颌、提前胸，使上半身的力量好像漫过头顶、落到脊柱，脊柱保持中正，把腰部... 阅1 转自勇敢的芯2 公众公开 22-08-19 23:45 |
一张清胃热的方子，治好“口臭+咽炎”生石膏（先煎）30克，麦冬、知母、桃仁、红花各9克，玄参、南沙参、北沙参各12克，土牛膝、桔梗、山豆根、蝉蜕各10克，薄荷6克。从胃来。读者朋友，口臭这个事儿，一旦和干痒疼痛的咽喉不适症状结合起来，往往考虑胃热。咽喉作为在位置上和食道、胃都紧密相连的器官，很容易受到胃热的影响，发为咽炎。桃仁... 阅1 转自中医知识圈 公众公开 22-08-19 23:44 |
站桩的关键站桩的关键——流动起来！从百会——会阴——涌泉。两胯一松，尾闾自然下垂，瀑布自然流到会阴，会阴自满。双膝敞开，会阴之水自然从大腿内侧流到涌泉。要不断的，不停的从双肩流到双跨，从双跨汇集到会阴。从会阴沿大腿内侧流到涌泉——积水成渊，蛟龙生焉！神贯顶来气下沉，陈到丹田到会阴。敞开双膝再下流，汇集涌泉气如海。 阅1 转自衆妙之門 公众公开 22-08-19 23:38 |
拳谚云，虚领顶劲，气沉丹田，头顶好像是杂技演员顶着碗水，顶不正了水就要撒，这样头就中正了，头中正了，上面似有个东西向上轻轻牵引，虚虚领着，呼吸的气沉向丹田，五脏六腑才舒服。太极拳所说的“气沉丹田”之“气”，实际是人体的“重心”。“气沉丹田”如何能使重心沉降到丹田之处（气沉丹田）如此种种涉及到较高的功夫，都必须先由身形... 阅1 转自文渊武海 公众公开 22-08-19 23:38 |
站桩之调意、调气、调形。02调气。当全身心放松站桩时，细深匀长的呼吸中进行腹式逆呼吸，促成内气下沉丹田，以后天真气补先天之元气，或以意导气，可使内气沿任督二脉的运行，经络连通五脏六腑，当内气通畅运行时，身体得到调理、保健。当练到气随意动，以意行气，以气运身时，意念一动，内气随即运行到身体这一部位，气感随意而至。但是，呼... 阅1 转自轻风和煦 公众公开 22-08-19 23:35 |
我们先说“型”——站混元桩，你必须符合内家拳的“虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰拔背”等等的要求。其实，总体来说就是一个：拉长全身的筋节，把全身的筋都调动起来，把全身的真气汇聚起来，增强身体的韧性与弹性，增强身体内部的各种功能，从而具有各种技艺。戴氏混元桩就是将这些自然弯曲弧度变为动态的。另，站桩时，“展”的动作脚跟不离地，... 阅1 转自文苑书店66 公众公开 22-08-19 23:35 |
盘根功静功盘根，又名''''''''盘根气功''''''''，足按照《内功经》和《纳卦经》的原理和方法进行练气的一种功法，为形意拳内练的重要功法之一。盘根功，又分静功与动功。继乾坤桩和三体桩养气获得效果之后，以盘根静功（站功）通任督，以盘根动功练习鼓荡开合，精气神合一，... 阅1 转自明日复明... 公众公开 22-08-19 23:32 |
笔者的体会：当俯身下到底时，两掌体侧按地，重心前移，五心朝地，尾闾指天，上身紧贴绷直的两腿，体呼吸，提前阴，收小腹，丹田气贴脊，真气冲动尾闾，尾闾向上震颤，真气在骨髓里鼓荡，气通透脊柱，从颈椎至尾追逐节向上跳动，这是炼精化气、元气洗髓的内功绝妙心法。快速上起，诀窍在于吃气要吃好，不但是口吃气，连全身毛孔都要向里收气。... 阅1 转自丹道飘香t... 公众公开 22-08-19 23:32 |
十二式易筋经体验解说 - 易筋经研究专栏 - 内丹学与易筋经论坛十二式易筋经体验解说。十二式易筋经体验解说 易筋经一至十二式体验解说第一式 韦驮捧杵 身体直立如柱,两眼平视半垂帘,头悬如顶天,足立如入地三尺,两手劳宫相对,徐徐升起与肩平,两手劳宫慢慢相合曲肘,双手心相合,置于气会檀中穴处,两足与肩同宽.体验评论： "身体直立... 阅1 转自老庄列 公众公开 22-08-19 23:31 |
青筋诊法全集青筋诊法全集。生活中常说的“青筋”就是人体皮下可以看见的静脉血管，专家认为，无论人体哪个部位的青筋异常暴鼓，都是人体痰、湿、疹、毒等积滞的反应。青筋的分布 ：（一）手部青筋小孩有积滞一般都在鼻梁上出现青筋，但是3岁以后往往就不在鼻梁上出现，而是在手上出现青筋。3.手掌青筋 （1）大鱼际有青筋，往往提示腰腿痛和... 阅1 转自秋天雨CZL 公众公开 22-08-19 23:30 |
