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养生不在于运动，不在于喝水，做到这3点就好！贾诩是曹操手下的谋臣，他知道自己不是曹操的亲信，在生性多疑的曹操身边做事需格外小心。医者难自医，张仲景前来为沈槐诊治，确定为思虑成疾，便给沈槐开了药方。沈槐看到药方，笑着和家人朋友说道：”看，这是张仲景给我开的药方，谁家五谷杂粮能治病，谁能吃5斤，简直是笑话。张仲景以五谷杂粮... 阅11 转1 评0 公众公开 23-05-29 06:06 |
煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去，喝的时候喝不出姜的味道，即使不喜欢吃姜的人，也可以喝姜枣茶的。为此，小编也给您准备了配置好的黑糖桂圆姜枣茶，由黑糖、桂圆、枸杞、玫瑰、姜、大枣组成，不但可以养阳、温中散寒，还可以疏肝理气、补充气血，夏天可以喝，痛经也可以喝。今年7月11号入伏，还有2个月的时间，素体... 阅2 转0 评0 公众公开 23-05-13 17:35 |
忧思最易伤脾，脾虚导致肝郁，肝郁日久引致血虚渐成肝郁加剧进一步引致气虚这麽一个恶性循环的过程，适当以中药方剂调节护理，疏肝解郁，具有很好的疗效。情绪不好，会影响肝的疏泄，进而影响脾胃和气血，逍遥丸拆解了“肝郁─脾虚─血虚─肝郁”的恶性循环，所以现在也用得很多。逍遥散拆解肝脾血虚。逍遥散中柴胡梳理肝气，白芍敛阴柔肝，和... 阅1 转自品味无痕... 公众公开 23-05-03 21:53 |
国医大师?张伯礼：我的养生诀窍有三个，人人都能做到！他有什么样的养生诀窍？“上工治未病，中工治欲病，下工治已病。如果能在疾病尚未发生之时就做到未病先防，对于我国人民群众健康水平的提升意义重大。科学地参与体育锻炼，尤其是选择一些健身养生项目，就是治未病的有效手段之一。”张伯礼还总结并经常讲述这些适合中老年人的养生方式：要... 阅5 转0 评0 公众公开 23-04-27 17:03 |
晚上不睡觉叫耗伤阳气， 早上不起来叫什么？日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；晚上不睡觉叫耗伤阳气早上不起来叫封杀阳气一、惊蛰起床一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。你可以5点起床，... 阅3 转0 评0 公众公开 23-04-27 08:21 |
两个养生黄金期，一个是睡前，一个竟是…但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍！如果您渐渐感到体力和精力不如从前，那一定要好好抓住两个养生黄金期了，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后半小时，每天的这两个半小时，哪怕只把握一小时，都能多活十年。睡前半小时。搓脚：排毒延寿“三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾... 阅4 转1 评0 公众公开 23-04-26 19:46 |
五谷杂粮最养人，这30种五谷，建议你多吃。五谷杂粮最养人｜30种杂粮的营养价值 收藏|||[向右R]《黄帝内经》中“五谷为养”，认为五谷杂粮不仅可以裹腹，也是养生的根本[赞R][赞R]中国就是粮食大国，五谷杂粮很普遍。 阅1 转自余人笔记 公众公开 23-04-18 15:21 |
行走，丰富认知。行走的最大好处是，激活大脑，提升创造力。行走，是拓宽视野，丰富认知的助推器。前面我们提到，行走能够激活大脑，提升创造力。当创造力得到提升的时候，就意味着，我们能够从不同的角度来思考问题、看待问题了，行走，拓宽了我们的思想，丰富了我们的认知，行走的意义，就是在为你的认知世界绘制地图。只是，工具无法代替我... 阅2 转0 评0 公众公开 23-04-02 06:59 |
(永久收藏)踮脚跟800年的养生法踮脚跟在古代就早已被运用，原称“敦踵法”。踮脚尖，不伤膝的有氧运动?踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。中老年人踮脚锻炼法【踮脚跟】?保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；中老年人踮脚尖注意事项?踮脚尖走路对全身的协调性要求比较高，高血压、... 阅21 转2 评0 公众公开 23-03-29 18:08 |
（1）大家都知道生气对身体不好，甚至很多疾病都跟情绪有着密切的关系，其实我之前的文章也写过，情绪主要影响的是身体的气机，中医讲“气行则血行”，气机紊乱时间太久或程度严重，则会由气伤血导致血瘀，血瘀就容易引发器质性病变。“三焦”这个词大家可能会有点陌生，其实我们所说的气机和水液就是在三焦系统里面通行的，但它强调的不是物质... 阅1 转自a岳阳 公众公开 23-02-18 13:17 |
