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例如：下丹田与中丹田之间的开合，就象从下丹田吸气到中丹田，又从中丹田呼气到下丹田，如此往返来断。再呼至下丹田。“养”多是下丹田，膻中（中丹田），印堂，（上丹田），命门（后丹田）上夹脊，百会（天门）它们自身的开合“化”是练精化气的化。再用意念从下丹田吸至黄庭穴，把药接住，从黄庭呼至肚脐，再从肚脐吸入约1寸，再呼至下丹田，... 阅104 转24 评0 公众公开 23-08-17 19:42 |
起落束展就如同人的手攥拳松开一样，请重复做以下动作：把五指叉开成掌，再迅速握紧成拳，如此连续几次，叉开要带劲，握拳要攥得劳，起落束展不过是用身体来做以上动作。不撅屁股，是改掉了行拳的大毛病，但此时还说不上有什么拳意，要做出拳意应该在不撅屁股的前提下，把小腹稍微向上翻一下提肛，翻小肚子，大腿和臀部肌肉就会收缩，使髋关节... 阅5 转0 评0 公众公开 23-04-06 07:17 |
小栽拳用处大。(5)如我左手在对方右手下，我的右手挟对方左手，此时我左手向左方抖动对方右臂(用横外力)，同时，我的右手向对方左方发内横力，只要牵动对方紧接发力(上步)，不容对方喘气。44、单推手： (1)右手和对方一搭手，小臂向右下方一拧的同时吊起右轴，直接向对方右心或右肩窝处猛撞(用半栽拳)，如对方不倒，连续进击。又如对方捋我... 阅28 转4 评0 公众公开 22-09-24 21:52 |
孙禄堂的孙氏八卦掌；夜归人老师说孙禄堂和董秀生是朋友，是好兄弟，不然孙禄堂也不会在董秀生家里一住就住几个月，我们董秀生一脉的八卦掌还是孙禄堂传下的孙氏八卦掌呢。短短几天出差时间，和夜归人老师见了3次面，每次都打，我在北京时看到别人在转八卦，就要求老师教八卦掌，老师教了我一个单换掌，我练过几次就没有练了，第二次见面和夜归... 阅38 转4 评0 公众公开 21-11-18 20:59 |
胡海牙学拳悟道经验。(胡海牙，1914年-2013年，浙江绍兴人。我表演完，杨澄甫把我叫到一旁，说：“你打的是我的拳呀！”原来那位惠兰中学的老师真是他的徒弟，见拳传了两代没有走样一点，杨澄甫很高兴，我就问他推手的道理。学拳不能下“死功夫”，要下“私功夫”，这个“私”指的是老师之“私”，以前的人为得到老师的秘密，是千方百计的。以... 阅54 转1 评0 公众公开 20-11-11 09:16 |
如已通拳，随持械按拳意练之，持之时日自可得心应手也。所以求拳中之物，即是求拳中的的东西而言，“东西多少”、“东西好坏”均多用于此。然吾辈诸人皆幼从旧学，虽在一生中为研求拳学精髓尽心效力，深研拳理，在承继前人之基础上，参以最新之现代学术。日后门人如从科学、哲学、学术角度参究吾拳，释明理法，使拳学更进细研，入微理法，统一... 阅73 转6 评0 公众公开 20-09-09 23:21 |
这个事反映了当时先生的生活窘困以及先生的性格脾气等，早早交代，能让大家更好的了解和理解先生的实际情况和我与先生之间发生的事情的大概）！在先生同意之后我就写了”谈谈“犹龙太极”和陈庆国先生”一文发表在《武当》期刊上.现在想来,一些涉及犹龙太极拳内部门人的历史关系以及犹龙和李派的关系上我当时还写的非常不成熟.当时唯一的宗旨就... 阅147 转11 评0 公众公开 20-09-03 05:53 |
他的师父就是个糊涂人，他师父是和汪永泉的弟子学的，自然得了些真传。他师父聊天的时候还说，“我师父（汪永泉的弟子）不爱推手，太保守，我不能这么做，我现在自己这个场子，就要从推手中学会怎么用内里的东西去推”。采气就是采周围树林的气，接气就是把采来的气和自己的气结合起来，变成自己的东西。公开的道家功法里，有采气，但没有接气... 阅44 转5 评0 公众公开 20-08-20 02:51 |
传统武术的精华漫谈（八）神宜内敛。神宜内敛，这四个字其实就是在提醒练武的人，心里应有的状态。人的冲动，说白了就是人的脑和心连接，但是不和丹田、肾连接，所以人的脑是有火无水的状态。这种状态，时间长了，大脑得到的都是心脏的火，得不到丹田肾的真水的滋养，神根本不可能内敛。只有头和尾椎配合上了，胳膊成了尾巴，受尾椎的指挥，大... 阅64 转5 评0 公众公开 20-08-20 02:51 |
对于走兽们而言，前后是第一本能，左右是第二本能。对于爬行动物而言，左右是第一本能，前后是第二本能。练蹲猴，就是练的走兽的第一本能，是脊柱的纵向收放。，好好练练这个左右的本能，交手的对方会很难防范。因为人都是习惯于走兽的本能，对这种左右的脊柱运动，非常的不习惯，也几乎没有任何抵抗力。这种丹田力和蹲猴的丹田力合在一起，就... 阅36 转5 评0 公众公开 20-08-20 02:51 |
