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站桩能抻到“七条筋”，说明身体都打开了。七条筋，七条力线。手臂两条筋，力线埋在手臂里头，所以要抻筋。手臂抻筋，掤劲不丢。趋于大脚趾，这两条筋，贴小腿骨通到腘窝，深入腹股沟。撑开腰背筋膜，将背筋和腿筋，串起来。第七条，腹内筋膜。腿内筋膜，解剖学术语，内家拳叫内膜。腹内筋膜，同样深入腹股沟，最为发达，在盆骨形成腹环结构。... 阅22 转6 评0 公众公开 23-11-05 17:53 |
天下第一桩——大字桩。三体式的关键是“龙蹲虎坐”，三体式最重要的是要将两条腿的大筋撑起来，就像把弓弦拉开一样。如果将腿上的大筋比作一条弓弦的话，那么三体式就是通过膝盖这个支点把这条直的大筋拉弯，拉长，拉出韧性。也就是丹田抱气，从丹田功法来说就是坐丹田、养丹田，通过坐来养。三体式的整个过程是一束一展，束的时候是坐丹田，... 阅54 转10 评0 公众公开 23-10-01 22:33 |
这种运动能加强人体的吸收和排泄作用。养生桩不仅是健身治病的运动，也是一种锻炼意志的功夫，所以学习养生桩的人必须注意这种锻炼。学习养生桩的人，首要心情愉快，虚心体会站桩的意义，耐心地、持久地锻炼，使精神焕发，久而久之，自可功到病除。要做到这样，在运动前就必须做到心安神定，摒除杂念。怎样才能凝神定意呢?要使意念如烘炉大冶，... 阅19 转4 评0 公众公开 23-06-26 22:10 |
真传桩功核心要领，窗户纸捅破，站桩原来好简单啊。整个胳膊，有种下坠的感觉，但不要用力举着胳膊，也体会两臂如绳吊系的感觉。站桩最容易犯的错误就是为了保持身体的前后平衡，腰向前挺，腰挺则导致腰部肌肉紧张，这样练习非但不会有好的效果，还容易使腰间盘突出，练出毛病来。③收势（收功）人也是阴阳和合的结果，处在三生万物的阶段，反... 阅35 转6 评0 公众公开 23-04-20 21:20 |
站的原理作用：通过身体的重力给脚，脚再给地面作用力，地面再通过脚给身体一个反作用力。身体给地面的作用力越大，地面给身体的反作用力也就越大，通过地面给脚的力再传递于腿，通达腰腹，进行运转，再表现出来，达到一种运动形式的完成。这里讲到身体给地面的作用力越大，地面给身体的反作用力也就越大。用身体的重力加上意识去压两脚的大脚... 阅38 转6 评0 公众公开 23-01-09 20:07 |
站桩怎样控制松紧平衡？站桩控制平衡的方法较多，大致可分为：松紧、动静、刚柔、虚实、上下、前后、左右几个方面，对初练功者来说松紧平衡又是其中的主要环节，如果没有控制松紧平衡，要想全面掌握控制其他平衡也是不现实的。对肌肉紧张的人可以采用适宜的放松意念活动，如“温水洗浴”、“暖风吹拂”等意念活动，同时适当地进行姿势的动静、... 阅27 转2 评0 公众公开 22-12-26 01:44 |
桩功三步功法解密，真传一句话，一试便知！桩功的千古不传之秘！目前拳学桩功屈指难数，百脉同流，皆莫外《易筋洗髓经》，功架或不相类，而功理功法则一。在拳学桩功的修炼中，紧桩和动桩均有强化训练的方法，诸如尖端抵触实物，手抓重物，臂悬重物，都是强化桩功的良方。保持紧桩的功态比划各种用力动作，就是桩功中的“动桩”。桩功的功法层... 阅187 转6 评0 公众公开 22-06-23 22:36 |
筋长一寸寿长十年，筋长力大，武术抑或养生，都要练筋。二、神佛供奉。1、天神、佛神、家神不宜一起供奉，佛神用鲜花水果供奉，天神及家神可用三生供奉。2、天神、家神不宜平排放在一起供奉，神台可分上中下三托，上面为天神，中间为家神，下面为土地神，佛神宜另外安放。b、家神不宜在房屋中心（中心点皇极位是神佛的尊位），祖先神位不宜正对... 阅8 转2 评0 公众公开 22-06-15 21:49 |
脊柱松活，脏腑强壮，此脏腑腧穴在脊柱旁侧之理。凡此种种，脊柱做功的捕食过程发力不会中断，如巨浪翻滚，滔滔不绝，这是脊柱发力做功的特点。四块如鞭梢，脊柱如鞭杆，脊柱动则四块随动，脊柱静则四块松沉。混元桩练习脊柱松活之必由之路，降龙桩练习脊柱的X形动法为横，伏虎桩练的是脊柱的C形动法为纵，扶按试力试用脊柱上下做功，为试力入... 阅29 转2 评0 公众公开 22-04-23 21:49 |
一、供奉神佛的有关问题。二、神佛供奉。1、天神、佛神、家神不宜一起供奉，佛神用鲜花水果供奉，天神及家神可用三生供奉。2、天神、家神不宜平排放在一起供奉，神台可分上中下三托，上面为天神，中间为家神，下面为土地神，佛神宜另外安放。3、神佛坛及画像安放。b、家神不宜在房屋中心（中心点皇极位是神佛的尊位），祖先神位不宜正对神佛坛... 阅12 转1 评0 公众公开 22-03-28 20:14 |
