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一部很好的学练太极推手的教学资料。出版专著：《跟冠军学推手》、《养生太极推手》、《中国太极推手》、《中国太极推手》这两本书并由台湾再版。出版VCD及录象带教学片：《太极拳推手教与学》、《推手》、《养生太极推手》、《太极推手入门》、《太极推手对练套路》、《陈式太极拳教与学》、《陈式太极拳一路传统套路》、《陈式太极拳二路传统... 阅550 转71 评0 公众公开 13-05-29 11:26 |
阅3025 转66 评0 公众公开 13-02-28 12:05 |
然后身体向前压脚：身体向前』放下』试着贴地，做不来的以放松身体为主，不要向前硬压，但要放个一两分钟以上。若造成左脚长的人，毛病会发生在下半身，如胃肠消化不好、泌尿肾脏、生殖器官、膀胱等毛病。右脚长的毛病大半发生在上半身，如心脏血管、肺脏、呼吸毛病、鼻病等。有的人看上去很瘦，打坐气都无法上来，那种人定有长短脚，脊椎骨不... 阅629 转116 评0 公众公开 12-12-07 19:40 |
少林传统功夫即禅武医。人生在世间，有赖于生命的气机，万物都离不开气，所以禅武着重于练心、练意、练气。少林传统功夫可以助人强健体魄、启迪智慧、净化身心，它与禅武医是紧密相连的。心情舒畅时，练功则气顺，气顺则气足，身体就能协调，使人耳聪目明，大脑更灵活。此后，可以练习身体起伏，气沉丹田。身体往上升，气则存于丹田，身体往下... 阅322 转30 评0 公众公开 12-11-05 10:48 |
鼓漱三十六，神水满口匀。以候神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。赤龙即舌，以舌顶上腭，又搅满口内上下两旁，使水津自生，鼓漱于口中三十六次。龙即津，虎即气，津下去，气自随之。闭口鼻之气，以心暗想，运心头之火，下烧丹田，觉似有热，仍放气从鼻出。再用舌搅口内，以侯神水满口，再鼓漱三十六。心想脐下丹田中，似有热气如火... 阅226 转38 评0 公众公开 12-09-11 17:40 |
泰拳的“三宫步”泰拳的“三宫步”它是泰拳手能否有效发挥进攻与防守技术的关键所在，任何一个泰拳手都十分重视“三宫步”的基础训练。我国著名武术家、意拳大师姚宗勋先生，在其著作《意拳》有关散手训练的基本步法一节中，就曾着重指出：“许多实战拳种的步法，在表面上看都是很简单的。例如：泰国拳的传统步法基本功‘三宫步’就是这样。” ... 阅185 转19 评0 公众公开 12-08-19 20:05 |
10、搭肩踩腿——敌我对峙。我再出右拳绕过敌手向右撇捶打击敌方手肘或肩关节，同时再起右脚踩腿踏于其右膝窝或髋关节，配合右拳同时发劲而踏压其关节，使敌手、肩、髋、膝受击而跪倒。16、扣腕粘肘——敌持刀从后突袭并出左手抓我右肩欲行凶，我即右脚后撇，身体右转，出左手向上折扣住敌手背，出右手从后向上托架住敌手肘，并迅速向前下方转... 阅223 转53 评0 公众公开 12-08-19 19:53 |
太极之象的八种功夫境界太极之象的八种功夫境界 《授秘歌》是由唐人李道子传留下来的，其文字非常简练，但内涵却很丰富。这就是“混元一体”的整体功夫之象’ 张三丰讲：“大修行人将神气打成一片，于此之动，是太极之动，神与气两不相离也，于此而静，是太极之静，神与气自成一致也。”这是从道的境界来描述的。太极之象，尽性立命。这几句太... 阅197 转24 评0 公众公开 12-08-08 09:04 |
“无影无形无柔刚” 文武双修方得正果诗曰：“练就神拳谁敢挡，无影无形无柔刚。双手捧定千斤法，专打邪魔鬼神忙。”这是古人对拳术最高境界的描述和赞扬。又如何达到“无影无形无柔刚”的境界呢？古人早有“善用剑者手中无剑”的说法，也有“观剑舞而悟书道”的故事，这一切都说明了文武双修的重要性，只有深研中国哲学和武功心法，达到心中“... 阅380 转32 评0 公众公开 12-08-08 08:54 |
