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少林睡功10式，择一修行即可！第三节 左坦腹侧卧势。坦腹，虽侧身但稍向上。第四节 右坦腹侧卧势。与“左坦腹侧卧势”相同，方向相反。坦腹，虽左侧但也稍向上。头向左卧，左腿屈放于床面上，右腿屈膝与左腿同，叠放于左腿上；第九节 左坦腹仰卧势。头微向左，坦腹仰卧，左腿微屈，右腿伸直，左脚回勾于右小腿上；与“左坦腹仰卧势”相同，方向... 阅7 转自华夏虫 公众公开 18-04-16 06:32 |
为何很多人喜欢睡懒觉为何很多人喜欢睡懒觉 [本站] 作者 ：人体管道工 日期：2017-3-24 00:01.耗的是阴，也就是气血。人其实也是一样，本来到了晚上，太阳落山了，环境的温度也降低了，该是我们养气血的时候，而只有睡觉，才有可能养这气血，可我们却不睡，身体的小火炉一直烧着它;等转到早上，自然界中太阳出来了，气温也上升了，人体也开始... 阅3284 转19 评0 公众公开 17-04-04 19:17 |
下面介绍的两种睡觉姿势有补身大效：1、还阳卧练习时，首先熟练还阳卧功法，可在每天晚上入睡前练习。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。3、睡眠时间四季睡眠，春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早... 阅228 转16 评0 公众公开 17-03-19 10:19 |
美国医生自创60秒极速入睡法，网友纷纷大呼神了！美国亚利桑那州一位医生安德鲁·威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。因为这种呼吸的时候心中要数数，所以威尔医生称这种方法是4-7-8呼吸法。据英国《每日邮报》5月5日报... 阅242 转30 评0 公众公开 17-03-19 09:07 |
如果用“子午觉”的方法您还睡不着，那使用“意念转圈”的方法，具体如下：2.闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念（即意念、想）“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同；3.隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”；有些人一失眠就吃安眠药，第二天醒来后，常会感觉全身酸软乏... 阅716 转89 评0 公众公开 15-11-21 18:31 |
提升睡眠质量的「好眠减压操」提升睡眠质量的「好眠减压操」失眠是百病之源，优质的睡眠可消除身体与脑部疲劳，有助提高免疫力与消除压力。这套「好眠减压操」，包括六个动作，每个动作都可充分活化副交感神经，藉以帮助脑部进入睡眠状态。有睡眠障碍者，请务必在睡前尝试，改善恼人症状。请重复抬起及放下上半身的动作，约2～3次，可有效消除... 阅158 转10 评0 公众公开 15-10-11 19:15 |
89岁老母失眠调理记。找到问题以后，我和老母商量，给其腹部做按摩，将大肚子给揉下去，腹部的压力小了，呼吸顺畅了，睡觉不实的情况就会改善。于是，9月23日下午3点多，给老母做了75分钟的腹部按摩。于是，5天以后，也就是9月28日下午，我又给老母做了第二次的腹部+腿部按摩。与第一次按摩相比，老母没有要求排尿，同时，打嗝次数也明显减少。... 阅192 转10 评0 公众公开 15-10-07 07:12 |
卧须右胁，名吉祥卧”，睡觉的时候，右胁而卧，这个两个脚要弯一点把它合拢，合起来。舌头顶上腭，跟修定一样，舌顶上腭，上头顶住。右手做个枕头，摆在头下面，左手放在身上，这样右胁而卧是吉祥卧。 阅24 转自葫芦岛交友 公众公开 15-08-30 18:57 |
另外，中医理论还认为：“胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”。另外，经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云：“气以壮胆。”“十一脏腑取决于胆”人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时，胆京最旺。人在... 阅188 转16 评0 公众公开 15-06-10 21:00 |
